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不管是感冒或者是鼻炎，都會(huì)出現(xiàn)有鼻子堵塞的癥狀，鼻塞往往會(huì)引起頭暈旋或者是頭痛。經(jīng)?；蛘吲紶柋侨^痛吃什么食物好呢？接下來我們來了解了解。

熱水，在鼻塞頭疼時(shí)一定要多喝熱水，熱水中的熱氣可以使鼻腔擴(kuò)張，從而改善鼻塞現(xiàn)象緩解鼻塞頭痛。除了喝熱水，也可以用熱水蒸熏鼻子，把倒?jié)M熱水的水杯放在鼻子下面深呼吸，呼進(jìn)的水蒸氣對(duì)鼻腔進(jìn)行濕潤(rùn)，也可以緩解鼻塞現(xiàn)象。
　　杏仁濤米粥，杏然一直是治療頭痛的，而糙米中含有大量的維生素，喝杏仁糙米粥可以緩解頭痛。

大蒜，鼻塞頭痛時(shí)，只要喉嚨沒有發(fā)炎，可以吃幾瓣大蒜等刺激性食物，吃大蒜以后大蒜的辛辣會(huì)刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張，血夜循環(huán)加速就可以緩解鼻塞頭痛。但是注意不能多吃，多吃的話會(huì)容易對(duì)腸道產(chǎn)生刺激。
　　甘蔗，甘蔗富含纖維素，糖分，而且屬于寒性食物，有清熱生津的作用。對(duì)于風(fēng)熱感冒出現(xiàn)的鼻塞有作用。
　　蘋果，蘋果是非常普遍的大眾水果，蘋果里面的維生素以及蘋果酸，可以清熱解毒對(duì)風(fēng)熱感冒引起的鼻塞頭痛有一定的作用。

醋拌菠菜，菠菜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，用熱水焯過后，可以去掉草酸，然后用醋拌一拌，非常適合鼻塞頭痛時(shí)吃。
　　我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁庾约罕Ｗo(hù)自己的身體，平常適量吃一些富含微量元素的肉類、魚類、西蘭花等十字花科的蔬菜、香菇等菌類、蜂蜜以及各類水果。這些食物中含有的好多成分有抵抗病毒，提高人體免疫力得作用，身體抵抗力增加就可以避免感冒等引起鼻塞頭痛的問題。