吃完飯三十分鐘后可以運(yùn)動(dòng)嗎
發(fā)布時(shí)間：2023-03-293087次瀏覽
一般情況下，吃完飯三十分鐘后是否可以運(yùn)動(dòng)，需根據(jù)運(yùn)動(dòng)的類型來明確，建議生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。具體內(nèi)容如下：
1.可以：吃完飯后，一般是不可以馬上運(yùn)動(dòng)的，否則可能會(huì)引起一些胃部疾病，這是由于人體大部分血液集中在胃和肝臟，若是立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致儲(chǔ)存了大量食物的胃因?yàn)轭嶔?，不停牽拉固定胃的韌帶，從而使部分患者出現(xiàn)腹部疼痛、腹脹等癥狀。飯后30分鐘，腸胃已經(jīng)慢慢適應(yīng)食物的存在，此時(shí)可以適當(dāng)散步，能促進(jìn)消化。
2.不可以：不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步，否則可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃下垂、腹部劇烈疼痛等癥狀。還有可能會(huì)刺激到腸胃，引起胃痛、嘔吐等癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)，對癥治療。
生活中可以建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也可以進(jìn)行跑步、爬山、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，可以提高自身的免疫能力。
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