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隨著學(xué)習(xí)和工作壓力的逐漸變大，熬夜加班成了一種常態(tài)，再加上快節(jié)奏生活下每個人對飲食問題的不重視，對于青年一代的上班族來說，頭疼問題已是“家常便飯”，成為了一種蔓延在各個行業(yè)的、普遍的麻煩，那么頭疼怎么立刻緩解？

1、按摩頭部
　　閉上眼睛，用手指對頭部進(jìn)行適度的按摩，可以快速有效地解決頭疼問題。按壓頭部太陽穴的手指，可以選擇食指，也可以選擇拇指。另外，還可以將手握成拳頭狀，圍繞著太陽穴和發(fā)際線的周圍有節(jié)奏的進(jìn)行按摩，來回輕輕地轉(zhuǎn)動，重復(fù)這個動作三十組。

2、冰袋冷敷
　　如果家里沒有備用的醫(yī)用冰袋，可以從冰箱里取出適量的冰塊，再將冰塊用干凈的毛巾包好，充當(dāng)簡易的冰袋。然后，將制作好的冰袋冷敷在頭疼的部位，一段時間過后，頭疼癥狀將得以改善，這是一種很實(shí)用的方法。
　　3、善用冷毛巾
　　這也是一種日常生活中經(jīng)常運(yùn)用到的小方法，將冷毛巾放置在你頭疼的部位，不一會兒就能感到頭疼的癥狀已經(jīng)得到緩解。

4、洗熱水澡
　　不管是淋浴還是盆浴，都要保證水溫的適度性，切忌用冰水妄想“以毒攻毒”，這是不行的。另外，洗一個熱水澡，可以讓疲勞的身體得到放松，也可以讓緊張的精神得到緩解，是一舉多得的做法。
　　以上就是立刻緩解頭疼的一些方法介紹，引起頭疼的原因離不開作息、飲食和心態(tài)，在此也強(qiáng)烈建議大家，不管工作多忙，都要忙里偷閑地給自己的身體和心靈“補(bǔ)補(bǔ)鈣”，工作之余多多運(yùn)動，好好吃飯，爭取十二點(diǎn)前就上床睡覺！良好的身體是一個人工作、學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，可別忽視了這個硬道理。