經(jīng)常拉肚子怎么辦
如果患上了拉肚子的疾病,在飲食的調(diào)理上是很重要的,拉肚子的人一般腸胃相對較弱,這個時候就要注意選擇一些相對清淡的食物,少吃一些油膩或者是生冷的食物,做好疾病的預(yù)防和護理工作,那么經(jīng)常拉肚子怎么辦?下面我們來了解一下拉肚子的調(diào)理方法吧。
1、喝粥
拉肚子期間可以喝一些粥,喝粥的時候建議不要放肉,可以放入少許的食鹽,如果粥中加入是會增加腸胃的負擔(dān),不容易消化,而拉肚子期間腸胃本身消化能力相對較弱,所以建議喝粥的時候不要加肉。
2、吃面食
拉肚子的人在飲食上要選擇容易消化的食物,這個時候選擇面食就是很不錯的方法,比如面條,面條中含有豐富的營養(yǎng),而且容易消化吸收,對于拉肚子的人來講是很不錯的選擇,拉肚子期間吃面條的話建議不要太油膩,少放油,避免加重腸胃的負擔(dān)。
3、吃水果
很多的人們有這樣的誤解,認為拉肚子期間不能吃水果,其實這樣的想法是錯誤的,拉肚子期間是可以吃水果來輔助治療的,但是選擇水果的時候一定要注意方法,有些水果可以吃,有些水果不能吃,拉肚子期間可以吃蘋果、石榴等,避免吃梨、香蕉等。
4、遠離誘發(fā)因素
腸胃不適容易拉肚子的話就要做好疾病的預(yù)防工作要遠離一些誘發(fā)腹瀉的因素,注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,避免吃一些不干凈的食物,防止感染細菌。注意做好相關(guān)的保暖工作,少吃一邊一些路邊攤,注意飲食習(xí)慣,要合理避免暴飲暴食,調(diào)整好自己的飲食。
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