生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致什么
發(fā)布時(shí)間：2019-01-1557115次瀏覽
在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，人們常常會(huì)熬夜或者加班，這樣都會(huì)引起生物鐘紊亂，有的人生活不規(guī)律，夜間外出，白天睡覺，使得自己的生活亂七八糟，以致于各種小病不斷侵襲人體，那么人體生物鐘出現(xiàn)紊亂會(huì)導(dǎo)致什么疾病呢？一起來看看吧。
一、生物鐘紊亂會(huì)引發(fā)的疾病
1、腸易激綜合征
腸易激綜合征是一種由于長(zhǎng)達(dá)功能紊亂而引起的疾病。它與精神情緒的異常相關(guān)，在受到刺激時(shí)會(huì)愈發(fā)腹痛、腹瀉以及消化不良等癥狀，精神情緒不好的話非常容易誘發(fā)失眠的出現(xiàn)，失眠又會(huì)加重生物鐘紊亂，從而會(huì)惡性循環(huán)，不利于人體的健康。
2、消化性潰瘍
消化性潰瘍的主要元兇便是胃酸增多，而胃酸的分泌具有生物節(jié)律性，在夜間胃酸增多，是由于身體生物鐘紊亂而引起的。另一方面，保護(hù)胃的激素，如退黑色素、前列腺素等也具有節(jié)律性，這種生物節(jié)律被生物鐘精密調(diào)控著，預(yù)防消化性潰瘍，應(yīng)該努力維護(hù)好正常的作息和飲食規(guī)律。
3、急性胰腺炎
長(zhǎng)期不良的生活作息飲食習(xí)慣，都會(huì)引發(fā)急性胰腺炎。如晝夜顛倒，會(huì)造成膽囊分泌收縮節(jié)律紊亂。有些人喜歡暴飲暴食，會(huì)造成胰腺負(fù)擔(dān)加重，過高的脂肪能量會(huì)引起血液的甘油三酯升高，都會(huì)加重對(duì)胰腺器官的損害。
二、如何調(diào)節(jié)生物鐘
1、要調(diào)整生物鐘要補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是維生素B族。它能讓人體很快得到恢復(fù)，聯(lián)合應(yīng)用的效果也很好，比如維生素B1、維生素C或者復(fù)合維生素B等。
2、天氣好的時(shí)候，可以去戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，因?yàn)槿展饪梢哉{(diào)節(jié)生物鐘，晚飯吃7分飽，以免造成負(fù)擔(dān)，洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶準(zhǔn)時(shí)睡覺，早上早起，做到良性循環(huán)。
以上就是針對(duì)生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致什么做出的一些簡(jiǎn)單介紹，為了自己的健康，為了自己的生命，維護(hù)好自己的生物鐘，正常作息，合理飲食，保證自己有個(gè)好身體，才能做更多對(duì)生命有意義的事情。
相關(guān)推薦
02:06
亞健康、沒勁兒、乏力、健忘、記憶力減退、出虛汗該吃什么藥
亞健康、沒勁兒、乏力、健忘、記憶力減退、出虛汗等癥狀，屬于中醫(yī)“虛損”（又稱虛勞）范疇。主要是由多種原因引起的以臟腑、氣血、陰陽失調(diào)為主要病機(jī)的多種慢性衰弱癥狀的總稱，也就是“虛弱”象。治療應(yīng)辨證論治。辨證屬氣血兩虛或陰陽兩虛證的患者，可服用經(jīng)典方益腎強(qiáng)身丸和防衰益壽丸。氣血兩虛患者常表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、心慌、喘不過氣、經(jīng)常出汗等等；陰陽兩虛證患者多表現(xiàn)為既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，并且還伴有心煩、燥熱、盜汗等等。益腎強(qiáng)身丸具有益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血之功，防衰益壽丸具有培元固本、抗老防衰的功能，兩者合用，能很好糾正人體內(nèi)存在的不平衡狀態(tài)，補(bǔ)益臟腑，改善由于慢性衰弱引起的多種癥狀。
02:57
身體不舒服怎么辦
身體不舒服，首先要看不舒服的時(shí)間的長(zhǎng)短，另外要看一下不舒服的嚴(yán)重程度。不舒服的時(shí)間長(zhǎng)短，也就是從沒有這種感覺的狀態(tài)，到出現(xiàn)這種感覺狀態(tài)的時(shí)間。如果時(shí)間比較短，數(shù)天之內(nèi)的不舒服，如果不嚴(yán)重，不影響工作和生活，可以自己尋找一下原因，對(duì)原因進(jìn)行回避，避免不良的因素，對(duì)身體的持續(xù)性刺激，就能夠緩解。如果身體不舒服的時(shí)間比較久，有影響了日常的生活，對(duì)生活和工作造成了干擾，這種情況還是要建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)的檢查，找出來身體不舒服的原因是什么，以便對(duì)不舒服進(jìn)行治療。當(dāng)然還有一種情況，到醫(yī)院做了各種各樣的檢查，比如全身的檢查，沒有發(fā)現(xiàn)任何的異常，需要除了心理疏導(dǎo)外，還需用一些抗抑郁或抗焦慮藥物。
渾身酸痛病
渾身酸痛其實(shí)不一定有什么病，但是有很多原因，比如一個(gè)平常不怎么運(yùn)動(dòng)的人，有一天心血來潮了，也有可能會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)肌肉乳酸的堆積，不能夠及時(shí)的通過血液循環(huán)排到體外，這時(shí)候會(huì)引起渾身的酸痛。另外一種情況是比如感冒，通常感冒之后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，比如干擾素一類的物質(zhì)等，這些東西對(duì)肌肉是有一定刺激作用的，所以可能感覺到渾身的酸痛，這也是平常出現(xiàn)渾身酸痛的原因，另外如果沒有明確的部位的疼痛，而是渾身的酸痛。建議大家不用太著急，通常來說不是什么大毛病，可以在家休息一兩天，看看渾身酸痛是否緩解了，如果渾身酸痛緩解了，就沒有什么毛病，如果渾身生痛不緩解，持續(xù)兩三天還疼痛，快到醫(yī)院看一下，或者渾身酸痛緩解之后，留下某一個(gè)局部，比如某一側(cè)肢體也好，還是某一個(gè)局部的部位也好，疼痛持續(xù)存在，其他疼痛酸痛，隨著時(shí)間的推移而消失了，這種情況可以到醫(yī)院看一下，局部的疼痛，有可能是某一種早期疾病的反應(yīng)，到醫(yī)院之后，醫(yī)院醫(yī)生根據(jù)疼痛的部位，會(huì)給你做相關(guān)檢查，查一查有進(jìn)一步的原因沒有。
03:16
總是感覺身體疲憊乏力想睡覺怎么回事
出現(xiàn)這樣的情況，需要根據(jù)患者的年齡、疲乏無力持續(xù)的時(shí)間以及病程持續(xù)的長(zhǎng)短等，綜合的因素來進(jìn)行判斷，是否是軀體疾病造成的。醫(yī)生通常情況下，要根據(jù)病人的年齡和性別，給與一些血液生化學(xué)的檢查，例如給與血常規(guī)的檢查，來明確病人是否有貧血方面疾病，同時(shí)要明確病人是否患有糖尿病，因?yàn)檠堑牟徽＃赡茉斐刹∪烁杏X到疲乏無力、頭暈、困倦等情況出現(xiàn)。如果排除了全身的因素，詢問病人是否有睡眠障礙。如果病人出現(xiàn)了睡眠障礙，應(yīng)當(dāng)從改善睡眠的質(zhì)量來入手。
02:35
亞健康怎么調(diào)理
亞健康的患者可以采用中藥煮服、按摩、針灸、藥膳、藥浴、拔光等方法來進(jìn)行治療。很多人都會(huì)有亞健康，是指人體并沒有什么明確的疾病，但是身體出現(xiàn)了各種不舒服，會(huì)出現(xiàn)疲勞失眠、精力不濟(jì)、胃口不好、大小便不痛快等現(xiàn)象，都是屬于亞健康。對(duì)于亞健康的調(diào)理中醫(yī)比較擅長(zhǎng)。一般身體出現(xiàn)各種不舒服癥狀時(shí)，都可以借助中醫(yī)治療，因?yàn)橹嗅t(yī)存在的時(shí)間是很長(zhǎng)的，其已經(jīng)有了大量的文獻(xiàn)與經(jīng)驗(yàn)來治愈人體的各種不舒服情況，有一套完整的理論體系進(jìn)行支持治療。
什么是亞健康
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低，功能和適應(yīng)能力降低的癥狀。亞健康的主要特征包括：一、身心上不適應(yīng)的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當(dāng)時(shí)期內(nèi)難以明確。二、與年齡不相適應(yīng)的組織結(jié)構(gòu)或生理功能減退所致的各種虛弱表現(xiàn)。三、微生態(tài)失衡狀態(tài)。四、某些疾病的病前生理病理學(xué)的一個(gè)改變。
指甲上有豎紋是怎么回事
指甲上有豎紋，原因比較多。最常見的原因是慢性甲營(yíng)養(yǎng)不良，可能與缺乏維生素或者微量元素有一定關(guān)系，尤其是與鈣的吸收障礙有一定關(guān)系。另外可能與其他的疾病有關(guān)，如慢性濕疹，甲狀腺疾病，扁平苔蘚，末梢循環(huán)障礙等疾病。另外，長(zhǎng)期使用指甲油也可能出現(xiàn)指甲上有豎紋這種情況。由于指甲油里面有某些成分，如色素、有機(jī)溶劑等，慢性長(zhǎng)期使用，會(huì)損害甲板，導(dǎo)致甲營(yíng)養(yǎng)不良，引起甲出現(xiàn)豎紋。
亞健康什么意思
亞健康現(xiàn)在非常的常見，亞健康是介于正常與疾病之間的一種狀態(tài)，所以又稱叫第三狀態(tài)。因?yàn)樗墙橛诩膊≈g的一種狀態(tài)。所以很多人在得疾患之前，很容易出現(xiàn)這種亞健康的狀態(tài)。這樣很多人會(huì)懷疑自己又得了這個(gè)病，又得了那個(gè)病。實(shí)際上到醫(yī)院各種檢查以后，什么陽性的指征結(jié)果都沒有查出來。這樣的一種情況就叫亞健康的狀態(tài)。對(duì)于亞健康狀態(tài)的態(tài)度應(yīng)該是既不太夸大，或者說太擔(dān)驚受怕，但是又不能忽視前兆或者說苗頭的這種作用，應(yīng)該重視，但是不能過分的夸大就可以。
亞健康有哪些表現(xiàn)
亞健康是介于疾病與正常之間的第三個(gè)狀態(tài)，所以它有疾病的一系列的前兆的表現(xiàn)，例如出現(xiàn)心腦血管的一些表現(xiàn)，胸悶、氣短、心慌、心悸，同時(shí)甚至有頭暈乏力，老是打不起精神這樣的一系列表現(xiàn)。那么往往這類人群或者這種表現(xiàn)，到醫(yī)院做各種相關(guān)的檢查，又往往查不出什么明確的陽性的結(jié)果，這類情況它往往可能就是得了亞健康的一種情況。對(duì)于亞健康既不能忽視，但是也不能太杞人憂天，這是需要注意的。
01:49
濕氣重的表現(xiàn)
濕氣侵入人體之后，因?yàn)椴课徊煌?，所表現(xiàn)的臨床癥狀也不同，首先濕氣重的主要表現(xiàn)是整體的狀態(tài)，其次濕氣困阻在皮膚上容易出現(xiàn)一系列的皮膚病，女性還可以見到白帶增多。濕氣重的人容易神氣倦怠，慵懶，特征性的表現(xiàn)就是舌苔往往厚膩，在胃腸道的表現(xiàn)往往是大便粘滯不爽解，也解不干凈的一種感覺。濕疹、皮膚瘙癢，甚至在臨床當(dāng)中濕氣重的人還會(huì)容易出現(xiàn)血管的粘稠度高，例如痛風(fēng)、高脂血癥。鼻炎的病人，很多也是因?yàn)闈駳庵氐脑颉?/div>
養(yǎng)胃的水果
具有養(yǎng)胃功效的水果種類可謂是多種多樣，其中效果較為顯著的主要有芒果、柚子以及木瓜一類黃色水果，同時(shí)也可以多吃草莓和黑加侖等紅色水果，還要在平時(shí)經(jīng)常食用富含天然維生素C的新鮮水果，比如紅棗和獼猴桃，同時(shí)也可搭配茯苓等中藥材制作藥膳吃。
冬天手腳冰冷怎么調(diào)理
在冬季，很多人可能會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)冷的現(xiàn)象，這也是一種常見的癥狀，一般這種現(xiàn)象是由身體發(fā)冷引起的，特別是一些女性由于身體抵抗力較弱，再加上宮內(nèi)發(fā)冷的癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)冷的情況，所以平時(shí)應(yīng)該有好的生活，這對(duì)健康有好處，如果出現(xiàn)手腳冷的現(xiàn)象，可以通過泡足的方法促進(jìn)局部血液循環(huán)。
吃什么能增強(qiáng)記憶力
人體的記憶力，儲(chǔ)存在大腦。但是，隨著時(shí)間大腦儲(chǔ)存的記憶會(huì)出現(xiàn)模糊，甚至完全忘記。因此，需要在生活中通過飲食調(diào)節(jié)記憶能力。那么，就需要攝入脂肪類的食物，比如堅(jiān)果，動(dòng)物肉食。蛋白質(zhì)類的食物，比如瘦肉，雞蛋，魚類等。含膽堿的食物，比如：魚類，蛋黃。堿性食物，比如：豆腐，油菜，牛奶。維生素類食物，比如：獼猴桃，草莓，芥菜等。
黨參的功效與作用禁忌
黨參擁有著很好的保健作用，能夠有效的降血脂，降血壓，保護(hù)心血管健康；改善由于氣血不足而引起的渾身無力，面色暗黃，心悸等癥狀；黨參里的多糖在進(jìn)入腸胃以后，對(duì)于糾正胃腸功能紊亂也會(huì)有很好的作用。只是實(shí)火旺盛的人群不宜吃黨參，并且黨參不可以和蘿卜，藜蘆同食。
健康的7大標(biāo)志，您有嗎
健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，但是什么是健康呢?國際衛(wèi)生組織定義為身心健康，其實(shí)我們?nèi)粘５暮芏啾憩F(xiàn)就預(yù)示著健康。美國?？怂剐侣劸W(wǎng)報(bào)道稱，如果身體有以下7個(gè)表現(xiàn)，就說明它運(yùn)行還不錯(cuò)。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是亞健康
- 2 什么是亞健康？
- 3 怎樣避免亞健康？
- 4 亞健康是怎么引起的？
- 5 造成亞健康是怎么得的
- 6 亞健康是如何形成的
- 7 為何亞健康已經(jīng)普遍？
- 8 亞健康怎么調(diào)理
健康資訊
更多>-
2024-11-22
-
2024-11-22
-
2024-11-10
-
2024-10-30
