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現(xiàn)在很多的兒童飲食過于精細，而且缺少運動，很容易造成便秘的現(xiàn)象，因為孩子的腸胃功能比較弱，很多治便秘的藥物不宜服用，所以可以選取一些食療的方法緩解便秘的狀況，下面我們來分析一下兒童便秘的食療方法。

一、預防小兒便秘
　　預防小兒便秘關鍵在飲食，為了防止寶寶便秘，就要讓寶寶多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，可以適當?shù)慕o孩子增加芹菜、蘿卜、香蕉等的飲食比重，這樣就能夠促使排便順暢，減少便秘的發(fā)生。很多寶寶便秘跟飲水也有關系，要注意多喝水。
　　便秘的兒童適宜早上起床后空腹喝點溫開水，有利于緩解便秘現(xiàn)象。另外，平時炒菜時多加烹調油，脂肪油脂具有潤滑的作用，也有助于緩解便秘。盡量不要給寶寶吃藥，孩子的腸道發(fā)育還是很不完善的，以免造成孩子的腸道功能紊亂。

二、緩解兒童便秘的食療方法
　　1、馬蹄海蜇湯：馬蹄60克，海蜇50克，煎水飲用。
　　2、香蕉煮冰糖：香蕉是很好的治療便秘的食物，可以把香蕉跟冰糖一起煮了讓孩子吃，能夠有效的緩解便秘情況，注意要在飯后食用。
　　3、菠菜湯：既富含豐富的營養(yǎng)，又能緩解兒童便秘。蜂蜜甘蔗汁：這道果汁適合早晚空腹飲用。
　　4、紅薯蘸蜂蜜：口味甜甜的，比較適合孩子吃，而且還能有效的治療便秘。

5、蓮藕粳米粥：蓮藕具有豐富的營養(yǎng)，把這個粥做早餐，既能補充孩子所需的營養(yǎng)，又能治療便秘。
　　6、紅薯葉炒豬瘦肉：紅薯的葉子也是很好的治療便秘的食材。這道菜既有營養(yǎng)，又是很多兒童都喜歡的食物。
　　7、芝麻粥：空腹服食，牛奶蜂蜜也能有效的緩解兒童便秘現(xiàn)象。