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月經(jīng)期間由于體內(nèi)前列腺素分泌增加，前列腺素作用于胃腸道，可引起平滑肌收縮，抑制胃酸分泌，所以會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣。如果出現(xiàn)肚子脹氣，可以順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。月經(jīng)期也可以腹部放置熱水袋，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解肚子脹氣。來月經(jīng)時(shí)不要喝冰凍的飲料，不要吃寒涼性的食物，這些食物都可能會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服。來月經(jīng)肚子脹氣也可以用熱水泡腳，并每天堅(jiān)持泡腳一次，每次泡十分鐘至十五分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)減少肚子脹氣。如果用上述方法不能緩解肚子脹氣，建議口服胃腸動(dòng)力藥如嗎丁啉或者莫沙必利等藥物進(jìn)行治療。飲食上注意吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，不要喝碳酸飲料，最好不要吃甜食。月經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

痛經(jīng)的女性可泡腳。在月經(jīng)來潮期間，痛經(jīng)可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，并使月經(jīng)量排出更加通暢，具有緩解痛經(jīng)的效果。在月經(jīng)來潮前泡腳還能夠減輕起到預(yù)防月經(jīng)來潮期間的痛經(jīng)癥狀。對于肚子疼痛特別厲害，可以考慮服用布洛芬，或吲哚美辛片來緩解疼痛，也可找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，中成藥元胡止痛片，或逍遙丸，具有一定的緩解痛經(jīng)作用，必要時(shí)還可去針灸科進(jìn)行針灸，或者是貼耳穴來緩解痛經(jīng)癥狀。因?yàn)閱渭兣菽_并不可能使痛經(jīng)完全緩解，所以還是要進(jìn)行對癥止痛治療。

首先發(fā)生了痛經(jīng)的女性，痛經(jīng)有輕度的中度的和重度的之分。輕度的可能你忍一忍一兩天就過去了，中度的可以將就喝點(diǎn)熱水、拿熱水袋敷一敷肚子也可以過去。重度的時(shí)候可能就這些方法都?jí)虿混`了，那么這時(shí)候可能需要你進(jìn)一步的到醫(yī)院去檢查，究竟病因是什么需要做什么樣進(jìn)一步的治療，都是需要醫(yī)生來幫你確定的。所以有痛經(jīng)發(fā)生的時(shí)候，第一要及時(shí)去醫(yī)院就診要找到痛經(jīng)的原因，發(fā)生痛經(jīng)不要一直忍受，找到病因以后要做相應(yīng)的治療。所以注意事項(xiàng)一定要到醫(yī)院聽醫(yī)生的建議。

因?yàn)橥唇?jīng)，吃水果沒有太大的關(guān)系。痛經(jīng)主要是按中醫(yī)的理論來說，很多人是由于宮寒，就是寒凝氣滯，或者由于血瘀，或者是由于氣虛血瘀造成的，或者是由于痰濕血瘀造成的，引起的痛經(jīng)。因此，從中醫(yī)的角度來說，可以給一些水果的推薦。在痛經(jīng)期，尤其是寒凝血瘀的病人，如果吃特別寒性的水果，或者是特別涼的水果，可能會(huì)加重痛經(jīng)的一些癥狀。痛經(jīng)吃什么水果好，可能會(huì)建議吃一些比較平性的水果，包括蘋果，或者比較溫性的水果，包括荔枝、龍眼，這一類水果。如果是由于氣虛造成的，也可以給它吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的，包括大棗，包括龍眼這樣的一些水果可能有好處。所以痛經(jīng)吃什么水果好，實(shí)際上沒有一定之規(guī)。如果從中醫(yī)的角度，可以大家去中醫(yī)院排查一下自己痛經(jīng)的原因，屬于哪種類型的，可以相應(yīng)的吃一些水果，主要是不要吃特別寒涼的水果。

輕度的痛經(jīng)，可以通過服用溫?zé)岬氖澄?，以及局部的熱敷，能夠幫助緩解。?yán)重的痛經(jīng)，有的人需要吃前列腺素合成酶抑制劑或者是口服避孕藥，幫助治療。中醫(yī)治療還有用辯證治療方法，選用合適的中藥，還有針灸、理療等方式。1、緩解痛經(jīng)的方法有很多，最主要的還是需要對癥治療，如果繼發(fā)性痛經(jīng)，就是由于身體出現(xiàn)了某種疾病，從而引起痛經(jīng)，如果當(dāng)這種疾病被治愈后，這種痛經(jīng)的癥狀自然也會(huì)跟著得到緩解，甚至?xí)孕邢А?、如果長期有痛經(jīng)史的患者，平時(shí)一定要注意，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷寒涼性的食物，例如，螃蟹，西瓜，梨子，辣椒，花椒，絲瓜，冬瓜，茶，冰鎮(zhèn)飲料等，這些都是屬于涼性的食物，都會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。3、痛經(jīng)的患者可以在來月經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，或者是喝些用生姜熬的紅糖水，在痛經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)某孕┫憬兑矔?huì)有緩解痛經(jīng)的功效，因?yàn)橄憬逗胸S富的維生素B，這種維生素可以有鎮(zhèn)靜，緩解疼痛的功效。平時(shí)女性朋友休息的時(shí)候除逛街、睡覺外，還應(yīng)該多參加體育的鍛煉，例如，游泳、跳跳廣場舞、聽聽舒緩的音樂、散散步、做做瑜伽等，平時(shí)也盡量不要過度的勞累，多注意休息，不要熬夜，盡量不要給自己施加太多的壓力等。