女人痛經(jīng)吃什么
發(fā)布時間：2019-01-0956933次瀏覽
很多的女性在自己每一次月經(jīng)到來的時候，基本上大部分都會多少出現(xiàn)一些不同的不適癥狀。其中很多免疫力比較弱的女性經(jīng)常都會出現(xiàn)痛經(jīng)這種情況。臨床證明如果女性在月經(jīng)期間，盡量控制注意自己飲食的話，那么也有可能減少痛經(jīng)的情況，那女人痛經(jīng)吃什么？
1、含有大量鐵元素的食物
經(jīng)過臨床專門的研究表示大多數(shù)女人在自己來月經(jīng)時，身體內(nèi)將會排出大量的臟東西以及各種毒素。當過多的血流出體外的時候，就非常容易會產(chǎn)生這種貧血的情況，因為鐵元素丟失的含量比較多，所以在此時進補含鐵比較大量的食物就可以相對幫助緩解。
比如豐富的飲食對于月經(jīng)期間的女性朋友是非常重要的。常見適合月經(jīng)期吃的食物包括魚肉、豬瘦肉、各種動物的肝臟、以及豬血或者是鴨血等等，這些食物的含鐵量非常的大，很適合在月經(jīng)期間的女性吃，疼痛感不至于那么劇烈。
2、含有大量的維E群的食物
女性朋友如果正處于月經(jīng)期間的話，痛經(jīng)也是正常表現(xiàn)之一，在這個時候可以補充體內(nèi)的維生e，盡量選擇該含量比較豐富的一些食物，這是因為在來月經(jīng)的這個時間段中，女性朋友會開始出現(xiàn)缺乏各種維生素的情況，其中維生素E最容易丟失，所以要進補。
3、荔枝
這種小巧可愛的水果在市面上非常常見，荔枝的果肉多味而且很鮮美，大人孩子經(jīng)常都難以抵擋荔枝的誘惑，所以很多的人都特別喜歡吃一些荔枝，尤其是對于一些本身就患有習慣性痛經(jīng)的女性朋友而言，荔枝這種水果可以有效的緩解經(jīng)期發(fā)生的疼痛感。屬于很好的緩解痛經(jīng)水果之一，但是也別吃的太多，因為可能會受到寒氣的侵擾。
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月經(jīng)后小腹墜脹、疼痛是怎么回事
月經(jīng)后小腹墜脹、疼痛可能與腹部受涼、宮寒、陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等原因有關，需要對癥治療。如果不適較明顯，建議及時就醫(yī)。1、腹部受涼：如果在月經(jīng)期間沒有做好相應保暖措施，可能導致腹部受涼，引起小腹墜脹、疼痛。建議在月經(jīng)期間做好腹部保暖。2、宮寒：是女性因受涼或陽虛造成的胞宮寒涼，可能引起月經(jīng)失調(diào)、小腹疼痛，建議遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、桂枝茯苓丸、田七痛經(jīng)膠囊等藥物進行改善。3、陰道炎：是與感染、菌群失調(diào)有關的疾病，可能引起分泌物異常、局部瘙癢、腹痛等癥狀，建議遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、苦參凝膠、硝酸咪康唑陰道軟膠囊等藥物進行改善。4、宮頸炎：是子宮頸發(fā)生的炎癥，可能會有陰道出血、小腹疼痛等表現(xiàn)，因此月經(jīng)后小腹墜脹、疼痛可能是宮頸炎引起的。建議根據(jù)醫(yī)生的指導使用阿奇霉素片、鹽酸多西環(huán)素片、注射用頭孢西丁鈉等藥物緩解不適。5、子宮內(nèi)膜炎：是子宮內(nèi)膜感染病原體而發(fā)生的炎癥，有下腹痛、陰道分泌物增多等表現(xiàn)，建議遵醫(yī)囑使用宮炎平片、婦樂片、注射用頭孢西丁鈉等藥物進行改善。平時需注意保持充足的睡眠時間，有利于身體放松，以改善相應不適。
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女性痛經(jīng)吃什么食物比較好
通常情況下，女性痛經(jīng)吃牛肉、羊肉、山藥、紅棗、生姜等食物比較好。若女性痛經(jīng)癥狀比較嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。1.牛肉：牛肉中含有大量的鐵元素，可以促進血紅蛋白的合成，經(jīng)期適量吃牛肉，具有補氣血的作用，對于痛經(jīng)情況可以起到一定作用。2.羊肉：羊肉的營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，經(jīng)期適量食用，可以起到暖宮驅(qū)寒的作用，緩解痛經(jīng)癥狀。3.山藥：山藥里面含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，月經(jīng)期間食用可以有補充營養(yǎng)、健脾益胃等功效。但女性痛經(jīng)時不可吃太多，以免增加胃腸負擔。4.紅棗：紅棗具有養(yǎng)血安神、補脾益胃的功效，適當吃一些紅棗可以促進血液循環(huán)，一定程度上可以緩解痛經(jīng)。5.生姜：生姜有解表散寒、溫中止嘔等功效，月經(jīng)期間喝少量的生姜水，一般能夠驅(qū)寒溫經(jīng)，從而達到緩解痛經(jīng)的效果。女性在月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，以免引起細菌感染，不宜食用寒冷刺激的食物，如雪糕、辣椒等。
月經(jīng)期間腰痛怎么辦
女性在來月經(jīng)期間如果腰痛可以采用熱敷的方法來進行緩解，因為腰痛往往是由于受涼或者是原發(fā)性痛經(jīng)所引起的。如果癥狀輕微可以不需要采用其他的特殊療法來進行治療，而采用熱敷的方法可以促進局部、腰部的血液循環(huán)排出寒氣，從而達到緩解腰疼的作用。如果女性在月經(jīng)期間過度的勞累或者是本身就有腰肌勞損的情況出現(xiàn)，月經(jīng)期的腰痛會比較嚴重，所以可以對于腰部進行適度的按摩，但是注意要按摩的力道要輕柔不宜過重可以緩解腰酸的癥狀。而有一部分女性在來月經(jīng)期間腰疼是由于盆口腔炎性疾病所引起的，那么此時則需要在醫(yī)生的指導下口服一定的藥物，來進行緩解腰部的疼痛或者進行理療來促進局部的血液循環(huán)。
緩解痛經(jīng)的3款湯水
痛經(jīng)幾乎是每個女性都會遇見的頭疼問題,劇烈的疼痛嚴重擾亂正常生活和工作,以下3款美味湯水可以幫助減輕痛經(jīng),緩解身體不適.推薦的有姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、黑木耳紅棗飲.
鎂元素缺乏可致痛經(jīng)
痛經(jīng)與機體缺乏鎂元素有關，因鎂可激活多種生物酶物質(zhì)、抑制神經(jīng)興奮、維持核酸結(jié)構的穩(wěn)定性、參與蛋白合成、調(diào)節(jié)肌肉收縮等，對內(nèi)分泌功能調(diào)節(jié)具有直接影響，一旦缺乏，就會導致痛經(jīng)。所以女性應多吃鎂含量較高的食物，尤其是紫菜，被稱為“鎂元素寶庫”。
痛經(jīng)怎么可以緩解
對于很多女性而言，每個月都必須忍受如期而至，躲也躲不開的痛經(jīng)折磨。當痛經(jīng)發(fā)生的時候，可以通過吃止痛藥、熱敷、按摩等方法緩解，但這些都只是治標不治本。其實，痛經(jīng)的發(fā)生與自身體質(zhì)、生活習慣都有一定關系，平時要做好生活調(diào)理，及時治療，予以重視。例如，平時要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)；增加營養(yǎng)，多補充一些鈣、鎂元素；還要做好防寒保暖，不洗冷水澡，不吃生冷食物，少吹空調(diào)，不吃含有咖啡因的食物。如果癥狀比較嚴重，需要通過口服一些藥物治療。常用的西藥有前列腺素合成酶抑制劑、短效避孕藥、性激素、維生素B6等。如經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)存在盆腔器質(zhì)性病變，屬于繼發(fā)性痛經(jīng)，還要針對病因進行治療?，F(xiàn)代女性由于工作生活壓力較大，很多人容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、思慮過甚、易怒、好激動等癥狀，這些都會導致氣血運行不暢，留滯為瘀，瘀血阻滯脈絡，“不通則痛”，導致痛經(jīng)。建議對于這類的痛經(jīng)，除了自我調(diào)控情緒外，要以疏肝理氣、活血化瘀為主要的治療方法，可以服用一些丹莪婦康煎膏，起到活血化瘀、疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛、軟堅化積的功效。也有很多女性愛喝玫瑰花茶，這也是不錯的選擇。
痛經(jīng)經(jīng)期可以吃什么藥
女性在月經(jīng)到來的時候發(fā)生了痛經(jīng)這種不良癥狀，不妨嘗試通過前列腺素合成酶抑制劑來治療痛經(jīng)。這些抑制劑，通常包括布洛芬、雙氯芬酸和酮洛芬等等。除此以外，患者還可以通過飲食的調(diào)整來有效緩解痛經(jīng)，比如少吃太咸以及太甜的食物。
月經(jīng)期間可以喝菊花茶嗎
女性在月經(jīng)來潮期間是可以喝菊花茶的，只要女性沒有嚴重的痛經(jīng)表現(xiàn)。若有女性有痛經(jīng)癥狀，或月經(jīng)量過少，一般建議在月經(jīng)期就不要喝菊花茶，這是因菊花茶是屬于寒性中藥，具有清熱解毒的作用，所以在喝菊花茶以后，就可能會影響月經(jīng)量，導致月經(jīng)量更少，同時還可能會加重女性的痛經(jīng)癥狀。如果女性的月經(jīng)量正常，而在月經(jīng)期又沒有明顯的腹部疼痛現(xiàn)象，那這時是可以少量喝紅菊花茶來清肝瀉火。一般女性在月經(jīng)期的時候，都通常建議不要吃辛辣刺激，或者生冷的食物，而要飲食清淡。同時還建議不要同房，因為同房可能會導致盆腔感染，還可能會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥，一般在月經(jīng)期都要多吃新鮮的蔬菜和水果，并盡量注意休息。
痛經(jīng)的病因有哪些
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，女性有可能是原發(fā)性痛經(jīng)，也有可能是繼發(fā)性痛經(jīng)，但還可能是由于盆腔炎癥導致的表現(xiàn)，比如子宮內(nèi)膜炎就會導致月經(jīng)期出現(xiàn)腰疼和肚子疼痛癥狀。對于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，可能會由前列腺素分泌過多刺激導致原發(fā)性痛經(jīng)，還有可能是宮頸腺管狹窄，影響月經(jīng)血排出而導致。而對于繼發(fā)性痛經(jīng)的患者，有可能是子宮內(nèi)膜異位組織壞死、萎縮刺激，而導致的腹痛、腰痛癥狀。但也有可能是女性本身就有慢性的盆腔炎癥，那在月經(jīng)來潮的時候也會導致腰疼的厲害，同時還會引起小肚子的疼痛加重，而在月經(jīng)干凈以后，疼痛就會明顯減輕。同時對于急性盆腔炎的女性，在月經(jīng)期發(fā)病也會導致痛經(jīng)癥狀。
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快速緩解痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)的女性可以使用止疼片或注射杜冷丁緩解疼痛。有了痛經(jīng)的病人如果經(jīng)常發(fā)作，要先檢查自己痛經(jīng)的病因是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，有無相關的婦科疾病。如果有疾病一定要及時做相應治療，防患于未然。如果痛經(jīng)嚴重，平時需要口服相應藥物，不要等到它發(fā)作痛苦的時候才想起治療。嚴重的痛經(jīng)可以先從簡單的方法做起，比如喝熱紅糖水、敷熱水袋、熱水泡腳。這些方法都不奏效時，可能需要吃點去疼片，更嚴重的需要打杜冷丁，這都是萬不得已的情況下才這樣做的。所以及時就診非常關鍵。
痛經(jīng)緩解治療方法
痛經(jīng)的難受只有經(jīng)歷過的人才深有體會，很多女性都掌握了一些改善痛經(jīng)的小方法，比如在家里面為自己熬制紅糖姜水，每天喝兩次到三次；其次可以利用熱水袋或者暖寶寶等方法來熱敷腹部，也可以起到不錯的改善作用；另外可以考慮使用痛經(jīng)貼，見效的時間比較快。
宮頸萎縮是怎么回事
宮頸萎縮的原因有卵巢功能衰退、生理性原因、長時間的營養(yǎng)不良以及惡性腫瘤等病理因素。宮頸萎縮的原因主要有三方面：一、是卵巢功能衰退，導致女性患者體內(nèi)的雌性激素迅速下降，出現(xiàn)子宮萎縮；二、是生理性原因，當患者的身體技能發(fā)育到一段時間以后，某些器官組織出現(xiàn)退化現(xiàn)象的時候，導致患者出現(xiàn)宮頸萎縮；三、是長時間的營養(yǎng)不良以及惡性腫瘤等病理因素導致宮頸萎縮。如果育齡期，常見于卵巢早衰，可以遵醫(yī)囑補充激素替代治療；如果更年期的女性，常見于生理性的衰老。這個就不要緊。病理性因素或者其他疾病引起，比如內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了紊亂，導致了內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平不正常，會出現(xiàn)宮頸萎縮伴隨其他癥狀，需要及時激素治療，如果生理性的不需要特殊治療。宮頸萎縮常常伴隨著月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不孕癥等其他疾病及癥狀。所以當女性出現(xiàn)這些癥狀時，同時要注意自身的宮頸狀態(tài)。
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痛經(jīng)應該怎么辦
要解決痛經(jīng)的問題就需要知道引發(fā)痛經(jīng)的原因，一般來講痛經(jīng)是由子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原發(fā)疾病導致的，只要把原發(fā)疾病治好，痛經(jīng)的問題也就解決了。但是還有一部分痛經(jīng)是找不到原因的，這種痛經(jīng)常常和體內(nèi)的激素水平有關系。一般可以用一些止疼藥來緩解疼痛、抑制宮縮，達到緩解痛經(jīng)的效果。對于青春期的孩子除了有痛經(jīng)以外，可能還伴隨著腹瀉或者水腫，這時候在飲食上需要做一些相應的處理。原發(fā)性痛經(jīng)常常是跟體內(nèi)的激素水平有關，比如前列腺素它可以造成患者的子宮收縮引起疼痛，那在這時候可以用一些抑制子宮收縮的藥物，另外還可以用一些止疼藥物來緩解疼痛。
夏天緩解痛經(jīng)的小妙招有哪些
一般情況下，沒有“夏天緩解痛經(jīng)的小妙招有哪些”的說法。如果夏天出現(xiàn)痛經(jīng)，可以通過按摩、調(diào)理飲食、調(diào)整呼吸、適度運動、藥物治療等方式緩解。
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艾灸治療痛經(jīng)嗎
艾灸能不能治療痛經(jīng)，這里的答案是肯定的，因為艾灸是針灸療法中的重要部分，它是用艾葉制成艾灸材料，點燃以后溫熱刺激作用于穴位，從而達到防病治病目的的一種治療方法。中醫(yī)認為艾灸有溫經(jīng)、散寒、止痛的作用，所以它可以治療痛經(jīng)。艾葉燃燒之后本身作用在穴位局部或下腹部，可以使血液循環(huán)加快，血液循環(huán)加快就可以使局部緊張和收縮的肌肉達到放松和松弛，這時疼痛可以緩解；另外，艾灸作用于穴位，這種溫熱刺激作用于穴位之后可以刺激人體精氣提升，使經(jīng)絡更通暢，起到通經(jīng)止痛的作用。所以從以上兩方面來講，艾灸可以幫助緩解月經(jīng)的疼痛，具體的穴位應用或應用時間要根據(jù)病人的情況具體而定。
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