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咳嗽起來特別難受，給我們日常生活帶來的影響也是很大的，咳嗽期間要注意飲食，吃一些適宜緩解咳嗽的食物，遠離不利的食物，通過日常的食療便可以很好的緩解咳嗽癥狀，下面就來看看咳嗽吃什么好？

一、宜吃食材
　　藥食：桂花、羅漢果、冬蟲夏草、橙皮、玉蘭花、白梅花、百部、太子參、柚子皮、黃連、川貝、蚯蚓、羅布麻、枇杷葉、梔子。
　　蔬菜：胡蘿卜、白蘿卜、魔芋、荸薺、西葫蘆、香菇、青蘿卜、葫蘆、芥藍、羊肚菌、木耳、干香菇、霸王花。
　　水產：蛤蜊、海帶、紫菜、文蛤、海膽。水果：梨、柚子、樹莓、黃皮。干果：花生、腰果、松子、榛子。
　　肉類：鴨肉、牛肺、鷓鴣。
　　其他：蜂蜜、茶葉、柚子茶。
　　豆類豆制品：豆腐、山藥豆。
　　五谷雜糧：高粱米。

二、咳嗽的食療
　　1、風寒咳嗽。治療風寒咳嗽的方法很多，可以吃一些祛風散寒，溫肺化痰止咳的食物。比如說姜蛋湯。將煎好的雞蛋與姜絲一起做湯喝。能起到很好的祛風散寒止咳的作用。還可以用胡椒芡實煲豬肚湯，能夠溫肺化痰，健脾暖胃。
　　2、風熱咳嗽。這就需要吃一些清熱化痰止咳的食物。平時在家可以做點白蘿卜淡菜瘦肉湯，對于祛黃痰，清肺熱具有很好的效果。另外不可以做西洋菜蜜棗湯，對于清熱化痰，宣肺止咳都是很好的。
　　3、燥咳。一般燥咳的癥狀是干咳無痰或痰少粘稠，鼻燥咽干。治療宜清肺潤燥。銀耳燉冰糖、川貝燉雪梨都是很好的止咳潤燥食譜。而且比較好制作的一款食療方法。

4、肺脾氣虛導致的咳嗽。一般在橫著是咳嗽，痰多而清稀，或久咳，面色因氣血虛而發(fā)白。治療宜健脾益氣，化痰止咳。平時可以吃一些黃耳腰果瘦肉湯，黑豆柿餅粥等等，能夠補益肺氣、潤肺止痰、滋養(yǎng)強壯、增強肺脾腎功能，肺虛體弱者可常食用。
　　三、飲食注意事項
　　俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。所以，咳嗽的時候一定要遠離魚、蟹、蝦和肥肉等食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，對呼吸道也有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。
　　對于有痰的咳嗽，不要一味的吃止咳藥，而是要吃一些祛痰的藥物。如果吃了鎮(zhèn)咳的藥物，反而導致痰吐不出來，容易引發(fā)反復咳嗽的現(xiàn)象。