治療便秘的最好方法

發(fā)布時間：2019-01-1060139次瀏覽

通常情況下，沒有“治療便秘的最好方法”的說法。治療便秘的方法有飲食調(diào)理、適當運動、生活方式調(diào)整、增加飲水量、掐虎口法等。具體分析如下：

1、飲食調(diào)理

可以多食用富含膳食纖維的食物，如香蕉、火龍果、桃子等，還可以多食用新鮮酸奶，可以調(diào)理腸道菌群，從而改善便秘的癥狀。同時少食用火鍋辣椒、冰淇淋等生冷刺激性食物。

2、適當運動

若患有便秘的癥狀，日常還需要加強體育鍛煉，可以經(jīng)常進行慢跑、游泳、打太極、爬山等運動，有效改善身體血液循環(huán)，可以緩解便秘。

3、生活方式調(diào)整

日常生活中，要保持充足的睡眠，避免長時間熬夜，在排便前可以適當活動，也可以通過按摩腹部，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便。

4、增加飲水量

患者可以適當?shù)脑黾语嬎?，有助于大便的體積增大，可以更容易排出，從而緩解便秘癥狀。

5、掐虎口法

此穴位位于位于第一、二掌骨之間的部位，按摩此穴位能夠刺激腸胃的蠕動。如果覺得大便拉不出來時，可以用一只手掐另一只手的虎口處，能夠幫助胃腸蠕動，快速排出大便。

若便秘癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，還伴有腹痛、血便等癥狀，患者及時前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。

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