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生活中經(jīng)常會聽到一句話：“瞧你，無精打采的，便秘的樣子”，事實上，如果有便秘的問題，不僅讓人的身體出現(xiàn)問題，同樣精神方面也會受到影響，干什么也沒有精神，因此，想要有一個好的精氣神，患者需要了解一下治療便秘的方法。

想要治療便秘，僅僅靠吃藥效果不會太好，同時要搭配著合理的飲食，比如下面這些食療方法對于醫(yī)治便秘有療效，便秘患者可以嘗試一下：
　　1、姜汁拌菠菜
　　先要準(zhǔn)備新鮮的菠菜，姜汁以及配料等等，然后將菠菜處理干凈，切成段，放到開水中焯一下，將水分瀝干放到盤中晾涼，然后將姜汁、鹽、香油、醬油、醋以及花椒油放到菠菜上拌勻就可以食用了。經(jīng)常吃這道食，可以起到養(yǎng)血通便的作用，適合干燥型的便秘，痔瘡或者高血壓患者食用。

2、醋腌蓮藕
　　準(zhǔn)備好蓮藕，處理干凈后放到開水中焯一下，然后依據(jù)個人口味加入適量的糖、鹽、醋與香油拌勻即可。還可以將做好的蓮藕放到密封瓶里，這樣每天就可以做小菜吃。蓮藕能清除腸道污物、預(yù)防大便板結(jié)、緩解便秘的作用。

3、油焯海帶豆
　　準(zhǔn)備半斤海帶切絲處理，先用開水焯熟了，備好的黃豆要放到水中煮熟，再將海帶和黃豆中的水分控干，放涼加上鹽、醬油、味精與蔥花拌勻就可以吃了。由于海帶中有豐富的食物纖維，對于腸道蠕動有促進(jìn)作用，同時也有增加排便量的作用；不飽和脂肪酸有促進(jìn)排便的作用，黃豆中的含量豐富，除此外，食物纖維也比較豐富能幫助腸內(nèi)吸收水分，促進(jìn)排便。