痛經(jīng)吃什么止痛藥
月經(jīng)十分重要,會把女性身體的毒素都及時的排除,生活中很多的朋友因為月經(jīng)痛十分的苦惱。月經(jīng)每個月都要來潮,很多女性朋友每個月都要經(jīng)歷痛經(jīng)的經(jīng)歷,嚴重時都不能正常的生活,工作。需要靠吃止痛藥來緩解疼痛,那么痛經(jīng)吃什么止痛藥?
1.適當服用止痛藥
嚴重痛經(jīng)時,可服用適當?shù)闹雇此?,?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/123722.html" target="_blank">阿司匹林等等。通常在服用后半小時內(nèi)就見效了,這樣就可以減少痛經(jīng)帶來的痛苦了。但因為止痛藥有副作用,患有胃病的女性不宜服用,它可能會引起胃出血。此外,這些藥物還會影響健康,所以要注意少服用,不會產(chǎn)生依賴性。
2.服用維生素
維生素B6是緩解痛經(jīng)的良藥。它不僅有利于緩解腹痛,還可以穩(wěn)定女性的情緒,幫助女性有更好的睡眠。如果服用止痛藥,或者是服用維生素B等等都不能解決問題,那就意味著是因為一些疾病引起的原因,應(yīng)該及時去看醫(yī)生。
3.適當?shù)刈鲆恍╄べぞ毩?/strong>
通過一些運動可以更好的緩解痛經(jīng)的情況,比如瑜伽運動。要注意選擇適當?shù)倪\動??梢员P腿坐下,身體向左轉(zhuǎn),伸展右臂,將右手放在左膝上方,將左臂放在右肩后,伸展背部,保持這個動作5分鐘,然后恢復(fù)。最后盤腿坐下,伸展胸部和腹部,做幾次深呼吸的運動就可以。
4.生活習慣要調(diào)理
禁止劇烈運動,避免勞累過度,避免傷寒,加速血液循環(huán);均衡的飲食可以改善身體健康,對痛經(jīng)有一定的輔助作用,如少吃咸的或甜的食物,多吃新鮮的蔬果、雞、鴨、魚,適當喝一些熱茶或熱檸檬汁;在月經(jīng)前進行一些小的鍛煉,如散走、慢走,對月經(jīng)期會起到一定的緩解作用。