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痛經(jīng)這種情況，相信很多女性都曾經(jīng)經(jīng)歷過。導(dǎo)致女人痛經(jīng)的原因有很多的，每個(gè)女性的實(shí)際情況都有很大的不同，所以自身痛經(jīng)的原因也不一樣。在女性朋友痛經(jīng)時(shí)候，可以吃一些水果這樣就能幫助女性改善痛經(jīng)等情況，那么痛經(jīng)吃什么水果好？

1、荔枝
　　荔枝這種小巧可愛的水果在市面上非常常見，荔枝的果肉多味而且很鮮美，大人孩子經(jīng)常都難以抵擋荔枝的誘惑，所以很多的人都特別喜歡吃荔枝，尤其是對于一些本身就患有習(xí)慣性痛經(jīng)的女性朋友而言，荔枝這種水果可以有效的緩解經(jīng)期發(fā)生的疼痛感。屬于很好的緩解痛經(jīng)水果之一。
　　2、蘋果
　　蘋果也是能夠幫助女性緩解痛經(jīng)帶來的傷害，女性朋友在月經(jīng)發(fā)生之前，可以盡量多吃一些新鮮的蘋果，這樣的話就可以很好的緩解痛經(jīng)的煩惱，希望大家都可以更加明白，除了直接生吃之外，大家還可以選擇用紅酒燉一些蘋果進(jìn)行食用，效果也比較不錯(cuò)。

3、桑葚
　　想要通過吃一些水果來達(dá)到預(yù)防痛經(jīng)的效果，那么就可以在月經(jīng)來臨的前兩天，多讓自己吃一些新鮮天然的桑葚，這樣的話就可以幫助身體素質(zhì)差的女性緩解痛經(jīng)的嚴(yán)重影響。此外桑葚這種水果不但可以幫助女性朋友緩解各種原因?qū)е碌耐唇?jīng)，還可以有效改善月經(jīng)期間女性血液供應(yīng)的情況。并且桑葚還可以幫助經(jīng)期的女性促進(jìn)紅細(xì)胞的正常生成。

4、香蕉
　　家家戶戶都經(jīng)常能夠看到香蕉這種水果，經(jīng)期女性吃香蕉，不僅可以預(yù)防痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，還能夠使身體激素循環(huán)正常，感覺也會(huì)非常的快樂。香蕉的里面含有大量維生素群，其中的維生素A群以及B6都可以使免疫力增強(qiáng)，并且還可以幫助經(jīng)期女性保證神經(jīng)方面的健康。