孕婦吃什么防止便秘

發(fā)布時間：2019-01-0960372次瀏覽

懷孕期間身體容易出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，尤其容易出現(xiàn)便秘，孕期飲食一般吃的比較豐盛，大補之后再加上生理的變化，便秘現(xiàn)象就會趁虛而入了，孕婦出現(xiàn)便秘是不能用藥解決的，因為可能會對胎位造成不利影響，我們只能從飲食下手，那么孕婦吃什么防止便秘呢？

一、孕婦吃什么防止便秘
　　懷孕時，容易出現(xiàn)便秘的孕婦，需要格外注意。尤其是在飲食的調(diào)整上，只有這樣，才可以讓便秘的情況得到緩解。首先，日常飲食中，可以吃一些粗纖維的食物，芹菜和蒜苔都是不錯的選擇，這些食物中含有大量的粗纖維，于身體健康會有好處。纖維能促進胃腸蠕動，對于孕婦便秘的情況會有緩解。但是在這期間，不能吃太多，不然會造成腸道脹氣以及排便過多的現(xiàn)象。

二、導致便秘的原因有哪些
　　許多孕婦在日常生活中沒有積極喝水的習慣，導致人體缺水，也有一些孕婦因為上廁所不方便，所以她們會有意識地限制飲水量，這也是便秘的原因，想要緩解便秘只有在日常生活中多喝水才能緩解。
　　三、孕期需要注意什么
　　吃得太多會增加胃和腸的負擔，逐漸導致胃腸功能減弱，從而引起便秘。如果你的便秘嚴重到引起疼痛，可能是結(jié)腸痙攣。容易發(fā)生結(jié)腸痙攣的人應避免大量進食，以免擴張消化道，加重便秘。如果便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應避免易引起排便的食物，如豆類、花椰菜和卷心菜。

在懷孕期間，不僅需要從飲食上注意，還需要在生活中的各個方面上注意。由于孕期孕婦的身體情況和抵抗力會有一定的下降，所以就需要在生活中做好預防，避免一些疾病入侵，影響到孕婦和胎兒的健康。在飲食上，需要營豐富，并且飲食多樣化。

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