孕婦便秘應該吃什么

發(fā)布時間：2019-01-0957738次瀏覽

便秘會讓身體十分難受，對于生活也有極大的影響，甚至還會對身體健康造成一定的傷害。在懷孕期間，很容易出現便秘的現象，這會對胎兒發(fā)育造成影響，孕婦又不能吃藥緩解，所以需要從飲食著手，那么孕婦便秘應該吃什么？

1、火龍果
　　火龍果富含礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于上火的情況，會有很大的好處，也能夠起到預防便秘的作用。
　　2、梨
　　梨的去火作用是大家公認的，將梨切片放入沸水中，加少許鹽，煮沸后，將梨與湯一起飲用，具有減少火、清熱、解毒、預防便秘的作用。
　　3、獼猴桃
　　獼猴桃中維生素C和維生素A以及維生素E等元素，其中鉀和鎂以及葉酸、-胡蘿卜素、鈣、葉黃素、氨基酸、天然肌醇等其他水果中少見的營養(yǎng)素，膳食纖維的含量也很高，可以有效的促進腸道蠕動。

4、玉米
　　玉米也是一種十分不錯的食物。這種食物中膳食纖維含量很高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，對妊娠便秘有很大好處。當然，它還具有利尿劑、低血壓、促進新陳代謝、細致肌膚等功效。
　　5、大豆
　　大豆因其高營養(yǎng)價值而被稱為“豆類之王”和“野味”。其中蛋白質和豐富的膳食纖維都是健康的身體所需要的，并且對于胎兒的發(fā)育也有很大的好處，促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優(yōu)質的膳食纖維可以改善腸道和糞便，有利于改善孕婦的便秘。

6、芋頭
　　芋頭營養(yǎng)豐富，是一種很好的堿性食品，對于保護消化系統(tǒng)以及增強免疫功能都有很好的作用。小扁豆富含蛋白質和各種氨基酸、維生素和礦物質。經常食用可以健脾健胃，增加食欲，改善皮膚和注意力。豆莢富含膳食纖維，便秘的人經常吃豆莢來促進排便順暢。

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通常情況下，孕婦能喝胡辣湯，但是應少量食用。具體分析如下。胡辣湯中含有胡椒、肉桂、肉蔻等成分，還有牛肉、羊肉等肉類，富含豐富的營養(yǎng)物質，能為身體補充能量與營養(yǎng)，有增強食欲的效果，少量喝可以緩解食欲不振、惡心、嘔吐等孕期反應。同時胡辣湯屬于刺激性食物，長期食用容易出現上火的情況，進而導致便秘，對腹部產生較大的影響，可能會壓迫到子宮內的胎兒，嚴重時可能會出現早產、流產等情況。因此建議適量喝胡辣湯。建議日常清淡飲食，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，適當運動，如散步、慢走等，保持心情愉悅，如聽音樂、看電影、看電視等。若出現身體不適，應早日前往醫(yī)院，進行檢查與治療。

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一直都便秘的人是怎么回事

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大便使勁尿出白色液體是怎么回事

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便秘出血吃什么

便秘出血分為痛性出血和無痛性出血。有痛性出血考慮可能是肛裂引起的出血，如果是肛裂引起的出血，要注意防止大便干燥，引起肛裂的持續(xù)加重?；颊咝枰喑允卟?、水果，特別是增加大便的水分，來改善大便干燥的情況。比如可以多吃香蕉、紅薯、蜂蜜等，像口服鮮竹瀝，具有通便作用。如果是大便非常干燥，可以考慮采用灌腸的方法來幫助大便軟化排出。無痛性的便秘出血，考慮可能是內痔出血，應該也要保持大便的松軟，防止痔核的損傷出血，要多吃富含纖維素的蔬菜水果。

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