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女人若是沒有堅挺的乳房，即便是不在乎別人的目光，也過不去自己的內(nèi)心，因為沒有完美的胸型，身材自會受到影響，因此一些人想要知道怎樣吃對于豐胸有幫助，那么，下面我們一同來看看吃什么可以很快豐胸？

想要從飲食方面達到豐胸的目的，日常飲食就要注意到，可以多吃一些以下這些水果與蔬菜：
　　1、富含維生素c的食物
　　比如橙子、葡萄、柚子以及西紅柿等等，這些食物中含有的維生素c量較多，經(jīng)常食用可以預(yù)防胸部變形。
　　2、富含蛋白質(zhì)的食物
　　木瓜、瘦肉、魚以及鮮奶這些含有蛋白質(zhì)較多，是豐胸的最佳食品。
　　3、富含維他命e的食物
　　比如芹菜、核桃以及紅腰豆這些蔬菜中維他命E含量豐富，經(jīng)常食用，有助于豐胸。

4、富含維他命A的食物
　　有椰菜、椰菜花和葵花籽油這些食物可以經(jīng)常吃，由于它們含有的維他命A豐富，對于激素的分泌有幫助。
　　5、含維他命B的食物
　　比如牛奶、牛肉、豆類和豬肝等，這些食物對于激素的合成有幫助。
　　6、海產(chǎn)食品要多吃
　　特別是蝦貝類，因為它們是含鋅量較豐富的食物，而且同樣是制造荷爾蒙的重要元素，對豐胸有幫助。

7、酒釀蛋要多喝
　　特別是在月經(jīng)期間可以早期喝上一碗，能夠達到美容與豐胸的功效。
　　8、蜂皇漿連續(xù)服用
　　它有豐胸的作用，由于蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的作用。
　　總之，有豐胸效果的食物還有很多，但是若是平胸較嚴(yán)重的女性，僅僅憑借飲食來豐胸，效果還是有限，她們可以借助一些比較靠譜的美容措施來豐胸，相信可以達到不錯的效果。