降血糖的水果有哪些

發(fā)布時間：2019-01-0874854次瀏覽

中老年人如果經(jīng)常血糖高，容易引發(fā)糖尿病。所以平時要注意多吃一些降血糖的水果。下面我們就來分析一下降血糖的水果以及易患糖尿病的高危人群吧。

降血糖的水果
　　1、荔枝性味甘、微溫、微酸。對消渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。
　　2、香焦有輔助降血糖、降血壓等作用。這主要是因為香蕉中富含豐富的鉀元素。所以我們一般都提倡血糖高的進行少鹽高鉀飲食。
　　3、山楂對糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。

另外要注意水果含有果糖、蔗糖和葡萄糖，糖尿病患者血糖控制較穩(wěn)定時，可以適當(dāng)吃含糖量低的水果，如石榴、梨、黃瓜、西紅柿。血糖高的患者建議在兩餐之間食用水果，如早晨十點到下午三點。

糖尿病的高危人群
　　很多糖尿病的高危人群，尤其要注意糖尿病的預(yù)防，一旦血糖過高，很容易引發(fā)糖尿病。糖尿病的高危人群，比如年齡40歲以上的，有妊娠期糖尿病病史的，或者是超重肥胖的、久座的生活方式的高血壓患者，血脂異常的患者，已經(jīng)有了心梗和腦梗的患者，或者是有多囊卵巢綜合征的患者，長期接受抗抑郁藥物治療的患者以及糖尿病前期的患者等等都容易發(fā)展成糖尿病。通過上面的分析，我們了解了有利于降血糖的水果，以及糖尿病的高發(fā)人群。這類人在平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙笛堑乃?，控制自己的血糖，保持血糖的穩(wěn)定，遠離糖尿病。

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