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體弱的女性或者在小產(chǎn)后不及時(shí)調(diào)理的女性，容易出現(xiàn)氣血不足的情況。情況比較輕的人來(lái)說(shuō)，不用治療，平時(shí)注意飲食就可以了。對(duì)于一些比較嚴(yán)重的人，要及時(shí)調(diào)理，調(diào)整身體素質(zhì)。接下來(lái)通過(guò)下文來(lái)了解下補(bǔ)氣血最快的方法吧。

氣血不足的表現(xiàn)
　　氣血不足的主要表現(xiàn)是面色不好，四肢酸痛，不想動(dòng)，而且體寒，尤其是冬天，表現(xiàn)十分明顯。有的人還會(huì)有頭暈心悸、氣短懶得說(shuō)話的情況。
　　一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

補(bǔ)氣血最快的方法
　　1、加強(qiáng)鍛煉身體，可以快速補(bǔ)氣血。人們要每天堅(jiān)持鍛煉，不管是慢跑，還是打羽毛球都可以，讓自己的心態(tài)穩(wěn)定下來(lái)，這樣造血功能會(huì)加快。
　　2、晚上堅(jiān)持泡腳，時(shí)間不要太長(zhǎng)。一年四季都要堅(jiān)持泡腳，尤其是感冒生病的時(shí)候，或者月經(jīng)期，泡腳可以讓血液快速循環(huán)，讓身體更加健康。
　　3、避免久坐。坐一段時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)淖咭蛔撸顒?dòng)活動(dòng)，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

4、多吃補(bǔ)血的食物。人們要多喝紅糖水，多吃大棗、桂圓等食物，每天堅(jiān)持吃，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)把血補(bǔ)上來(lái)。另外，氣血不足比較嚴(yán)重的時(shí)候，要去醫(yī)院就診，喝一些補(bǔ)氣血的藥物雙管齊下。
　　5、喝點(diǎn)姜糖水，姜糖水可以發(fā)熱，對(duì)于補(bǔ)充氣血也有很好的效果。
　　6、生病的時(shí)候，要積極治療，不要做高強(qiáng)度的工作。
　　7、多給身體做按摩。在腳底、腰部、頭部做按摩，可以加速血液循環(huán)，改善氣血虧虛的問(wèn)題。