吃什么水果能降血糖

發(fā)布時間：2019-01-0779439次瀏覽

血糖高是非常常見的疾病，除了藥物等控制以外，還可以食用水果進行控制，食用水果不僅健康，而且對身體的好處也是非常多的，那吃什么水果能降血糖呢，一般就是獼猴桃、橙子、蘋果等水果，下面我們就具體來看一下吧。

1、獼猴桃
　　獼猴桃富含維生素，營養(yǎng)價值很高，并且含糖量很低，是適合血糖高的患者經(jīng)常食用的水果，糖尿病患者多吃一些獼猴桃，對于身體是有很大的益處的。
　　2、橙子
　　橙子富含豐富的維生素，具有開胃生津的功效，雖然橙子里面含有一定的糖分，但是糖分含量是非常低的，血糖高的患者經(jīng)常食用橙子，不僅可以起到降低血糖的功效，還可以生津止渴，橙子直接食用，也可以榨成果汁食用，都是比較不錯的食用方法。

3、蘋果
　　蘋果作為一種常見的水果，不僅具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其含糖量也非常低，只要適當?shù)氖秤?，就不會引起血液中血糖含量的很大的波動，因為蘋果含有豐富的膳食纖維，加快了腸胃的蠕動，因而降低了人體對糖分的吸收，從而可以降低血糖，因此血糖高的患者也可以適當食用蘋果，也可以起到降低血糖的效果。
　　4、藍莓
　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，藍莓中含可以控制血糖水平的成分，而且藍莓中的特殊成分還可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生，所以血糖高的患者也可以適當?shù)氖秤盟{莓，可以降低血糖。

5、火龍果
　　火龍果鋅含量比較高，而鋅是體內(nèi)胰島素的組成成分，火龍果具有降血糖的功效，可能就是因為它富含鋅的原因，所以火龍果適合血糖高的患者進行食用，不過也要適量食用，不僅對身體有好處，而且可以降低血糖。

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