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很多男人由于年齡、壓力大等多方面的因素影響，性功能很弱，難以滿足女方的需求，自尊心受到了嚴重的摧毀，因此一直在苦苦尋找好的壯陽方法，那么做提肛運動能壯陽嗎？提肛運動為什么能壯陽？

一、提肛運動能壯陽嗎
　　男性朋友如果經(jīng)常做提肛運動，那么是可以起到壯陽效果的。肛門收縮的時候，陰莖也會隨之提起，堅持這么鍛煉，那么尿道括約肌的收縮能力會變得更強，這樣就能夠延長性生活的時間，更好的把控射精，也能讓射精更有力度。在做提肛運動的時候，要像中途中斷小便一樣，讓肛門用力的收縮，這種運動隨時隨地都可以做，男性朋友如果想壯陽，一定要試試。

二、提肛運動為什么能壯陽
　　1、促進性激素分泌
　　中醫(yī)認為“動能生陽”， 人如果處于運動的狀態(tài)下，那么機體的陽氣就能夠得到有效的調(diào)節(jié)，對于男人來說，陽氣充足了，性功能自然也會提升。而從西醫(yī)來看，運動可以促進身體的血液循環(huán)，也能夠讓內(nèi)分泌系統(tǒng)活化，強身健體，旺盛精力，還可以增加睪丸酮等性激素的分泌，讓男性的生殖系統(tǒng)變得更加健康。提肛運動也是一種有效的運動方式，可以促進性激素分泌，達到壯陽效果。

2、延長男性的射精時間
　　在做提肛運動的時候，可以有效的鍛煉尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，而這些肌肉群平時就是負責(zé)膀胱功能和性交功能的，可以讓陰莖部位的血液循環(huán)加快，也能夠增強海綿體的壓力，如果他們變得強大了，那么射精的時間也會延長。
　　3、強身健體
　　在中醫(yī)看來，肛門正好是在人體經(jīng)絡(luò)的督脈上，如果經(jīng)常做提肛運動，那么就可以提升人體的陽氣，達到很好的養(yǎng)生效果，也能夠強身健體。男人的身體強壯了，性功能自然也會增強，所以說這個運動是可以壯陽的。