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每一個準備當媽媽的人，任誰不希望自己孕育的寶寶既聰慧又美麗呢？其實想要實現(xiàn)這個目標并不難，備孕工作要做好，那么，女性備孕注意事項都有哪些呢？很多女性對此并不十分清楚，一起來了解一下吧。

一、補充葉酸
　　為了降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，唇腭裂，腦部畸形等的風險，在備孕階段一定要記得補充葉酸，可以每天吃一片0.4毫克的葉酸片，也可以多吃一些深綠色的蔬菜，豆類，堅果等含葉酸豐富的食物，為身體補充這種營養(yǎng)物質(zhì)。
　　二、糾正不良的生活習慣
　　女性在備孕期就應(yīng)該改正不良的生活習慣，禁酒禁煙，避免吸二手煙，不喝濃茶，不喝咖啡，不熬夜，保證充足的睡眠時間，良好的生活習慣是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
　　良好的飲食習慣對于女性提高受孕率，以及孕育健康的寶寶都是有幫助的，所以從準備懷孕開始，女性就每天都要適當?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，豆類，乳制品，為身體補充維生素和蛋白質(zhì)，注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，少吃油炸、腌制食物，盡量減少在外邊吃飯。
　　四、保持理想的體重
　　如果女性長得太瘦或者太胖，都會影響受孕的幾率和胎兒的健康，所以體重超標的人在備孕期應(yīng)該注意積極的鍛煉身體，通過運動減重，體重不足的人也應(yīng)該注意為身體補充營養(yǎng)，讓體重盡快達標。

五、避免化妝
　　從準備懷孕開始，女性就要減少化妝，最好能不化妝，尤其不要使用口紅、美白產(chǎn)品，不要涂指甲油，也不要染發(fā)、燙發(fā)，為孕育寶寶打下良好的基礎(chǔ)。
　　六、遠離輻射
　　現(xiàn)在工作離不了電腦，生活中離不開手機，電腦和手機都有一定的輻射，這會影響到胎兒的健康，所以從準備懷孕的時候開始就要盡量遠離電腦輻射，減少手機的使用次數(shù)等。