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因為月經期或者妊娠等原因，子宮中也會殘留一些毒素，這時候可能會發(fā)現(xiàn)自己的臀縫發(fā)黑，臀部長痘，臀部冰涼等，所以要注意及時對子宮進行保養(yǎng)排毒，才能讓身體更健康，那么子宮怎么保養(yǎng)排毒呢？

一、注意個人衛(wèi)生
　　經常用溫水清洗外陰，這樣可以避免病菌從陰道中進入子宮，可以讓子宮更健康，還可以減少垃圾的出現(xiàn)。在清洗外陰的時候最好做到一人一盆一毛巾，防止出現(xiàn)交叉感染。
　　二、吃一些谷類的食物
　　因為谷類食物中含有豐富的葉酸和胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物質對于保養(yǎng)子宮，防止宮頸疾病的出現(xiàn)都有很大的好處，所以建議平時多吃小米，小麥，燕麥，全麥等谷類食物。

三、產后注意保養(yǎng)
　　生完孩子后要注意好好的臥床休息，不要太早的下地活動，尤其是不可以進行下蹲的勞動，以免加重腹壓，導致子宮脫垂。要多吃一些有營養(yǎng)的食物，好好的保養(yǎng)子宮。
　　四、注意房事健康
　　每次房事前男女雙方都要清洗生殖器，房事后，女性也要及時的清洗生殖器，防止細菌入侵感染。房事的時候要做好避孕措施，反復人流對于子宮的傷害非常大。另外也要注意節(jié)制房事，不可以過于頻繁，也不可以和多個男子發(fā)生關系，因為這樣對子宮的傷害非常大。

五、運動排毒
　　想要幫助子宮排毒，就要注意多運動，比如每天快走30分鐘可以促進子宮的血液循環(huán)，有助于把子宮內的垃圾排出體外；也可以堅持瑜伽的練習，也有助于促進子宮的血液循環(huán)，調整雌激素的分泌，對子宮的保養(yǎng)排毒都有好處。
　　六、警惕月經信號
　　當子宮出現(xiàn)問題是月經就會出現(xiàn)異常，比如月經增多、減少，月經延長，經期沒有規(guī)律，經期顏色發(fā)黑，出現(xiàn)血塊等，這時候應該及時去醫(yī)院檢查，并且對癥調理。經期要注意飲食多樣化，攝取的營養(yǎng)均衡，注意腹部的保暖，不要進行劇烈的運動，多休息，這對于經血的排出，子宮的保養(yǎng)排毒都有幫助。