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每天早晚刷牙，飯后漱口，才能保持口腔的清潔，讓牙齒更健康，但是有些人在刷牙的時(shí)候發(fā)現(xiàn)牙齦出血，就會(huì)非常擔(dān)心，那么一刷牙就出血怎么辦呢？

一、勤刷牙、定期洗牙
　　有些人一刷牙就出血，主要是因?yàn)槠綍r(shí)不愛(ài)刷牙，口腔中經(jīng)常有食物殘留，或者牙齒上出現(xiàn)牙結(jié)石，牙菌斑等，長(zhǎng)時(shí)間的刺激牙齦導(dǎo)致牙齦炎，這時(shí)候在刷牙的時(shí)候就容易出現(xiàn)牙齦出血，所以平時(shí)要注意勤刷牙，定期洗牙，才能避免牙齦炎等疾病的出現(xiàn)，才可以減少牙齦出血的情況。
　　二、改變刷牙方式
　　有些人在刷牙的時(shí)候用力太大，或者喜歡橫著刷牙，這樣都會(huì)傷害到牙齦，在刷牙的時(shí)候可能會(huì)有牙齦出血的癥狀，所以要注意改變刷牙的方式，采取順著牙縫豎向刷牙的方法，而且要注意刷牙的力度適中。

三、更換牙刷
　　有些人刷牙時(shí)牙齦出血，可能和牙刷的刷毛太硬有關(guān)系，如果出現(xiàn)了牙齦炎等口腔疾病，此時(shí)用過(guò)硬的牙刷刷牙更容易導(dǎo)致牙齦出血，所以可以換成軟毛牙刷或者電動(dòng)牙刷，減少牙刷的硬毛對(duì)牙齦的刺激。
　　四、有針對(duì)性的選擇牙膏
　　如果刷牙的時(shí)候經(jīng)常牙齦出血，建議使用可以減少牙齦出血的牙膏，這一類的牙膏包裝上可能會(huì)有護(hù)齦，減輕牙齦炎等字樣。

五、減少牙簽的使用
　　常使用牙簽會(huì)導(dǎo)致牙縫增大，而且很容易傷害到牙齦，所以此時(shí)也在刷牙時(shí)出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，建議平時(shí)盡量減少牙簽的使用。
　　六、改變飲食
　　有些人特別喜歡吃油炸、燒烤類的食物，喜歡吃肉，不喜歡吃水蔬菜水果，這樣不但容易導(dǎo)致身體中缺乏維生素，還容易引起上火，此時(shí)即使輕輕的刷牙也可能會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，所以平時(shí)要注意多吃新鮮的水果和蔬菜。