補腎壯陽的最佳方法

發(fā)布時間：2019-01-0465875次瀏覽

隨著年齡的增長，有些男性總感覺自己有些力不從心，在房事上的時間越來越短，平時也總感覺精力不濟，此時就要注意補腎壯陽了，那么補腎壯陽的最佳方法是有哪些呢？

一、睡眠養(yǎng)腎
　　充足的睡眠時間可以起到補腎壯陽的作用，所以想要補腎壯陽，就要注意早睡早起，保證有充足的睡眠時間，不要熬夜。
　　二、運動養(yǎng)腎
　　堅持鍛煉身體，就可以起到強腎健體的作用，可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運動，比如慢跑，快走，游泳，打球，跳舞等。另外還可以把雙手手心搓熱后放在腰部，從上到下的按摩腰部，一直到感覺腰部皮膚發(fā)熱為止，每次大概可以進行200次，每天堅持這種運動，也可以起到補腎壯陽納氣的作用。

三、足部保暖養(yǎng)腎
　　腎經(jīng)是從腳底開始的，所以如果平時不注意足部的保暖，讓寒氣入侵，對于腎臟也會造成一定的傷害，想要補腎壯陽應該從足部保暖做起，冬天穿上厚棉鞋，夏天睡覺的時候不要讓腳對著空、風扇，也不要赤腳在潮濕的地方行走等。
　　四、飲水養(yǎng)腎
　　平時多喝水，多排泄，就可以把身體中的毒素排出去，身體中的毒素少了，腎臟的負擔就會減輕，所以多喝水也是補腎壯陽的好方法。

五、避免過度勞累養(yǎng)腎
　　平時要注意勞逸結(jié)合，既要合理的運動，還不能過度的勞累，這樣才能起到養(yǎng)腎護腎精的作用。
　　六、房事適度養(yǎng)腎
　　如果在房事上沒有節(jié)制，就會導致腎虛的問題出現(xiàn)，所以想要養(yǎng)腎就需要適度的節(jié)制房事，不可過于頻繁。
　　七、不憋尿養(yǎng)腎
　　有尿意時就要上廁所小便，不要憋尿，因為長時間憋尿會損害腎臟，不憋尿也是養(yǎng)腎的好方法。
　　八、飲食養(yǎng)腎
　　平時多吃一些補腎壯陽的食物，比如有山藥，黑米，黑豆，枸杞，羊肉，山楂，栗子，核桃，韭菜，羊腎，豬腰，蝦等，對于養(yǎng)腎也是有好處的。

相關(guān)推薦

02:11

腎陽虛的表現(xiàn)是什么

腎陽虛臨床表現(xiàn)主要為寒證，如頭暈眼花，面色?白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢涼，下肢尤甚，精神萎靡，性欲減退，男子陽痿早泄等，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起?？稍卺t(yī)生的指導下服用同仁堂鎖陽固精丸進行調(diào)理，具有溫腎固精的功效。

2023-08-18 210374次播放

吃什么補腎健脾？

補腎健脾可以吃蓮子、豇豆、山藥、鱸魚等具有補腎健脾功效的食物。1.蓮子：蓮子性平味甘，具有養(yǎng)心安神、健脾補腎的功效。可以脾腎雙補，氣血并調(diào)，適于脾腎兩虛同時累及于心，出現(xiàn)失眠不寐，遺精帶下的患者。2.豇豆：又稱飯豆、長豆，性平味甘，能補腎健脾，生精填髓。脾虛食少，腎虛遺精患者適宜食用。3.山藥：山藥有健脾、養(yǎng)胃、補肺、益腎等療效，可以肺脾腎同調(diào)，母子相生，具有良好的補益作用。用于治療脾虛食少、久瀉不止，肺虛咳喘、氣短乏力，腎虛遺精、白帶過多等證有很好療效。吃山藥的時候我們可以和芡實、蓮子一同煮水服食，如此配伍，往往補益效果更好。4.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃又可補肝腎，益筋骨。尤其適用于肝腎陰虛合并脾虛胃弱，同時表現(xiàn)出筋骨痿軟、乏力倦怠者服用。

語音時長 01:38

2022-08-18

11704次收聽

腎虛會不會咳嗽

腎虛可以引起咳嗽，這叫腎咳。一般的多見于久病的咳嗽，日久以后出現(xiàn)腎不納氣，常見于老慢支、肺氣腫、喘息性支氣管炎，甚至包括現(xiàn)在的肺癌等都可以出現(xiàn)腎虛導致的咳嗽。中醫(yī)治療咳嗽不能單純的宣肺止咳，還得根據(jù)不同病因進行辨證的施治。中醫(yī)常用健脾益腎、扶正培本的方法治療腫瘤，這就是久病及腎。中醫(yī)應該治本，健脾益腎，扶正培本，這是治療腫瘤的一個重要的原則。

語音時長 01:18

2021-12-30

73175次收聽

痛風和腎虛有沒有關(guān)系

痛風和腎虛是有一定的關(guān)系的。痛風在西醫(yī)認為嘌呤比較多，代謝出的尿酸比較高，一部分尿酸不能排出體外，人體尿酸高10%是因為產(chǎn)生尿酸高。第二種是排泄減慢，90%是排泄不足引起的，腎虛的同志，大部分排泄能力減弱，也就是說人體的腎臟功能減弱、氣化功能減弱、排毒功能減弱，導致人體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸不能及時排出體外，出現(xiàn)高尿酸血癥，所以這個排泄功能還是和人體的腎陽功能有關(guān)。腎氣不足不能很好的運化水濕，不能把污濁之水排出體外，不能讓人體的血液和水分循環(huán)起來，所以高尿酸血癥，除了要祛濕熱和排毒以外，更重要的是要補腎溫補腎氣，從而達到促進尿酸排出的作用。

語音時長 01:19

2021-12-30

65749次收聽

01:52

腎陽虛可以吃金匱腎氣丸嗎

腎陽虛可以服用金匱腎氣丸。金匱腎氣丸是《金匱要略》中的一種溫補腎陽的常用方藥，它主要由六味地黃丸配合附子、肉桂組成，也叫八味腎氣丸。腎陽不足導致腰膝冷痛，這是臨床上常見的癥狀。對于現(xiàn)代醫(yī)學疾病，比如說糖尿病，甚至白內(nèi)障，都可以出現(xiàn)腎陽虛的表現(xiàn)。溫補腎陽的方法比如服用金匱腎氣丸還可以治療白內(nèi)障和糖尿病，但是需要一定的過程。

2021-09-26 50581次播放

腎陽虛泡腳用什么最好

腎陽虛的患者在泡腳時可以適當?shù)募右恍┌~或者花椒，能夠起到祛風散寒、活血化瘀的作用，不僅如此，還可以改善睡眠質(zhì)量，緩解身體疲勞，對于四肢冰涼、手腳發(fā)冷、渾身乏力等癥狀也有很好的緩解作用。其次也可以使用一些生姜進行泡腳，因為生姜屬于熱性食物，可以排除體內(nèi)的寒氣，還能滋養(yǎng)腎臟。也可以使用一些滋補類的藥材，比如黨參、枸杞等，都可以起到補充氣血的作用，能夠很好的改善肝腎功能虛弱等問題。腎陽虛是比較常見的一種情況，大多數(shù)是由于飲食不當或者過度勞累所引起，除了泡腳進行調(diào)理外，也可以通過飲食調(diào)整，運動以及藥物等方式進行改善。

語音時長 01:15

2021-05-20

92519次收聽

03:10

判斷腎陰虛陽虛

腎陰虛主要指腎臟陰液不足，如果腎陰不足就會出現(xiàn)精液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱或陰虛陽亢的癥狀。臨床常見有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、牙齒松動、頭發(fā)脫落、形體消瘦、小便短黃或者是大便干結(jié)。腎陽虛是指腎臟陽氣虛衰，一般以全身機能低下，伴見寒象為辨證要點。臨床見腰膝酸軟而痛、畏寒肢冷，尤其以下肢為甚，頭目眩暈、精神萎糜、面色晄白或黧黑，或者還出現(xiàn)陽痿、婦女宮寒不孕，或者是大便久瀉不止、完谷不化、五更瀉，或者是浮腫，還會出現(xiàn)腹部脹滿、全身水腫、心悸咳喘。

2021-05-10 95863次播放

02:08

怎樣治療腎陰虛

腎陰虛是腎虛的一種表現(xiàn)形式，腎虛包括腎陰虛和腎陽虛。出現(xiàn)了腎陰虛會導致一系列的癥狀，比如頭暈、耳鳴、頭發(fā)蒙、頭昏沉、記憶力減退，這樣的亞健康狀態(tài)。還有腎陰虛會導致腰膝的酸軟，腰部的酸痛，雙腿膝關(guān)節(jié)的軟、酸、無力，下肢走路發(fā)飄。治療腎陰虛，可以吃治療腎陰虛的藥物，比如六味地黃丸。也要改變自己的生活習慣，以清淡飲食為主，避免熬夜、增加體育鍛煉。生活習慣的改變和藥物治療相配合，才可以更好的改善腎陰虛的表現(xiàn)。

2021-05-10 92463次播放

02:33

女性腎陰虛怎么辦

如果和過度的生育有關(guān)系，那么一般就會用滋補腎陰的藥物的治療，如果是因為生活不是很規(guī)律，平常的日常生活或者是欲望比較隨心所欲，會建議保持健康良好的心態(tài)，比較好的健康的生活習慣。另外如果腎陰虛是因為吃藥造成的，服用具有溫陽、散寒，或者是有淡滲利濕的藥物，如果是服用這種藥物，長期服用造成腎陰虛，就會建議控制這種藥物的攝入，另外像具有利尿作用的藥物，像車前子、滑石等，這些藥物也不建議長期使用，對于藥物引起來的腎陰虛，要建議患者停用這類藥物。

2021-05-10 103583次播放

腎虛原因是什么

腎虛的原因。腎虛是指腎臟的精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的有腎陰虛和腎陽虛。一，腎藏精，腎臟由于腎藏有先天之精，而臟腑陰陽之本，也是人體生長發(fā)育生殖之泉，是生命活動之根本。故中醫(yī)相對于脾胃之后天之本而稱腎臟為先天之本。二，腎主水，以陽開陰，來維持人體的水液平衡。三，腎主骨，生髓，其華在發(fā)，腎氣充沛則骨堅齒固，腦充發(fā)榮。中醫(yī)認為腎虛的主要原因有，一，先天不足。二，情志失調(diào)。三，房勞過度。四，久病傷腎。五，年老體衰。

語音時長 01:52

2019-08-15

48805次收聽

女人腎虛有哪些癥狀

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫(yī)認為都是腎陽虛造成的。

2018-06-12 54314次瀏覽

腎虛小便會有泡沫嗎

腎虛在醫(yī)學上是五臟之一，是身體的主要器官，腎的好壞，決定一個人的生命力。腎虛要是嚴重的情況下會很嚴重的。都是虧氣虧血形成的，所以大家應該自己多加注意，配合醫(yī)生的治療。

2018-05-22 67146次瀏覽

站久了腰痛是腎虛嗎

大部分的腰痛都是腰肌勞損或扭傷。如果站立或者坐的時間太長，又沒有保持好姿勢，就容易覺得疲勞、腰痛。強行搬動過重的東西或者突然扭轉(zhuǎn)腰部時，就容易發(fā)生扭傷。但是身體的負擔太大也會導致腰痛，比如說負重或者懷孕期間，可能對腰部損傷較大。所以說出現(xiàn)了腰痛并不一定是腎虛。

2018-05-21 60977次瀏覽