腰疼吃什么好
由于長(zhǎng)期的坐姿不良,導(dǎo)致很多人都患上了腰疼的毛病,腰疼不是個(gè)小事,一旦有了腰疼的情況,人們要及早治療。另外,也可以通過食療的方式來緩解,那么腰疼吃什么好你知道嗎?大家可能知道的并不多,通過下文來了解下吧。
一、治療腰疼的食譜
1、枸杞葉燉豬腰
以豬腰、枸杞葉為食材,然后將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,在加上少許鹽燉一起,先大火燉,再小火燉,一個(gè)多小時(shí)就可以了。
2、豬腰湯
以豬腰、核桃仁、黑豆為食材。將豬腰洗了,然后切塊,另外與其他食材一起煮,煮上一個(gè)多小時(shí)以后,加入鹽及蔥姜等調(diào)料調(diào)味就可以食用了。
3、鱔魚湯
將黃鱔洗凈,然后切成段,熬成湯,加入蔥姜鹽調(diào)味,有助于緩解腎虛腰痛。
4、黃豆煮豬腰
以黃豆、核桃仁、豬腰為食材,然后將豬腰去筋膜,與其他食材放在一起煮,煮上一段時(shí)間,然后加入一些調(diào)料即可。
5、枸杞豬蹄湯
枸杞根、豬前腳蹄為食材,將豬腳洗干凈,然后加入枸杞一起煮,煮熟以后,加入適量的調(diào)味品即可。
6、豬肉蒸黃鱔
以黃鱔和精豬肉為食材,先將黃鱔去內(nèi)臟洗凈,同時(shí)切豬肉,放入一個(gè)大碗中,然后蒸熟放入適量的調(diào)料,就可以享用了。
二、腰痛注意事項(xiàng)
1、保持正確的坐姿。上半身要保持直立,兩肩自然下垂。而且下半身的腰部要挺直,膝蓋自然彎曲為宜。再者人們盡量坐在靠背的椅子上,這樣可以承擔(dān)起軀體的部分重量,讓腰部的的力量更輕松。
2、使用靠墊緩解腰痛??繅|要放在腰部,放在其他部位效果很差。而且靠墊的厚度要合適,不能過于薄和軟。當(dāng)人體向后壓的時(shí)候,正好在5厘米左右,對(duì)腰部更好。
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