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相信每一位女性都想要有一雙筆直的長腿，若是小腿粗那簡直太糟糕了，會嚴重影響身材，即便是有一雙修身的長腿也會受到影響，讓腿看上去沒有那么修長，整個人身材會矮上許多。因此小腿粗的情況一定要改善，那么，小腿粗怎么減？

1、高抬小腿法
　　現(xiàn)在許多人上班經(jīng)常坐著，那么，坐久了要將小腿抬高與心臟齊平，晚上睡覺時也可以將小腿用枕頭支高一些?；蛘呤侨?cè)臥，用手將上半身支起，然后一小腿彎曲，另一小腿伸直，之后慢慢地抬起那條小腿，做上十次這后，換另外一條腿做同樣的動作。堅持坐下來，小腿粗的情況可以得到改善。
　　2、10分鐘速瘦法
　　人們的小腿肚粗多是因為浮腫的原因，想要讓小腿變得細一些，可以在約會之前將腿按摩上十分鐘。這樣可以將身體的廢棄物排出，然后再涂一些瘦身霜，之后讓小腿做高抬起的動作，休息片刻腿粗的情況可以減少2-3cm。

3、雙手交替撫摩
　　小腿粗的朋友，也可以采取將雙手的手掌貼在小腿肚的周圍，然后雙手做交替動作向上進行撫摩，這樣共做10次。還可以采取雙手扭動揉搓的方法來瘦小腿，同樣用雙手的手掌貼住小腿肚做扭動的動作，直到小腿肚子變熱為止。
　　4、靜脈曲張襪
　　如果平時工作是多站或者久坐的女性，由于小腿部的靜脈血液由于心引力影響聚于下半部，長時間就會導致小腿部沉重疲倦或腫脹，甚至還會出現(xiàn)靜脈浮出，因此為了保證小腿部的美麗，建議穿彈性的經(jīng)脈曲張襪。

總之，如果腿粗的女性要早采取措施，以上這些方法可以一一嘗試，看看哪種方法適合自己，然后堅持下來，一定可以取得好的效果。