喝牛奶會(huì)胖嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-01-0468208次瀏覽
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，里面含有大量的蛋白質(zhì)等成份，現(xiàn)在很多人都有每天喝牛奶的習(xí)慣，那么喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎，只要正確的喝牛奶，不但不會(huì)胖，還有一定的減肥作用，下面我們一起來(lái)了解一下吧！
1、牛奶的能量
喝牛奶不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還有利于減肥，牛奶含水分87％左右，每100克全脂牛奶能量約59千卡，而普通250ml一袋的全脂牛奶僅約有能量150千卡，相當(dāng)于小半碗米飯。與很多食品相比，牛奶的能量并不高。100克的低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100克米飯中的熱量在110~150大卡之間，由此可見(jiàn)，牛奶并不屬于高熱量食物。相反，牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，又特別全面，既可以為我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有他的重要微量元素，早上喝一杯牛奶還可以精力充沛，并不會(huì)長(zhǎng)胖。
2、牛奶的成份
喝牛還可以促進(jìn)鈣的吸收。因?yàn)椋Ｄ讨泻环N成分，叫乳清蛋白，而乳清蛋白中的脂肪和糖類(lèi)的含量很低。牛奶中還含有可以促進(jìn)肌肉合成的物質(zhì)，喝牛奶不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以在控制體重、促進(jìn)脂肪利用以及保持肌肉量方面是有效果的。所以說(shuō)，平時(shí)喝牛奶是一種好習(xí)慣，只要是適量的喝，并不是大量的喝，一般來(lái)講，是不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，帶來(lái)多余的熱量，只會(huì)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。
總的來(lái)說(shuō)，喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的，牛奶富含鈣質(zhì)，當(dāng)人體內(nèi)鈣含量低時(shí)，會(huì)分泌一種激素，促進(jìn)脂肪的生成和貯藏。而鈣可以抑制這種激素生成，可以加快脂肪燃燒。當(dāng)然，最好不要選擇在晚上睡覺(jué)的時(shí)候喝牛奶。
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吃藥后多長(zhǎng)時(shí)間可以喝牛奶
吃完藥以后多久可以喝牛奶，需要看吃藥的種類(lèi)以及所患的疾病。有些藥物所需飯前服用，有些藥物需要飯后服用，還有藥物需要與飯一起同時(shí)服用。對(duì)于胃腸道有刺激的藥物一般建議放在餐后半小時(shí)服用，幫助消化類(lèi)的藥物服用以后半個(gè)小時(shí)是可以喝牛奶的。如果是一些抗菌素或者化療藥物、需要喝牛奶或者是飯后喝牛奶的一些降糖類(lèi)的藥物，需要與飯同時(shí)服用。牛奶含有很高蛋白質(zhì)以及鈣劑，不建議與藥物一起服用，以免影響牛奶的吸收或者是藥物的療效。沒(méi)有特殊要求的藥物可以放在飯后兩個(gè)小時(shí)服用，服用藥物以后最好停半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)再喝牛奶。服用藥物之前要詳細(xì)地詢問(wèn)醫(yī)生，了解服用藥物的注意事項(xiàng)。兒童用藥特別要注意，由于兒童的特殊體質(zhì)，有些藥物需要于飯間隨時(shí)服用或者是特殊的服用方法。牛奶一般不建議空腹飲用，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，容易發(fā)生腹脹、腹瀉等癥狀。睡覺(jué)之前服用牛奶對(duì)身體是有好處的，可以促進(jìn)牛奶里面鈣的成分吸收。平時(shí)屬于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程的兒童，以及老年體弱的慢性疾病的人群，以及手術(shù)過(guò)后的人群，最適用的補(bǔ)充品就是奶制品，以純牛奶為主。如果堿性的藥物，不適于與牛奶一起服用。服用過(guò)程當(dāng)中不要喝牛奶，停藥以后可以恢復(fù)正常的飲食。
姜泡醋功效是什么
姜泡醋具有溫中行氣、散寒止痛、健脾利濕、養(yǎng)胃止嘔、提升陽(yáng)氣的作用。生姜具有溫胃散寒，行氣止嘔的作用。食用醋能夠起到軟化血管，增加抵抗力的作用。姜泡醋除了有以上作用以外，還有促進(jìn)血液循環(huán)增加抵抗力，提高抗病能力。姜泡醋可以治療由于肝腎不足引起的各種病癥，比如頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)、耳聾、耳鳴、精神不振、腰酸、膝軟、須發(fā)早白等。除此之外，姜泡醋還有一定的自由基，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚更加的細(xì)膩光滑，同時(shí)可以縮小毛孔。姜泡醋既可以用來(lái)治療疾病也可以預(yù)防疾病，如果是在干燥秋冬季節(jié)，流行感冒高發(fā)季節(jié)食用姜泡醋能夠預(yù)防風(fēng)寒感冒，以及病毒性感冒的發(fā)生。由于體內(nèi)寒邪過(guò)量或者是吃寒冷的食物導(dǎo)致的反胃、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等，食用姜泡醋可以起到溫中行氣、止嘔的作用。老年人經(jīng)常的食用姜泡醋，能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，改善睡眠質(zhì)量、提高精神狀態(tài)，有利于緩解身體疲勞。姜泡醋能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)毒素排出，對(duì)肥胖體質(zhì)的人能夠起到健脾利濕，減輕體重的作用。生姜和食用醋都是養(yǎng)生學(xué)上經(jīng)常使用的食材之一，生姜具有藥食通用的作用，性溫能夠提升機(jī)體陽(yáng)氣，治療寒邪，清治臟腑引起的一些疾病，長(zhǎng)期畏寒、怕冷、皮膚毛孔增大的病人可以經(jīng)常服用。
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喝完咖啡喝酒會(huì)怎么樣
咖啡因可以使中樞興奮，引發(fā)一些失眠等癥狀。有的人喝完酒會(huì)特別興奮，而有的人喝酒之后會(huì)昏睡，所以這兩者一起喝的效果是因人而異的。但是不建議咖啡和酒一起喝。咖啡和酒精都對(duì)胃有一定的刺激性，兩者合用可能會(huì)加重胃腸道的不適?？Х纫驎?huì)引起心跳加快，和酒一起服用可能會(huì)使這種癥狀加重?？Х纫蛴欣虻淖饔?，如果與酒一起飲用，乙醛在腎臟堆積，可能會(huì)造成腎臟損害。所以我們不建議酒精與咖啡一同飲用。
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