血脂高的人吃什么好

發(fā)布時(shí)間：2019-01-0458883次瀏覽

上了年紀(jì)的人，十個(gè)人里面有九個(gè)患有高血脂，這主要是因?yàn)樯眢w機(jī)能下降，再加上日常飲食過于油膩，重口味導(dǎo)致的。高血脂的人除了容易誘發(fā)各種心血管疾病之外，身體的機(jī)能也會大幅度下降，這款方面的疾病很有可能會隨著這一現(xiàn)象的加重而突然爆發(fā)出來，并且毫無任何挽救的機(jī)會，所以在前期有征兆的時(shí)候就開始改善飲食，日常生活當(dāng)中對于高血脂的人該吃些什么呢？

1、大蒜
　　其實(shí)很多菜里面都可以加入大蒜作為最優(yōu)質(zhì)的調(diào)味品之一，大蒜不僅能夠?qū)⒀寒?dāng)中高密度的值，蛋白進(jìn)行提升，還可以防止人體動脈硬化，所以多吃一些大蒜對于心血管疾病的預(yù)防是非常有好處的。

2、茄子
　　對于患有高血脂的人多吃一些茄子非常的有幫助，因?yàn)榍炎涌梢栽谌梭w的腸道內(nèi)進(jìn)行分解，分解的產(chǎn)物可以跟多余的膽固醇進(jìn)行結(jié)合，讓他能夠更好的排出體外，這樣一來，體內(nèi)膽固醇儲存過多的人就能夠通過吃茄子而有所改善，使膽固醇的含量下降。

3、香菇和木耳
　　香菇和木耳里面的成分都能夠達(dá)到降低血膽固醇的目的，根據(jù)最新的研究表明，他降低人體膽固醇的作用，會比服用降低血脂的藥物強(qiáng)得多，這也就意味著它能夠使人體動脈當(dāng)中脂質(zhì)的沉著物迅速減少，愿意來濃稠的血液就會變得更加干凈而血液的流通速度也能夠加快。
　　對于血脂高的人，除了要多吃也算這些食物之外，還有一些食物是一定要進(jìn)口的，比方說高脂肪以及油膩的食物，另外就是甜食一定不能夠吃，他不僅會促進(jìn)人的衰老，同時(shí)還會使血液當(dāng)中的三酸甘油酯濃度變高。

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高密度脂蛋白膽固醇的正常值，最低要求應(yīng)該在1.1mmol/L以上，才是比較合理的范圍。低于0.9mmol/L以下，稱之為高密度脂蛋白的減低。高密度脂蛋白對于清除血脂是起到良好的作用，所以對于高密度脂蛋白的減低，也稱之為血脂的異常，也是誘發(fā)動脈粥樣硬化主要的危險(xiǎn)因素。所以建議一定要積極的檢查血脂的水平，如果出現(xiàn)了血脂異常以后，如果合并有其它的血脂的升高情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診、治療，以免造成冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等情況。所以對于高密度脂蛋白的降低，應(yīng)該高度重視。

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血脂降了血壓不一定會降，但可以肯定的是，血脂降了對血壓應(yīng)該是有一定好處，因?yàn)楸旧砀咧Y，能夠加速動脈硬化，這樣就有可能會導(dǎo)致血壓的升高。如果說能夠?qū)⒀刂破椒€(wěn)，肯定也有利于控制血壓，但是血脂降了也不代表著血壓就會下降，因?yàn)檠獕旱男纬?，不光是因?yàn)檠脑驅(qū)е碌模褚恍├^發(fā)性高血壓，如嗜鉻細(xì)胞瘤導(dǎo)致的這種高血壓主要是跟原發(fā)疾病有關(guān)系，對原發(fā)疾病的規(guī)范治療，治好以后血壓才能夠逐步的恢復(fù)到正常。所以說降血脂是應(yīng)該的，就是要將血脂控制在正常范圍，減輕心腦血管疾病的發(fā)生，但是對高血壓影響不是太大。

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血脂高和高血脂是一樣的。在臨床上高脂血癥分為以膽固醇升高為主，還是以甘油三酯升高為主無論是哪一種，首先都需要控制飲食減少高熱量食物的攝入，可以有效的控制血脂很多人都是因?yàn)楸╋嫳┦常眢w肥胖，所以這樣的患者一定要減少食物的攝入減少食物攝入可以降低血脂，同時(shí)可以達(dá)到減肥的目的。還要多運(yùn)動，一般指導(dǎo)患者多進(jìn)行有氧運(yùn)動，只有堅(jiān)持大量的有氧運(yùn)動。才能促進(jìn)脂肪的代謝與分解，可以有效降低血脂。可以多進(jìn)行游泳、慢跑、騎自行車、快步走等。必要時(shí)還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療如果以甘油三酯升高為主，可以選擇貝特類降血脂的藥物，比如非諾貝特如果以膽固醇升高為主，可以選擇他汀類降血脂的藥物。比如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托法他汀等同時(shí)還可以配合中藥降血脂治療一些中藥活血化瘀、降血脂的作用也比較明顯。

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血脂升高的原因，包括先天性疾病導(dǎo)致的血脂升高，即家族性的高膽固醇血癥，或者由于后天不良的生活方式導(dǎo)致的血脂升高。如果是先天性的家族性高膽固醇血癥，此時(shí)患者可能需要終身的服藥治療。如果是后天性的病因造成的血脂升高，此時(shí)患者需要減少脂質(zhì)的攝入，增加運(yùn)動，增加脂質(zhì)的消耗。具體來說，如果患者是高甘油三酯血癥，則管住嘴，邁開腿，增加運(yùn)動量，消耗熱量，使自身體內(nèi)積聚的脂肪下降，從而可以使血脂下降。如果是膽固醇偏高的高血脂，此時(shí)患者可能在干預(yù)生活方式的基礎(chǔ)上，需要適當(dāng)?shù)氖褂盟☆惖乃幬锘蛘咭勒埯湶嫉乃幬镙o助治療，因?yàn)閱渭兊纳罘绞娇赡軐τ谀懝檀嫉挠绊懕容^弱，往往需要藥物的協(xié)同治療。

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