消化不良吃什么好

發(fā)布時(shí)間：2019-01-0362167次瀏覽

想要身體健康消化方面一定要好，吃到身體的食物才能被人體吸收，保證人體的正常功能。如果消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，意味著健康要受到威脅，消化不好，飲食方面更要引起重視，需要吃一些幫助消化的食物，那么，消化不良吃什么好？

1、酸奶
　　現(xiàn)在人們的經(jīng)濟(jì)水平提高了很多，酸奶是緩解消化不良的絕佳飲品。酸奶中不僅含有牛奶中全部的營養(yǎng)元素，還有一個(gè)突出的特點(diǎn)就是乳酸的含量豐富，奶中的乳糖能夠得到分解成為乳酸。因此，若是一些人喝鮮牛奶會(huì)拉肚子，可以改喝酸奶。
　　若是有便秘的老人，也可以少喝一些酸奶，能夠幫助胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘的狀況。但是老人喝酸奶之前，可以加熱再喝，對(duì)于胃消化有很大的幫助。

2、香蕉
　　香蕉有潤腸通便的作用，這一點(diǎn)大家都有了解。但是大家是否知道，香蕉不建議空腹食用，食用的時(shí)間建議在飯后半小時(shí)最宜，一些人在早上吃香蕉是不可取的。
　　3、山楂
　　山楂有幫助消化的作用，而且它已經(jīng)入藥，來幫助緩解消化不良。吃了山楂，能夠增強(qiáng)酶的作用，能夠幫助肉食的消化，同時(shí)地對(duì)于可以幫助膽固醇的轉(zhuǎn)化。

4、木瓜、菠蘿
　　消化不良的人群，可以經(jīng)常吃一些新鮮的菠蘿與木瓜，這些食物中有幫助消化的酶，不僅可以分解脂肪的脂肪酸，同時(shí)能夠促進(jìn)人體對(duì)食物的消化。當(dāng)人們吃得食物過飽時(shí)，可以吃一些菠蘿與木瓜，能夠補(bǔ)充人體缺少的消化酶，幫助人體腸胃進(jìn)行消化。

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