老年人補(bǔ)血吃什么好

發(fā)布時(shí)間：2019-01-0365895次瀏覽

老年人補(bǔ)血很有必要，可以通過食材、補(bǔ)血的中藥材來補(bǔ)血，日?？梢远喑孕┘t棗、何首烏、黑芝麻，可以多吃些蔬菜來補(bǔ)充維生素和補(bǔ)充大量鐵物質(zhì)，以此促進(jìn)造血機(jī)能，緩解老人貧血的癥狀，老人身體會(huì)更加健康，那么老人補(bǔ)血吃什么好呢？

1、常規(guī)補(bǔ)血食材
　　老年人在平日飲食中，要盡量多攝入一些補(bǔ)血食材，紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；烏雞湯有健運(yùn)脾胃、補(bǔ)益氣血的作用。
　　2、傳統(tǒng)補(bǔ)血中藥材
　　老年人在進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要選擇優(yōu)質(zhì)的藥材，而且必須可以對(duì)；老人補(bǔ)血有好處，當(dāng)歸、何首烏等都是不錯(cuò)補(bǔ)血藥材，非常有益，均有調(diào)理補(bǔ)氣血的功效，將補(bǔ)血中藥材和肉類燉補(bǔ)，具有很好改善血虛的作用。

3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血同步進(jìn)行
　　老年人貧血多為缺鐵性貧血，這時(shí)就要特別注重補(bǔ)鐵的問題了。老年人要多吃一些富鐵食物，比如黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等或者一些動(dòng)物內(nèi)臟都可以有很好的補(bǔ)鐵作用，內(nèi)含大量的血紅素鐵，對(duì)補(bǔ)血有著良好的效果。

4、補(bǔ)鐵補(bǔ)血藥物不能少
　　由于老年人消化系統(tǒng)逐漸老化，吃東西容易消化不良，必須多吃些補(bǔ)血的藥物，從而加強(qiáng)造血功能，提高老人精神活力。
　　5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
　　維生素C可以通過蔬菜或者水果來進(jìn)行不錯(cuò)，是老人補(bǔ)血最為關(guān)鍵的因素，老人可以多吃些水果、蔬菜，豐富維生素補(bǔ)充，有利于老人的造血機(jī)能，提高老人的機(jī)體免疫力。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }