老年人貧血吃什么好

發(fā)布時間：2019-01-0357183次瀏覽

老年人因為內(nèi)臟功能衰退，在貧血不是很嚴(yán)重的情況下建議還是采取食物補(bǔ)充，尤其是缺鐵性貧血建議不要直接服用鐵劑，因為補(bǔ)鐵容易導(dǎo)致便秘，老年人也多有便秘的癥狀，如果服用藥劑會加重便秘。那么老年人貧血吃什么好呢？

1.動物內(nèi)臟
　　動物內(nèi)臟中含有豐富的鐵元素和蛋白質(zhì)，是造血必要的元素，所以可以適當(dāng)?shù)氖褂脛游飪?nèi)臟進(jìn)行補(bǔ)充鐵元素。由于老年人消化系統(tǒng)衰退，可以將動物內(nèi)臟做成湯服用，也可以打成肉沫，放在蒸雞蛋中食用。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)鐵元素的吸收和消化。
　　2.綠葉蔬菜
　　雖然老年人牙口不好，但是還是需要堅持食用綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素以及纖維，可以幫助促進(jìn)胃動力消化促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物的消化和吸收。菠菜中含有豐富的鐵，所以可以適當(dāng)吃一點菠菜對緩解貧血有很好的效果。

3.老年人補(bǔ)充鐵劑的時候不宜喝茶水
　　老年人貧血除了需要注意飲食以外，還需要注意不要經(jīng)常喝茶水，如果老年人因為貧血必須服用鐵劑復(fù)合劑需要禁止飲用茶水。因為茶水中不僅含有茶堿導(dǎo)致鐵的異常吸收，并且茶水中含有對藥物相克的物質(zhì)。對身體產(chǎn)生危害。

4.老年人食用豆制品補(bǔ)血需要注意排氣
　　因為豆制品沒有煮熟的話會有毒性，并且黃豆紅豆等如果沒有熟透也不好消化，會給老年人的腸胃帶來消化負(fù)擔(dān)，豆制品補(bǔ)血需要適當(dāng)食用，如果排氣不順暢的老年人需要謹(jǐn)慎選擇，因為豆制品食用后容易產(chǎn)生脹氣，導(dǎo)致胃脹氣消化不良等。老年人可以打成豆?jié){或者吃點豆制品加工食品。
　　老年人貧血除了食補(bǔ)之外，如果必須使用符合制劑補(bǔ)血的需要注意預(yù)防便秘等附加癥狀。食補(bǔ)中需要注意選擇好消化的食物，以免給胃腸道增加消化負(fù)擔(dān)。

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