坐月子吃什么好
發(fā)布時(shí)間：2019-01-0359645次瀏覽
對(duì)于每個(gè)產(chǎn)婦來說，坐月子時(shí)的調(diào)理十分的重要，不僅可以讓身體快速的恢復(fù)，而且對(duì)于寶寶母乳的喂養(yǎng)也是非常有益。產(chǎn)婦坐月子時(shí)一定要注意食物的合適搭配，要選擇多樣化的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，一起來看下坐月子吃什么好？
紅糖水：新媽媽在分娩時(shí)消耗了大量的能量和體力，再加上大量的失血，急需補(bǔ)充大量的鐵。紅糖水非常適合產(chǎn)后飲用。它不僅能補(bǔ)充血液，還能促進(jìn)新媽媽的惡露排出。但是不能喝太多的紅糖水。一般來說，在生完寶寶后，10天內(nèi)喝紅糖水最好。
小米粥：小米中所富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，可以幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。所以在坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦可以吃一些小米粥，要注意熬煮的清一些，還要軟一些。
雞蛋：如果產(chǎn)婦平時(shí)的消化能力比較好，可以在坐月子的時(shí)候，吃一些雞蛋。雞蛋富含營(yíng)養(yǎng)，可以幫助新媽媽恢復(fù)體力，保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，減少產(chǎn)后抑郁。每天吃1到2個(gè)雞蛋，就可以。白水煮雞蛋和蒸蛋都是不錯(cuò)的選擇。要注意不能過多的食用，不會(huì)消化不了。
豬肝：生產(chǎn)后的第一周是新媽媽消除惡露的黃金時(shí)期。產(chǎn)生前的水腫和體內(nèi)多余水分也會(huì)在這個(gè)時(shí)候排出。建議以豬肝為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食，最好每天都食用一些。在剛剛生完寶寶后，不能給產(chǎn)婦喝太多的雞湯、鴿湯，因?yàn)檫@時(shí)產(chǎn)婦的乳房還沒有打開，吃得太好，但不易吸收，甚至導(dǎo)致牛奶倒流。所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝。
生姜芝麻油：姜的作用是祛除子宮內(nèi)的寒熱，幫助惡露排出。麻油則有利于子宮收縮，恢復(fù)妊娠前的狀態(tài)。但要注意的是，一旦惡露停止，就必須減少麻油和生姜的使用。
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做月子多少天可以洗頭
坐月子是中國(guó)人的一個(gè)習(xí)俗，就是產(chǎn)后一個(gè)月，給產(chǎn)婦一個(gè)比較集中的休養(yǎng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的階段，產(chǎn)褥期的頭些時(shí)間出汗特別多，而且個(gè)別的人在坐月子期間都不出門，或者是窗戶也不開，所以出汗比較多，身體的皮膚不是非常清潔，這個(gè)時(shí)候其實(shí)必要的清潔，包括洗澡、淋浴都是可以的。在坐月子期間，不主張進(jìn)行盆浴，淋浴就可以，甚至有一些剖宮產(chǎn)的病人，切口用隔水的貼膜能夠覆蓋住，也可以進(jìn)行短暫的淋浴，淋浴的過程中也可以洗頭的。但洗完頭一定要將頭快速的吹干，皮膚、身上一定要快速擦干，防止受風(fēng)、感冒即可。
吃什么退奶快最有效的
退奶最快最有效的食物一般可以用生麥芽煮水喝，堅(jiān)持喝3~5天，一般會(huì)及時(shí)退奶?？梢远喑砸恍┖允澄铮热琰S瓜、苦瓜、綠色蔬菜、柚子、香瓜等，這些食物一般性寒涼，能夠及時(shí)抑制乳房分泌乳汁，能夠起到回奶的作用。另外，如果要及時(shí)退奶也可以服用一些藥物，比如維生素B6、溴隱亭等藥物，服用這些藥物以后往往會(huì)對(duì)雌激素的分泌產(chǎn)生一定的影響，會(huì)導(dǎo)致乳房停止分泌乳汁，從而達(dá)到回奶的目的。在需要退奶的時(shí)候需要選擇適合自身的方法，才能及時(shí)有效退奶。
產(chǎn)后五個(gè)月跳繩會(huì)子宮脫垂嗎
產(chǎn)后五個(gè)月跳繩一般不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。跳繩一般屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后局部腹壁肌肉往往會(huì)出現(xiàn)松弛，如果進(jìn)行跳繩有可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。還有跳繩這種運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓的升高，這樣也會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。另外，在產(chǎn)后五個(gè)月跳繩也會(huì)導(dǎo)致子宮的負(fù)重增加，這也是引起子宮脫垂的一種原因。由此可見，在產(chǎn)后五個(gè)月的時(shí)候最好建議多進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如慢走、提肛運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于跳繩這種能導(dǎo)致腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)最好不要做，只有這樣才能有效防止子宮脫垂現(xiàn)象的出現(xiàn)。
產(chǎn)婦出奶量多少算正常
產(chǎn)婦的出奶量一般在每天600-800毫升左右，可能會(huì)存在個(gè)人的差異，有的人有可能會(huì)多一些。在產(chǎn)后由于催乳素的分泌增多，通常會(huì)有乳汁的持續(xù)分泌，正常產(chǎn)婦可能會(huì)達(dá)到600-800毫升左右，如果分泌乳汁的量比較少，一般需要及時(shí)進(jìn)行催乳治療，也可以服用一些活血通絡(luò)的中成藥進(jìn)行積極的調(diào)理，可以及時(shí)增加產(chǎn)奶量。產(chǎn)婦正常的產(chǎn)奶量對(duì)于哺乳是非常重要的，需要注意進(jìn)行積極的觀察，如果出現(xiàn)產(chǎn)奶量的減少一般要及時(shí)進(jìn)行有效的處理，并且要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保證每天正常的乳汁分泌。
產(chǎn)后子宮修復(fù)有必要做嗎
目前，在臨床上，女性產(chǎn)后子宮修復(fù)是非常有必要做的，因?yàn)榕栽诋a(chǎn)后，如果子宮復(fù)舊不良，容易出現(xiàn)產(chǎn)后惡露時(shí)間較長(zhǎng)，不規(guī)則的或者多量的陰道出血，出現(xiàn)腹痛，子宮不縮小，子宮仍然偏大的情況下，這屬于子宮復(fù)舊不良，宮縮乏力所引起的。甚至有一部分女性會(huì)由于分娩難產(chǎn)導(dǎo)致盆底肌松弛，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)陰道前后壁脫垂、子宮下垂、漏尿、遺尿、尿失禁、惡露淋漓不盡等情況出現(xiàn)，所以產(chǎn)后做子宮復(fù)舊治療是非常有必要的。女性應(yīng)該在身體條件允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后的提肛運(yùn)動(dòng)，也叫做凱格爾運(yùn)動(dòng)，并且保證飲食的多元化，避免長(zhǎng)期增加腹壓的動(dòng)作，以免引起盆腔子宮臟器的脫垂。
懷孕乳頭有分泌物是什么原因
懷孕奶頭有分泌物是很多孕期女性所經(jīng)歷了，甚至有些孕婦奶頭的分泌物是白色或者黃色的，很多人不明白引起的原因，所以就很害怕，這些都是正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心，奶頭上有分泌物對(duì)孕婦來說是件好事，這說明乳腺管是通暢的，但奶頭上出現(xiàn)分泌物后要注意護(hù)理措施，不可強(qiáng)行清理。
產(chǎn)后在家如何瘦身
在產(chǎn)后有不少女子一直都沒有恢復(fù)到原先的身材，可是也會(huì)覺得有一些難堪，產(chǎn)后要想快速瘦身，首先就應(yīng)該控制日常飲食，嚴(yán)禁攝入高熱量的食物，也應(yīng)該選擇多吃蔬菜水果，另外也應(yīng)該保證規(guī)律的飲食，盡快的塑造意志力，如此也會(huì)有好的效果。
月子里吃胡蘿卜會(huì)回奶嗎
女性在坐月子期間是可以吃一些胡蘿卜的，不會(huì)出現(xiàn)回奶。究其因，胡蘿卜并沒有會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生回奶的功效。事實(shí)上，胡蘿卜這種蔬菜，具有豐富的維生素A以及一些其他營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于差婦來說，也是大有裨益的，可以多一些食用。
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坐月子注意事項(xiàng)
坐月子需要注意事項(xiàng)：首先就是注意休息，確保泌乳順利進(jìn)行；其次就是鍛煉身體，促進(jìn)盆底以及腹壁肌肉恢復(fù)；再者需要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免感染。所謂坐月子就是產(chǎn)后42天之內(nèi)叫月子期，這段時(shí)間主要是：一、孕婦要注意休息保持泌乳。二、鍛煉身體，促進(jìn)盆底和腹壁肌肉的恢復(fù)。坐月子期間是生殖系統(tǒng)以及全身各系統(tǒng)要恢復(fù)到原來備孕狀態(tài)的過程，這段時(shí)間要給予配合，孕婦要注意休息，不要過度的增加腹壓，過度的勞動(dòng)，過度的提重物。三、要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免感染，因?yàn)樯a(chǎn)過程中，外陰、陰道甚至宮頸都可能有裂傷或是損傷，一旦感染就不利于它的恢復(fù)，所以定要注意休息，提高免疫力，產(chǎn)褥期有出汗容易感染或是感冒，孕婦要注意清洗，還有要清潔牙齒，防止齲齒的發(fā)生。
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順產(chǎn)后多久可以用收腹帶
女性順產(chǎn)以后，一般需要兩周左右才可以使用收腹帶來鍛煉腹部肌肉，提高肌肉的張力。臨床上產(chǎn)婦生完孩子以后都準(zhǔn)備了一個(gè)收腹帶，但不建議立刻就用，除非有些人覺得肚皮墜的很難受可以用收腹帶，其他的產(chǎn)婦都建議先進(jìn)行盆底肌肉的訓(xùn)練。因?yàn)閼言泻头置鋾?huì)造成盆底肌肉的松弛，如果不及時(shí)的鍛煉及恢復(fù)，將來有可能造成盆底的松弛，造成子宮脫垂。所以產(chǎn)婦生完孩子以后，都建議先去鍛煉盆底的肌肉，等盆底肌肉有些恢復(fù)以后，才可以去用收腹帶增加腹壓，要不然腹壓增加了盆底肌肉沒有恢復(fù)的情況下，相當(dāng)于盆腹壓增加，不利于盆底肌肉的恢復(fù)。產(chǎn)后盆底肌肉鍛煉了大概兩周以后，才可以用收腹帶，同時(shí)才可以鍛煉腹部的肌肉，卷腹運(yùn)動(dòng)或是仰臥起坐這些都可提高肌肉的收縮情況，提高肌肉的張力。
產(chǎn)婦月子飲食禁忌
女性在產(chǎn)后本身就進(jìn)入到虛弱的階段，所以日常的飲食也應(yīng)該注意起來，為了促進(jìn)恢復(fù)，首先不可以吃生冷的食物，也應(yīng)該減少辛辣的飲食，同時(shí)不應(yīng)該喝咖啡，最主要的就是一定不要選擇大補(bǔ)特補(bǔ)，否則只會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，而且對(duì)于寶寶的健康也沒有任何的幫助。
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哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期是可以吃巧克力的，多數(shù)食物都是可以吃的，但是注意限量，由于巧克力含糖量比較高，吃多了容易不餓，但是提供的營(yíng)養(yǎng)成分不是很多，所以吃多了反而不愿吃其他東西，不利于乳汁的分泌。哺乳期由于需要分泌乳汁，多吃有益于分泌乳汁的食物，像鯽魚湯等食物，以及新鮮水果蔬菜要多吃的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)自身的身體健康以及小孩都是有好處的。哺乳期間吃食物需要注意量，同時(shí)注意身體營(yíng)養(yǎng)供給，這樣是可以提高哺乳的質(zhì)量。另外這種過甜的食物，吃了過多了之后，有可能造成你血糖升高，血脂的升高，建議也是少吃的，并且母乳期間容易發(fā)胖，盡量少吃高熱量的食物。
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剖腹產(chǎn)后惡露多久排完
剖宮產(chǎn)和自娩后惡露的排是不一樣的，臨床經(jīng)驗(yàn)得出：剖宮產(chǎn)術(shù)后惡露排凈時(shí)間要比自娩惡露排凈時(shí)間長(zhǎng)一些，但兩者惡露排凈時(shí)間最長(zhǎng)也不應(yīng)該超過42天，一般在42天之內(nèi)都會(huì)排完。但也有惡露一直不干凈，甚至兩個(gè)月了還有血，這時(shí)一定要考慮是不是有其他原因比如是不是有胎盤、胎膜沒排凈，是不是剖宮產(chǎn)術(shù)后子宮上的切口愈合的不好導(dǎo)致的出血，所以如果剖宮產(chǎn)后惡露42天了還有血性的惡露，這時(shí)必須回醫(yī)院找醫(yī)生檢查做B超，B超就可以知道到底是什么原因?qū)е碌某鲅?，所以具體的情況通過檢查之后就會(huì)得出結(jié)論，甚至有的人的惡露就是因?yàn)橛醒渍鲗?dǎo)致的惡露延期排完，可能吃點(diǎn)消炎藥就好了。
哺乳期怎么減肥
產(chǎn)后想要減肥，不能盲目的進(jìn)行，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則會(huì)給自己的身體帶來副作用。在減肥期間要多喝水，可以幫助控制食欲；要把減肥重心放在腹部，不過也要注意合理的休息和放松，最好跟其它產(chǎn)后媽媽一起進(jìn)行減肥。
順產(chǎn)后多久可以同房
順產(chǎn)后六到八周可以同房。女性在生產(chǎn)以后，大約需要六個(gè)星期左右的時(shí)間，子宮才能夠恢復(fù)到正常的大小。具體的順產(chǎn)后多久可以同房，還要看女性的身體素質(zhì)情況。對(duì)于順產(chǎn)的女性，一定要等到身體恢復(fù)正常以后才能夠同房，不然會(huì)給女性帶來一些不利的影響。產(chǎn)婦的子宮內(nèi)膜一般需要更長(zhǎng)的時(shí)間來恢復(fù)，大約是需要至少八個(gè)星期才能夠完全恢復(fù)。待到卵巢功能基本恢復(fù)之后，也就是等月經(jīng)來潮之后才能夠完全的恢復(fù)。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中也要主要看女性的自身身體素質(zhì)情況。如果有的新媽媽身體比較的虛弱，產(chǎn)后恢復(fù)不好，這樣延遲同房的時(shí)間。而對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)好，身體素質(zhì)比較好的，順產(chǎn)后同房的時(shí)間也是可以相對(duì)提早一些，但是最早也不能早于產(chǎn)后的六個(gè)星期之內(nèi)。
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