孕婦貧血吃什么好

發(fā)布時間：2019-01-0351476次瀏覽

缺鐵性貧血主要是孕婦的鐵元素流失了，這是因為孕婦在懷孕期間，比懷孕前對鐵元素的需要量更多了。在這個懷孕期間，孕媽媽自身和胎寶寶都是需要充足的血液來維護身體機能正常運行。那么孕婦貧血吃什么好？

1.大棗
　　大家都知道大棗的好處，女性朋友平日里每天吃上幾顆大棗，有很好的滋補效果，對于貧血，月經不調的癥狀能夠起到很好的改善作用，大棗可以直接用來食用，吃起來柔軟甘甜，口感很是不錯，但是大棗里有核兒，記得吐出來。同時大棗還可以加入粥里，熬粥的時候，放入幾顆大棗，孕婦喝粥不但口感有所提升，而且營養(yǎng)也得到了滿足。

2.紅糖水
　　在產后，很多產婦都會飲用紅糖水，就是因為生產過程中失血過多，想通過喝紅糖水來個身體補充血液。還有就是對于月經不調的女性朋友來說，在生理期的時候也會飲用紅糖水。那么針對孕婦貧血也是可以喝紅糖水的，在選擇紅糖水的時候，記得挑選針對性強的。時不時的喝上一杯溫呼呼的紅糖水，感覺暖呼呼的，同時還能調節(jié)孕婦貧血的癥狀。

3.動物的肝臟
　　孕婦貧血如果吃一些動物的肝臟能夠起到補救的效果，比如說豬肝，就能夠幫助孕婦避免出現的缺鐵性貧血。豬肝的做法一般都是涼拌，只需要哪一些調料進行調理就可以吃了，口感也不錯。沒有什么怪味，孕婦可以適當的少吃一些。
　　4.含鐵元素的食物
　　在懷孕的期間，富含鐵元素的食物有很多，比如說蔬菜里面就有菠菜，芹菜，等等，水果里面就有櫻桃，草莓等等，那么對于缺鐵性貧血的孕婦來說只要有針對性的吃一些這樣的食物，慢慢的就會緩解這種癥狀。

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