三高吃什么好

發(fā)布時間：2019-01-0354898次瀏覽

一般情況下，三高吃玉米、燕麥、洋蔥、山藥、芹菜等好。具體分析如下：

1.玉米：玉米是一種非常好的粗糧，有豐富的微量元素以及維生素，同時還有豐富的膳食纖維。經(jīng)常吃玉米對于三高有非常好的改善作用，可以軟化血管，減少疾病的發(fā)生。

2.燕麥：燕麥中的可溶性對降低血脂與膽固醇方面的效果明顯，所以三高患者可以吃。

3.洋蔥：硫氨酸與環(huán)蒜氨酸是洋蔥里有的重要的兩類化合物，有溶解血栓的作用。所以三高患者可以吃洋蔥。

4.山藥：山藥中含有的黏液蛋白能夠防止心血管系統(tǒng)發(fā)生脂肪沉積，血管的彈性有保證，可以起到預防動脈硬化的作用。

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甘油三脂高怎么治療

首先健康的生活方式選擇是關(guān)鍵，包括經(jīng)常鍛煉，少攝入糖和碳水化合物類食物、減肥控制體重、限制飲酒量，如果你有嚴重的高甘油三酯血癥，避免飲酒。選擇更健康的脂類食物如富含ω－３脂肪酸的鯖魚或三文魚，避免使用反式脂肪或含氫化油或脂肪的食物。如果健康生活方式的改變不足以控制高甘油三酯，你的醫(yī)生可能會建議服用一些藥物來治療，常見的藥物有他汀類藥物包括阿托伐他汀鈣和瑞舒伐他汀鈣，纖維酸類藥物如非諾貝特和吉非羅齊等貝特類藥物，如果你有嚴重的腎臟或肝臟疾病，就不用貝特類藥物。魚油也被稱為ω－３脂肪酸，可以幫助降低你的甘油三酯，處方魚油制劑，如洛瓦扎，但是食用高濃度的魚油會影響血液凝結(jié)，需要在醫(yī)生的指導下服用。煙酸也可以降低你的甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇。

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