秋季感冒了吃什么好的快
秋季時(shí)天會(huì)一天天的變涼,很多人因?yàn)樯眢w抵抗力不好,會(huì)因?yàn)樘鞖獾暮隼浜鰺岢霈F(xiàn)感冒的情況。感冒可以引起很多別的疾病,而且也是容易反復(fù)出現(xiàn)的,在治療的時(shí)候,最好是藥物與飲食一起進(jìn)行調(diào)理,下面一起來(lái)看下秋季感冒了吃什么好的快?
1、橙汁
秋季感冒了,應(yīng)該多喝點(diǎn)熱水。此外,適量飲用橙汁補(bǔ)充維生素C對(duì)感冒的康復(fù)也有一定的好處。橙汁要選擇自己鮮榨的新鮮橙汁就可以。在水果,橙汁有更高的維生素C含量和更容易榨汁。榨汁的時(shí)候要把種子去掉,果肉和果汁可以一起喝,這樣不僅可以增加膳食纖維,有助于消化,還可以減緩吸收,避免血糖的迅速升高。
2、蘋(píng)果醋
蘋(píng)果醋含有大量氨基酸、醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,可以改善肝臟的排毒和代謝,提高機(jī)體的免疫力,降低肝病的發(fā)病率,并對(duì)感冒有一定的預(yù)防作用,緩解咽喉痛的不適。
3、蔬菜湯
把蔬菜煮成湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇??梢赃x擇盡可能多的蔬菜,然后慢慢煮,然后喝。將蔬菜、南瓜、洋蔥和胡蘿卜切成片,加入姜片,在水中慢慢煮沸,直至南瓜、胡蘿卜等軟煮,最后加入一些胡椒粉調(diào)味料,即可慢慢飲用。本湯中含有豐富的維生素,生姜和胡椒還能驅(qū)寒保暖,符合中醫(yī)的原理,促進(jìn)感冒和感冒的康復(fù)。這些蔬菜也可以做成咖喱湯,咖喱也是一種溫暖的配料,有助于驅(qū)寒保暖。
4、面條與稀飯
這些美食都容易消化,不加重胃的負(fù)擔(dān)。每餐交替進(jìn)食,要考慮到口味的變化。辛辣、油膩的食物會(huì)刺激消化道,應(yīng)避免。另外,為了從飲食中補(bǔ)充一些維生素C,為了增強(qiáng)抵抗力,可以吃一些蔬菜,但主要是以快炒主要,不要熬粥,這樣維生素C就會(huì)被完全破壞。
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