氣血不足吃什么好
發(fā)布時(shí)間：2019-01-0361763次瀏覽
現(xiàn)在的女性都比較注重自己的外在，常常節(jié)食，保持自己的身材，由于長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重的氣血不足，這才意識(shí)到事情的嚴(yán)重性。不過(guò)，只要及時(shí)吃補(bǔ)血的食物就可以讓身體更健康，那么氣血不足吃什么好？大家通過(guò)下文來(lái)了解吧。
氣血不足適合吃以下幾種食物
1、紅棗
紅棗含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，氣血不足的人要常吃。在吃法上，可以直接食用，還有拿來(lái)熬湯。
2、紅豆
紅豆的補(bǔ)血效果也不錯(cuò)，人們可以煲紅豆粥喝，一個(gè)月數(shù)次，也會(huì)緩解氣血不足。
3、紅米
在一眾米中，紅米的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，而且含有很多的鐵元素。對(duì)于氣血不足的人吃，在合適不過(guò)了。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是女人不可缺少的補(bǔ)血滋補(bǔ)品，平時(shí)可以用當(dāng)歸燉雞湯，補(bǔ)血效果不錯(cuò)。
5、山藥
山藥可以益氣補(bǔ)血，含有的微量元素也非常多，對(duì)于氣血不足的人來(lái)說(shuō)，常吃也很好?？梢杂蒙剿?kù)覝?，也可以做山藥粥?br/> 6、烏雞肉
烏雞肉里含有很多的氨基酸和礦物質(zhì)，而且與紅棗、枸杞搭配起來(lái)煲湯效果會(huì)更好。
氣血不足的食譜
1、四物湯
以適量的熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨為食材，洗凈排骨以后，切小塊，然后用沸水焯。另外，將藥材洗凈。然后把所有的食材放在鍋里煮，大火煮開(kāi)，小火飽慢燉，再加上適量的調(diào)料就可以了。
2、黃芪鱔魚(yú)湯
以黃芪和鱔魚(yú)為食材，再準(zhǔn)備一些紅棗和生姜。將紅棗和黃芪洗凈，再把鱔魚(yú)去掉內(nèi)臟，切塊。然后把鱔魚(yú)放進(jìn)鍋里爆炒，加上調(diào)料。在炒到半熟的食物，把其他食材下鍋。大火煮開(kāi)以后，用小火慢燉，接著灑上調(diào)料就可以了。
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氣血不通有哪些癥狀
氣血不通的患者可能會(huì)出現(xiàn)胸痛、頭痛、肢體活動(dòng)不利、經(jīng)絡(luò)活動(dòng)不利、胃痛、肝痛、下腹痛、痛經(jīng)的癥狀。中醫(yī)說(shuō)氣行則血行、氣滯則血瘀，其實(shí)氣血不通有時(shí)候從中醫(yī)的病因病機(jī)上講可以分兩個(gè)方面。一、肝氣不疏或者因?yàn)槭芰送庑耙院笠鹆藲鉁?，氣滯后血行不暢，?jīng)絡(luò)失去營(yíng)養(yǎng)然后不通則痛，所以這個(gè)是氣滯血瘀的情況。二、因?yàn)闅馊趸蛘哒f(shuō)氣虛引起經(jīng)絡(luò)失養(yǎng)導(dǎo)致氣虛血瘀，跟氣滯血瘀稍微有點(diǎn)差別，但是氣血不通的癥狀都是以痛癥比較明顯。最常見(jiàn)是心腦血管的胸痛頭痛或者肢體活動(dòng)，經(jīng)絡(luò)活動(dòng)不利。另外還會(huì)出現(xiàn)胃痛、肝痛、下腹痛、痛經(jīng)。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)
氣虛體質(zhì)常出現(xiàn)形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)者尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)。五臟氣虛在臨床上均可見(jiàn)，以心、肺、脾、腎常見(jiàn)，除上述的氣虛證常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)外，同時(shí)并見(jiàn)心、肺、脾、腎氣虛的相應(yīng)病變而見(jiàn)不同的癥狀。發(fā)病的傾向：易患感冒、氣虛眩暈、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。治療以補(bǔ)氣養(yǎng)血為總的治療原則，還應(yīng)針對(duì)臟腑辨證，分別選用補(bǔ)臟腑之氣方藥。
肝火旺睡不著怎么辦
患者應(yīng)該以一種平和的心態(tài)去看待人生，盡量讓自己保持愉悅的心情，這樣才更有利于肝火旺盛的調(diào)理和治療。肝火旺盛的人要改變飲食習(xí)慣，不能繼續(xù)吃辛辣、油膩的食物?；颊邞?yīng)該按比例攝取各類(lèi)食物，遵循營(yíng)養(yǎng)的“金字塔”原則。堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)，慢慢的使身體變得健康強(qiáng)壯，同時(shí)也有利于排解不良的情緒和壓力。如果肝火旺盛的人，能在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，那么可以促進(jìn)肝臟進(jìn)行自我的修復(fù)，寧可早起也不要晚睡。如果肝火旺，一定要多喝水。注意飲食，不要吃一些辛辣的東西。
更年期癥狀
更年期主要有精神神經(jīng)，血管舒縮，心血管等三個(gè)方面的癥狀，比如煩躁，失眠，潮紅，心悸等，還會(huì)伴有高血壓的癥狀。精神神經(jīng)癥狀：興奮型，情緒煩躁，易激動(dòng)、失眠、注意力不集中、多語(yǔ)、大聲哭鬧等。抑郁型，煩躁、焦慮、內(nèi)心不安、記憶力減退、行動(dòng)遲緩、情緒低落等。血管舒縮癥狀：潮紅潮熱是婦女進(jìn)入圍絕經(jīng)期后的特征性癥狀，大部分的患者此癥狀可持續(xù)一年。心血管癥狀：20%的患者有假性的心絞痛，有時(shí)伴有心悸、胸悶等，癥狀發(fā)生常受精神因素影響。約有5%的患者出現(xiàn)輕度的高血壓，其特點(diǎn)為收縮壓升高，舒張壓不高，陣發(fā)性的發(fā)作，血壓升高的時(shí)候出現(xiàn)頭昏、頭痛、胸悶、心慌等。
補(bǔ)氣血吃什么
補(bǔ)氣血生活中可以吃藥食同源的食物，或者中藥進(jìn)行糾正，比如瘦肉蛋白、豬肝、豬血，動(dòng)物富有營(yíng)養(yǎng)、血色素的食物；水果可以吃櫻桃，菠菜也有補(bǔ)鐵作用，干果中葵花子可以補(bǔ)鐵，中藥的枸杞子、桂圓肉、大棗，都有很好的補(bǔ)血效果。氣血是中醫(yī)非常關(guān)注的一個(gè)概念，中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血充沛，則精力充沛。日常生活中所見(jiàn)到的很多人亞健康狀態(tài)，乏力氣短、沒(méi)有力氣、頭暈，女性面色憔悴，甚至臉上長(zhǎng)肝斑；還有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)確診為貧血的病人，都是氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的病人，除了食補(bǔ)之后，要去醫(yī)院進(jìn)行藥物調(diào)養(yǎng)。
血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理
血瘀體質(zhì)首先飲食上注意要避免寒涼，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，泡腳等。避免服用特別咸的食物，這導(dǎo)致血行瘀滯的產(chǎn)生?？梢远嗍秤孟裥←?、海帶、金桔以及山楂等具有活血的食物。加強(qiáng)像跑步、登山的運(yùn)動(dòng)，這樣使氣血暢通，避免血瘀的發(fā)生。每晚用紅花、川穹、當(dāng)歸、澤蘭以及雞血藤足浴泡腳20分鐘，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、血行暢通的保健作用。血瘀體質(zhì)女性比較多見(jiàn)，子宮肌瘤以及卵巢囊腫，都是血瘀體質(zhì)比較常見(jiàn)疾病。
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血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
血瘀體質(zhì)就是指血液流通不順暢，無(wú)法達(dá)到滋養(yǎng)全身的效果，女性比較多見(jiàn)。子宮肌瘤以及卵巢囊腫，都是血瘀體質(zhì)比較常見(jiàn)的疾病。飲食方面血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如小麥、海帶、金桔以及山楂。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴等。藥物方面可以每晚用紅花、川穹、當(dāng)歸、澤蘭以及雞血藤泡腳20分鐘，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、血?dú)鈺惩ǖ谋＝∽饔?。運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。
烏雞白鳳丸適合什么人吃
婦科常用藥烏雞白鳳丸是在清代宮廷御藥方烏雞白鳳丸的基礎(chǔ)上，加減化裁，處方優(yōu)化而來(lái)。全方以烏雞為君藥，大補(bǔ)陰血、滋陰清熱；配伍鹿角，以烏雞滋陰，鹿角溫陽(yáng)，大補(bǔ)陰血，滋補(bǔ)肝腎；又以熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川芎為四物湯成分，補(bǔ)血養(yǎng)血；配伍黃芪、紅參益氣，氣血相互滋生，補(bǔ)氣補(bǔ)血。全方補(bǔ)血而不滯血，補(bǔ)中有散，散中有收，補(bǔ)氣血之不足，調(diào)理肝脾腎，多方面治療虛性痛經(jīng)。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥狀的人。此外，烏雞白鳳丸還有滋補(bǔ)肝腎、滋陰清熱的功效，因此可用于輔助治療非炎性帶下病、崩漏、更年期等癥。同時(shí)，除婦科疾病外，烏雞白鳳丸還適用于男性出現(xiàn)氣血、肝腎虧虛表現(xiàn)時(shí)的治療，針對(duì)男性精液不液化、慢性非細(xì)菌性前列腺炎、前列腺增生等癥狀也有不錯(cuò)的療效。
枸杞是活血的嗎
枸杞子是藥食兩用的滋補(bǔ)佳品，但并不具有活血化瘀的功效，不能用于治療血瘀一類(lèi)癥狀，而枸杞子的主要藥物功效是養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血補(bǔ)氣，同時(shí)若能合理性服用，就能有效延緩機(jī)體衰老，最終達(dá)到延年益壽的效果，且還能起到抗癌抑癌的作用。
冬天手腳冰冷是什么原因
一到冬天就有很多朋友出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，其實(shí)手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。
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