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最近幾年得2型糖尿病的人是越來越多了，而且呈現(xiàn)低齡化的趨勢，這給許多年輕的男女帶來了無盡的痛苦，同時內(nèi)心造成的創(chuàng)傷也是非常大的。2型糖尿病還不同于其他類型的糖尿病，它的危害是非常大的，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防2型糖尿病的危害呢?

1、大家在得了2型糖尿病以后肯定是要限制自己的飲食的，高脂肪、高糖的食物肯定是不能吃的，吃了只會加重病情。

2、2型糖尿病患者絕大多數(shù)都是超重，這時候我們需要減肥，將自己的體重減到標(biāo)準(zhǔn)值，這樣病情就會有所好轉(zhuǎn)。

3、不要患者也不要過于節(jié)食，也要保證自己合理的體重和工作生活需求，飲食上要搭配得當(dāng)，碳水化合物占食物總熱量的百分之五十到百分之六十五，脂肪占食物總熱量的百分之十五到百分之二十，蛋白質(zhì)占食物總熱量的百分之十到百分之十五，大家要多吃新鮮的蔬菜。

4、下班的時候不要呆在家里，要經(jīng)常出去活動，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，使得自己的免疫力也會變強(qiáng)。

5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。

6、戒除煙酒等不良習(xí)慣。

7、對中老年定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖測定。

2型糖尿病患者如果不想出現(xiàn)一些危害的話，就要注意上面的7個注意事項(xiàng)，其實(shí)這些并不是太難實(shí)現(xiàn)的，養(yǎng)成好的習(xí)慣無論是對疾病的治療還是以后身體的恢復(fù)都是有幫助的。對于2型糖尿病患者最重要的一點(diǎn)就是平常得注意觀察自己的血糖，發(fā)現(xiàn)異常后立即治療。