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腎虛是一種疾病，它會影響患者的生活和工作，有腎虛的患者需要及時去醫(yī)院問診治療，當然，除了配合醫(yī)生以為，在日常生活中也不能忽視一些調理的方法。那么，下面簡單介紹一下腎虛怎么護理才正確?

一、調整心態(tài)

首先，要調整好心態(tài)，不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個輕松愉快的心情，這樣才能保證身體內分泌的正常進行，同時積極參加戶外運動。。

二、合理安排生活和工作

對于腎虛的大多數人而言，不是房事過多就是腎疲勞過度造成的，所以一定要合理房事，千萬不要在服用中成藥期間不加節(jié)制，再次造成縱欲過度，導致腎精大量流失，從而導致腎虛情況加重，也不能繼續(xù)高強度的加班熬夜，使腎疲勞過度，從而帶來陽痿早泄等。

三、避免感染

無論是男性還是女性，得了腎虛以后，身體自身的免疫能力都會下降，所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風濕之類的病。否則的話，只會給腎臟帶來更大的負擔，從而減緩病情的恢復。

四、適當運動：

可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。