五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

俯臥撐沒做對，小心肌肉拉傷

發(fā)布時(shí)間：2024-04-023018次瀏覽

?我昨天門診來了一個(gè)患者，他自從前一周做了一次俯臥撐后，胳膊就抬不起來，肩膀連接處還疼，每次抬手臂都伴隨使不上勁的情況。

我?guī)退戳艘幌?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位，做了個(gè)CT檢查排除了病癥，告訴他這是肌肉拉傷。

-

?通常做完俯臥撐后，肩膀連接處疼痛，我們要考慮以下幾個(gè)問題：

?運(yùn)動(dòng)過量：大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉產(chǎn)生乳酸，這時(shí)候會(huì)覺得肌肉酸酸脹脹的，大多數(shù)情況不需要治療。

?肌肉拉傷：可以用繃帶固定手臂，減少手臂活動(dòng)量，使用冰塊進(jìn)行冷敷也會(huì)有一定作用。同時(shí)也可以遵醫(yī)囑搭配藥物來緩解疼痛，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等。

?肩周炎：需要去醫(yī)院進(jìn)行CT檢查來判斷，一般可以通過冷敷來緩解疼痛和腫脹，同時(shí)也可以遵醫(yī)囑口服依托考昔片、布洛芬緩釋片等藥物。

-

患者這時(shí)候就說他平時(shí)沒怎么運(yùn)動(dòng)，那天晚上突發(fā)奇想累計(jì)做了200個(gè)俯臥撐，我讓他回去用熱毛巾敷一下肩部。

?那我們做俯臥撐這類運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，怎樣才不會(huì)受傷呢？

1??臂力較差的人，應(yīng)該選擇比較容易做的輔助運(yùn)動(dòng)，多多練習(xí)，臂力增強(qiáng)以后，再做正式的推伸練習(xí)。但應(yīng)經(jīng)常做各種輔助運(yùn)動(dòng)。

2??每次練習(xí)時(shí)，要努力獲得最多的推伸次數(shù)，練習(xí)中間休息或練完了后，要做放松的整理活動(dòng)。

3??練習(xí)后如感覺肌肉酸痛，可進(jìn)行溫水浴或按摩，同時(shí)仍應(yīng)進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)。然后再根據(jù)恢復(fù)程度，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

相關(guān)推薦

01:27
化橘紅怎么吃效果好
通常沒有化橘紅怎么吃效果好的說法，但是化橘紅可以用開水泡服、煎湯服用、入丸、入散等方式服用，且都有益于身體，需注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用此藥物，以免出現(xiàn)不適癥狀。化橘紅通常是一種中藥材，其具有理氣寬中、消食、燥濕化痰等功效，適用于氣虛、陰虛的患者，化橘紅可以治療腹部脹痛、消化不良、咳嗽咳痰等病癥，化橘紅可以用開水泡服、煎湯服用、入丸、入散等方式服用，以上方式服用對身體都有益處，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，還需注意服用時(shí)避免擅自更改藥物的用法用量，以免身體耐受不了，出現(xiàn)不適癥狀。過量使用化橘紅可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體火氣過盛、便秘等癥狀，如果長期使用可能會(huì)影響肝臟代謝，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥。使用此藥物期間，還需注意避免食用辛辣、刺激性的食物，例如火鍋、芥末等，以免影響藥效，影響身體恢復(fù)。同時(shí)多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜與水果，例如菠菜、芹菜、橘子、藍(lán)莓等，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，有效改善身體不適。
01:12
嬰兒可以吃貝貝南瓜粥嗎
嬰兒是否可以吃貝貝南瓜粥，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果嬰兒的月齡在6個(gè)月以上，就可以適量吃；如果嬰兒的月齡在0-6個(gè)月，可能相應(yīng)的消化吸收功能較弱，就不可以吃。1、可以：貝貝南瓜粥是一種較為常見的嬰幼兒輔食，其中富含多種營養(yǎng)元素，具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抵抗力等作用。如果嬰兒的月齡在6個(gè)月以上，此時(shí)嬰兒的相應(yīng)胃腸功能可能逐漸發(fā)育，具有一定的消化吸收功能，就可以食用貝貝南瓜粥，有利于嬰兒身體健康。2、不可以：如果嬰兒的月齡在0-6個(gè)月，此時(shí)嬰兒的身體通常較為脆弱，相應(yīng)的胃腸功能也較為脆弱，無法消化、吸收固體食物，此時(shí)就不可以吃貝貝南瓜粥，否則可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒消化不良、腹痛、腹瀉，甚至引起其他的胃腸道疾病。嬰兒如果存在相應(yīng)不適癥狀，需注意及時(shí)帶嬰兒就醫(yī)，以免不適加重。
01:28
有梅毒的人身上會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
有梅毒的人身上會(huì)出現(xiàn)的癥狀可能有淋巴結(jié)腫大、膿包、硬下疳、發(fā)熱、頭暈等，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。1.淋巴結(jié)腫大：由于病毒感染，侵襲淋巴結(jié)，淋巴結(jié)會(huì)出現(xiàn)腫大的情況。2.膿包：梅毒螺旋體可能會(huì)侵襲皮膚黏膜，可能造成皮膚長水皰、膿皰等。3.硬下疳：有梅毒的人身上可能表現(xiàn)出硬下疳的癥狀，起初表現(xiàn)為外生殖器的小紅斑，陰莖、陰唇。4.發(fā)熱：梅毒螺旋體感染會(huì)激活免疫系統(tǒng)，會(huì)升高體溫殺死外來的病毒，所以會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的情況。5.頭暈：梅毒螺旋體感染后可能會(huì)侵襲神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)損傷，出現(xiàn)頭暈的癥狀。梅毒對人體的損傷較為嚴(yán)重，建議患者引起重視，治療期間，建議患者多休息，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、打羽毛球等，以免影響病情恢復(fù)。此外，建議適量攝入清淡、有營養(yǎng)的食物，如蘋果、雞蛋、西紅柿等，對身體恢復(fù)有一定的益處。
01:23
血糖6.4算高嗎，需要控制什么
血糖6.4一般指血糖6.4mmol/L?？崭?fàn)顟B(tài)下，血糖6.4mmol/L一般算高，需要控制飲食、運(yùn)動(dòng)；餐后狀態(tài)下，血糖6.4mmol/L通常不算高，不需要控制。1.算高，需要控制飲食、運(yùn)動(dòng)：血糖的正常范圍通常為3.9-6.13mmol/L，成人在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)的血糖比較穩(wěn)定。而此時(shí)血糖6.4mmol/L，超出了正常的范圍，說明是比較高的，還可能伴隨口干、乏力等現(xiàn)象。患者應(yīng)控制飲食和運(yùn)動(dòng)，食用低糖、低脂的食物，如燕麥、西藍(lán)花、黃瓜等；還需進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車等。2.不算高，不需要控制：通常餐后血糖的正常范圍是6.7-9.4mmol/L，若患者吃完飯后測得血糖是6.4mmol/L，此時(shí)一般不算高，通常不用進(jìn)行控制。如果血糖升高，出現(xiàn)了明顯的不適，可以遵醫(yī)囑使用格列吡嗪片、甘精胰島素注射液、阿卡波糖膠囊等藥物治療。
01:04
孕婦懷孕初期能吃菠蘿嗎
懷孕一般是指妊娠。孕婦在妊娠初期階段一般可以適量吃菠蘿。菠蘿是生活中常見的水果，菠蘿水分多，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃菠蘿可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)元素，促進(jìn)人體新陳代謝，滋潤孕婦皮膚，具有利尿消腫、美容養(yǎng)顏、清熱解暑的功效。菠蘿中含有特殊的芳香成分既能散發(fā)特殊香氣，使孕婦在嗅聞時(shí)緩解孕吐惡心，又可以有效刺激唾液分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，達(dá)到健脾開胃的效果。孕婦應(yīng)適量吃菠蘿，過量食用可能會(huì)造成胃腸不適，促使血糖升高，造成孕婦和胎兒的不適，增加分娩難度。如果在吃菠蘿后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止食用，積極前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免加重病情。
得了痔瘡排便困難怎么辦？試試這些方法！
工作、生活壓力大，不少人整天都是坐著的，也不怎么運(yùn)動(dòng)，痔瘡就這樣發(fā)生了。前幾天就有個(gè)患者，說他得了痔瘡，然后排便的時(shí)候，大便到肛門就排不出去了，很是苦惱，于是來醫(yī)院看看。
白云山鹽酸達(dá)泊西汀片藥效多久
白云山制藥總廠的鹽酸達(dá)泊西汀主要用于治療男子早泄、射精能力控制不佳等疾病，但該藥物的具體藥效，與個(gè)人體質(zhì)、病情深淺程度等多種因素有關(guān)，不能一概而論。但多數(shù)情況下，其藥效大約能維持1~2天左右。早泄是常見的男性性功能障礙疾病之一，通常表現(xiàn)為，在性生活期間，在陰道內(nèi)射精潛伏期時(shí)間短、不能控制射精等。臨床治療時(shí)多采用藥物治療的方式，患者可在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)診療，在遵醫(yī)囑的情況下，選用如白云山鹽酸達(dá)泊西汀等藥物，其主要成分為鹽酸達(dá)泊西汀，屬于5-羥色胺再攝取抑制劑，可通過增加5-羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)含量，來提高對射精的控制，延長性生活時(shí)間。需要注意的是，用藥時(shí)需要用一滿杯水送服藥物。并在第一次服用該藥物時(shí)，最好嚴(yán)格按照說明書推薦劑量服用，且每日服用藥物需要注意用藥頻次的限制。此外，在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，如果有條件的話，患者還可以通過進(jìn)行心理和行為治療，從而能夠正確認(rèn)識性生活，學(xué)會(huì)控制和延遲射精，消除對性生活的緊張和焦慮情緒，達(dá)到治療目的。
死精子是怎么造成的
一般情況下，死精子的形成與各種生理因素、環(huán)境因素、疾病因素有關(guān)。
坐骨滑囊炎最佳治療方法
一般情況下，沒有坐骨滑囊炎最佳治療方法的說法，只有比較適合治療的方法，如一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等。具體情況如下：
冬天喝什么保暖驅(qū)寒
冬天可喝鯽魚湯、牛羊肉湯、鴿子湯等湯類或玫瑰花茶、紅糖姜茶、牛奶紅茶等暖身茶保暖驅(qū)寒。