睡到自然醒好還是按時(shí)起床好
發(fā)布時(shí)間：2022-01-193142次瀏覽
睡到自然醒好還是按時(shí)起床好需根據(jù)具體睡眠情況來決定，并無絕對的好壞之分。
部分睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間較短、失眠眠等睡眠障礙疾病患者，若經(jīng)過治療病情有所改善，以及熬夜或作息紊亂人群，可以睡到自然醒為宜，因其睡眠本身質(zhì)量便較弱，如果能夠達(dá)到機(jī)體自身所需的睡眠需求，自然睡醒時(shí)對于患者身體恢復(fù)可能有較好幫助。
若無睡眠障礙或者能夠按時(shí)入睡不熬夜人群，則可以按時(shí)起床，養(yǎng)成規(guī)律的作息可以使機(jī)體負(fù)擔(dān)降低，有助于肝臟、腎臟等代謝器官的健康狀態(tài)，幫助人體保持活力。
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