患了肩周炎能運(yùn)動(dòng)嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2061969次瀏覽
在我們現(xiàn)在的生活中肩周炎成了一種普通最常見(jiàn)的疾病，這些疾病不僅危害了老年人，同樣也危害著年輕人，由 于年輕人經(jīng)常坐在電腦前，保持一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作成為日常的習(xí)慣，但是這些坐姿是不正確的，影響著我們的身體健康，那么患了肩周炎能運(yùn)動(dòng)嗎，要在哪些鍛煉?
治療肩周炎當(dāng)然能運(yùn)動(dòng)而且是長(zhǎng)期的鍛煉，這樣才會(huì)更有效的治療肩周炎，但是不能鍛煉的時(shí)間太久，每一天可以三十分鐘左右。在平時(shí)工作的時(shí)候，要保持正確的姿勢(shì)才能預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
在平時(shí)我們做一些太極拳的動(dòng)作，太極拳的動(dòng)作比較輕柔。肩周炎的患者可以試試做這樣的動(dòng)作，但是需要注意的是，在平時(shí)做的時(shí)候一定要注意自己的肩膀，不要用力過(guò)度，要適中。
不知道我們有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)滑輪，也就是從下想上運(yùn)東西的輪子，我們可以每一天可以拉一拉，這樣會(huì)鍛煉我們的肩膀，使肩膀用力，當(dāng)時(shí)不要拉的太久，拉的太久會(huì)覺(jué)得肩膀酸，不舒服。
后背拉手也是治療肩周炎的好方法，我們需要做的動(dòng)作是，我們的雙手向后伸，左手握住右手的手腕，可以向左拉，拉幾下就開(kāi)始向右拉。這個(gè)動(dòng)作在家也是可以做的，我們可以試試。
從上述了解來(lái)說(shuō)得了肩周炎，運(yùn)動(dòng)是緩解病情的最好方法之一，因?yàn)榧缰苎资且环N慢性疾病，經(jīng)常發(fā)作，在發(fā)病的時(shí)候通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法可以讓病情得到有效緩解。而且在平時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉，多活動(dòng)關(guān)節(jié)部位，有效預(yù)防肩周炎發(fā)作。
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肩周炎打封閉針有沒(méi)有副作用
肩周炎俗稱五十肩、凍結(jié)肩，臨床可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能范圍的受限，嚴(yán)重的病人還會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的萎縮。治療主要是以功能鍛煉為主，同時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷、針灸、理療還有推拿按摩等。需要注意的是避免關(guān)節(jié)的著涼，要注意關(guān)節(jié)的保暖。疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。肩周炎的患者如果疼痛比較劇烈，口服消炎止疼藥物不能夠緩解癥狀，可以考慮進(jìn)行局部的封閉治療。短時(shí)間應(yīng)該用封閉治療的方法，一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用。有的時(shí)候一些患者對(duì)于激素的運(yùn)用過(guò)于擔(dān)心，這個(gè)也是不必要的。短期少量的使用，一般是不會(huì)有太大副作用的。但是在臨床進(jìn)行封閉治療的時(shí)候，不建議患者頻繁反復(fù)的去使用封閉治療，這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)導(dǎo)致一些激素副作用的發(fā)生。
肩周炎的儀器治療有什么
肩周炎在其疾病治療的過(guò)程中，通常會(huì)選擇一些外用理療的機(jī)器，輔助功能鍛煉，輔助一些藥物治療?？梢赃x擇的一些儀器，實(shí)際上包括這種理療的電熱器或者是紅外線烤燈，這些都是可以的。同時(shí)可以選擇磁療治療儀、中頻治療儀以及電動(dòng)按摩椅等，來(lái)幫助肩周炎的恢復(fù)。還可以選擇拔罐、刮痧、針灸以及直流中藥離子導(dǎo)入等等。在選擇儀器的時(shí)候，最好是幫助患者改善肩周局部的疼痛不適感，也建議患者具體適合哪種儀器的話，應(yīng)該在專業(yè)臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇，遵醫(yī)囑使用。肩周炎的治療急性期主要是多手段的鎮(zhèn)痛，要充分的休息，不能過(guò)多的活動(dòng)。急性期過(guò)后，應(yīng)該在每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能的鍛煉，而不是單純的使用儀器來(lái)進(jìn)行治療。因此來(lái)講，這些治療方法的選擇還是應(yīng)該根據(jù)病人的病情，以及所處的階段，進(jìn)行一個(gè)有針對(duì)性的選擇。
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肩周炎吃什么消炎藥和止痛藥
肩周炎的患者，可以吃一些布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、羅非昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等，都是具有消炎鎮(zhèn)痛類的藥物。非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥具有鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗風(fēng)濕的作用，對(duì)于緩解疼痛、發(fā)炎等問(wèn)題，有一定的治療作用。另外，可以局部涂抹雙氯芬酸鈉乳膠劑。在中醫(yī)藥治療方面，可以口服養(yǎng)血榮筋丸、痛舒片，或外用麝香海馬追風(fēng)膏，有活血、祛風(fēng)、通絡(luò)止痛的效果。肩周炎患者要注意保暖，保持正確的坐姿和站姿，加強(qiáng)相應(yīng)的練功活動(dòng)，減輕頸肩部的負(fù)擔(dān)。
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肩周炎粘連時(shí)間長(zhǎng)了能自愈嗎
肩周炎粘連時(shí)間長(zhǎng)，自愈的可能性不大。雖然肩周炎是一種自限性疾病，但如果沒(méi)有得到早期正規(guī)的合理化治療，病情會(huì)產(chǎn)生的后期結(jié)局也不理想。如果長(zhǎng)期得不到合理的治療，疼痛、功能活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)導(dǎo)致局部肌肉萎縮，還有肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)明顯障礙。肩周炎粘連、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，如果逐漸加重，活動(dòng)范圍越來(lái)越小，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍肌腱鈣化、骨質(zhì)損傷、水腫等，出現(xiàn)該情況后，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院。比如運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行檢查，可能需要進(jìn)行頸椎，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)核磁檢查，比較嚴(yán)重的可能需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡等手術(shù)治療。
肩周炎的鍛煉方法
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱,好發(fā)于50歲左右的人群,患者臨床上常表現(xiàn)為肩部酸痛和運(yùn)動(dòng)功能障礙,患者肩關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)困難.在接受治療的同時(shí),應(yīng)進(jìn)行功能鍛煉,如背墻外旋、面壁爬墻、體后拉手等運(yùn)動(dòng)方法,以減輕關(guān)節(jié)僵硬等.
治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)
相信大家對(duì)于肩周炎都不會(huì)感到陌生，同時(shí)很多患者朋友們都想知道治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)都有哪些，這樣才能在下班之后進(jìn)行有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解肩周炎帶來(lái)的不適，雖然肩周炎的發(fā)病周期比較長(zhǎng)，病情比較頑固，可只要堅(jiān)持做一些有利的運(yùn)動(dòng)還是能夠很好的緩解病情。
肩周炎患者怎樣正確鍛煉
肩周炎這個(gè)疾病很普遍，現(xiàn)在生活中有很多的人患上這個(gè)疾病，因?yàn)槿藗兩钪杏泻芏嗟牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致這個(gè)疾病，可是人們對(duì)于這個(gè)疾病不是很重視，其實(shí)這個(gè)疾病是很嚴(yán)重的，我們平時(shí)要多鍛煉。那么，肩周炎怎樣正確鍛煉呢?
肩周炎會(huì)帶來(lái)哪些危害
肩周炎會(huì)產(chǎn)生哪些危害?隨著科技的發(fā)生和人民生活水平的不斷提高，在給大家?guī)?lái)便利的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不利的一面，比如說(shuō)電腦的輻射和長(zhǎng)期使用電腦的人比正常的人患頸椎病和肩周炎的幾率要高很多，今天我們就給大家簡(jiǎn)單的講解下肩周炎會(huì)給大家產(chǎn)生哪些危害
肩周痛是什么原因
肩周痛可能是肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸部疾病、遭受外傷后其局部的軟組織損傷、骨折以及脫位等，引起肩周的疼痛，一些相關(guān)的腫瘤性因素，以及感染性因素等均可引起肩周的疼痛。具體常見(jiàn)原因如下：一、肩關(guān)節(jié)周圍炎又稱冷凍肩，又稱50肩，是由于肩關(guān)節(jié)處的疼痛以及肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向活動(dòng)受限，其一般發(fā)生于50歲的中年人。二、肩周疼痛可能是有頸部疾病所引起如頸椎病、頸椎管狹窄癥，其可以造成頸肩部的疼痛。其疼痛一般以頸部疼痛不受為主，同時(shí)伴有肩部的疼痛不適，甚至可以造成上肢的麻木等。三、肩周疼痛不排除是由于肩袖損傷，股二頭肌、肌腱炎，以及肩峰撞擊綜合征等原因所引起。四、肩周疼痛可能與局部的韌帶、關(guān)節(jié)的慢性勞損有關(guān)。
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肩周炎怎么引起的
肩周炎是由于肩部原因以及肩外原因引起。肩部的原因主要包括：一、中老年人由于肩部軟組織的退變，對(duì)各種外力、承受力減弱，容易出現(xiàn)肩部的肌肉損傷而引起。二、長(zhǎng)期的過(guò)度活動(dòng)或由于姿勢(shì)不良等原因。三、上肢外傷，肩部的固定時(shí)間太久。四、肩部的外傷引起。肩外的因素是因頸椎病、糖尿病以及偏癱患者是肩周炎的高危人群，心、肺、膽道疾病也可以引發(fā)肩部牽涉痛，這些原發(fā)病如果久治不愈或長(zhǎng)期得不到有效的治療，會(huì)使肩部的肌肉持續(xù)痙攣、缺血，形成炎性病灶、組織粘連，轉(zhuǎn)變?yōu)榧缰苎住?/div>
肩膀前傾如何矯正
肩膀前傾可以采用運(yùn)動(dòng)以及功能鍛煉的方法，必要時(shí)輔助性關(guān)節(jié)炎支局進(jìn)行矯正。肩膀前傾臨床上其主要原因是由于我們自己一些不良的姿勢(shì)所導(dǎo)致，而在現(xiàn)實(shí)的工作中，常常由于工作的原因會(huì)導(dǎo)致一些肩膀的前傾，引起外形上的一種病態(tài)感覺(jué)。針對(duì)肩膀前傾其矯正方式：一、可以采用運(yùn)動(dòng)的方法，以及功能鍛煉的方法進(jìn)行矯正。運(yùn)動(dòng)方法。第一，我們可以采用反手嬰孩式方法，取跪坐位腰背挺直雙手放身旁的兩側(cè)，視線向前，吸氣，雙手手指互扣，放在臀部的后方。另外，我們?cè)诤魵?，身體向前彎腰、腹部緊貼大腿，直至額頭放在地上，保持呼吸自然、保持姿勢(shì)約十五秒。其功效主要是可以鍛煉上背的斜方肌，強(qiáng)化過(guò)弱的背部肌肉伸展胸部以及肩部，加強(qiáng)肺活量。二、必要時(shí)可以輔助一些肩關(guān)節(jié)的支具來(lái)進(jìn)行矯正，避免長(zhǎng)期的生活不良姿勢(shì)等。
后背痛是什么原因
后背痛的引起因素有很多，常見(jiàn)的有這三個(gè)。第一個(gè)原因就是頸部扭傷和落枕引起的，比如睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)，或是后背受傷，都會(huì)出現(xiàn)后背疼痛；第二個(gè)原因是頸椎病引起的，它會(huì)牽引著第四、五和六頸椎的神經(jīng)后支；第三個(gè)原因就是風(fēng)濕導(dǎo)致的，如果患有風(fēng)濕等疾病，就會(huì)出現(xiàn)后背疼痛的情況。
肩周炎怎么鍛煉
肩周炎鍛煉主要根據(jù)疾病的表現(xiàn)。由于肩周炎幾個(gè)方向受限，第一向?qū)?cè)肩膀受限，另外是上舉受限，第三是后伸受限，因此鍛煉主要針對(duì)這三個(gè)方向來(lái)采取不同的方法，治療的目的是防止它進(jìn)一步粘連。肩周炎鍛煉要循序漸進(jìn)，每天比前一天高一點(diǎn)，多一點(diǎn)即可。盡量做到比前一天高一點(diǎn)即可，每天有一點(diǎn)進(jìn)步。原來(lái)有一種方法叫暴力撕裂，比如提到這么高，強(qiáng)行舉這么高，第二天可能疼痛更加劇烈。因?yàn)榫植坑行┧[、出血，患者本來(lái)第二天比第一天高，第三天又回去了，比前一天還差。比如今天我們手能抬到這個(gè)程度，如果讓它維持住這個(gè)程度，或者經(jīng)過(guò)鍛煉爬高，高一點(diǎn)點(diǎn)。那么實(shí)際上，第一，進(jìn)行預(yù)防進(jìn)一步的粘連。第二，還是進(jìn)行治療。如果不治療，可能手抬得高度會(huì)逐漸變矮。最后就越來(lái)越嚴(yán)重。
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肩膀疼痛是肩周炎嗎
肩膀疼痛的原因很多，不一定就是肩周炎。比如頸椎病，肌肉損傷，岡上肌損傷，二頭肌的肌腱炎、滑囊炎，都會(huì)引起肩膀疼痛。所以不能認(rèn)為肩膀疼痛一定都是肩周炎。肩周炎的診斷主要通過(guò)以下幾方面：第一，年齡，一般在50歲左右，且活動(dòng)受限。第二，典型病程，開(kāi)始一部分疼痛，接著疼痛加重，最后疼痛逐漸減輕，但活動(dòng)受限，最后疼痛消失，活動(dòng)逐漸恢復(fù)正常。因此一般的肩膀疼痛要進(jìn)行區(qū)分，單從癥狀上很難分清。從體征上很容易看出，肩周炎一般肩膀活動(dòng)受限。而頸椎病只是疼，比如摸頭、后背、上舉都沒(méi)有任何限制。
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肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別有哪些
抬起手臂，肩袖損傷只在某一角度或只有小范圍疼痛，肩周炎任何角度都疼痛?？梢酝ㄟ^(guò)痛弧程度來(lái)區(qū)別肩袖損傷和肩周炎。顧名思義，痛弧是說(shuō)疼痛會(huì)在患處有一個(gè)范圍。針對(duì)肩袖損傷和肩周炎的鑒別，當(dāng)我們抬起手臂，只在某一角度或只有小范圍疼痛的人屬于肩袖損傷，如在任何角度都疼痛基本可以判斷為肩周炎。
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生活問(wèn)答
- 1 什么是肩周炎肩周炎是怎么引起的
- 2 什么叫肩周炎
- 3 肩周炎嚴(yán)重嗎
- 4 肩周炎是怎么引起的
- 5 肩周炎是怎么得的
- 6 肩周炎是怎樣引起的
- 7 什么是肩周炎
- 8 肩周炎是怎樣形成的
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