失眠不吃藥可好嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2061712次瀏覽

失眠是一種常見病，主要是人們的睡眠出現(xiàn)障礙，影響人們的正常生活，引起失眠的原因有很多，除了自身因素外，外界的環(huán)境因素也是失眠的誘發(fā)因素之一，所以要想更好的治療失眠，就要多了解疾病的發(fā)病因素，然后加以針對(duì)性治療，才能取得一定的治療效果，那么，失眠不吃藥可好嗎?

一、莫扎特的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音:與其他古典音樂(lè)比起來(lái)，莫扎特的音樂(lè)是一種較好的預(yù)防失眠的方法。它可以使血壓和脈搏正常失眠不吃藥能治愈嗎，降低神經(jīng)緊張。不過(guò)如果你不是他的音樂(lè)愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂(lè)曲。如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡。

二、預(yù)防失眠可以看無(wú)聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法:睡前將大腦快速填滿，一個(gè)有趣的事實(shí):當(dāng)我們覺得不感興趣和無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì)降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當(dāng)我們專心致志時(shí)，我們感覺不到疲勞。因此建議大家不要晚上工作或看有趣的節(jié)目。

三、泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡:放松一下洗個(gè)熱水澡，水溫不要超過(guò)37攝氏度，泡10--15分鐘即可，然后馬上進(jìn)被窩。

上述專家介紹了失眠的治療方法，還有就是在生活中如何調(diào)節(jié)的方法，希望能對(duì)大家有所幫助。還要注意患者的飲食，多吃一些對(duì)身體有益處的東西。

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