如何自己調(diào)理早泄
很多新婚的男性朋友們都容易出現(xiàn)早泄的情況,由于早泄可能是由于精神的原因及其技巧不足的原因所導(dǎo)致,所以可以先進(jìn)行自我的調(diào)節(jié),如果實(shí)在不行,癥狀比較嚴(yán)重的話,就需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了,那么如何自己調(diào)理早泄呢?
早泄的男性需要避免一些不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的早泄,避免熬夜,不要抽煙、喝酒等等,如果害怕自己早泄的情況演變成陽(yáng)痿而逃避性生活是不對(duì)的,應(yīng)該隨其自然,性生活要有規(guī)律。養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì)。
日常在飲食上面多增加一些壯陽(yáng)固精的食物,我們常常說(shuō)的狗肉、韭菜、動(dòng)物的腎臟、羊肉等等這些食物,日常都可以多吃,此外,含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等這些食物也可以多吃。
由于早泄和精神因?yàn)橛泻艽蟮年P(guān)系,所以日常需要避免過(guò)分的激動(dòng)、興奮、焦慮,以免導(dǎo)致早泄的發(fā)生,性生活的時(shí)候動(dòng)作的幅度不宜過(guò)大,男性在生活中應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒,以免增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,也可以導(dǎo)致早泄。
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