肝炎患者合理鍛煉可保護肝臟
運動有助于活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食欲,改善消化和吸收功能等,還能消除過多脂肪對肝臟的傷害,肝炎患者應根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重和個人的愛好、習慣的不同,選好鍛煉項目、選好運動場地、掌握好運動強度。
1、掌握好運動強度:肝炎患者適合進行全身性低強度動態(tài)運動,每次運動時間不要過長,不要強調(diào)運動量,以運動后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜,體質(zhì)較差者應該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運動。
2、選好運動場地:進行運動時一要選好運動場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。
3、選擇好鍛煉項目:慢性肝炎緩解期患者可以根據(jù)不同情況,進行一些必要的輕微活動,如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。
肝炎患者經(jīng)一段時間運動后如果一切良好,且復查時肝臟大小恢復到正常范圍,運動量可稍增加。如果出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、容易疲勞,應該減少運動量或暫停體育運動。
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