跳完繩后總是肚子疼，可能與這幾個原因有關(guān)！
發(fā)布時間：2024-04-092362次瀏覽
?今天接診了一個患者，說自己跳完繩后就開始肚子痛，喝了熱水也不管用，還有越來越疼的趨勢，實在受不住了，所以連忙來醫(yī)院找我看看究竟是怎么回事？
?我詢問他的其他癥狀，說就是肚子疼，還伴有呼吸急促，于是又詢問跳了多久？他說1個小時，難怪，應(yīng)該是劇烈運動導(dǎo)致的。我讓他去照了個B超，明確不存在疾病問題后，告訴了他是劇烈運動導(dǎo)致的，叮囑了以后的一些運動注意事項，便讓他離開了。
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其實，跳完繩后肚子疼也不止劇烈運動這一個原因，也可能是進(jìn)食過飽、腸道痙攣、腹膜炎等引起的，讓我們一起來看看它們的作用原理。
?進(jìn)食過飽
?腸道痙攣
?腹膜炎
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?那出現(xiàn)肚子疼的情況后，又該如何通過日常的一些措施改善呢？我給大家分享幾招，以后出現(xiàn)了可以嘗試一下！
1??深呼吸：深深吸一口氣，保持3-5秒；然后吐出，保持3-5秒，重復(fù)3-5次，即可使心率逐漸恢復(fù)正常。
2??腹部按摩：將雙手搓熱后，雙掌放于肚臍之上，然后呈順時針、逆時針交替的方式，對腹部進(jìn)行按摩，保持10分鐘左右。
3??臥床休息：肚子疼后及時上床采取側(cè)臥位休息，多喝30-40℃的溫?zé)崴?，逐漸使身體肌肉、心率平復(fù)下來，緩解不適。
4??局部熱敷：準(zhǔn)備一盆30-40℃的溫水，用干凈的毛巾蘸取后，敷在腹部，保持20分鐘左右，可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
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?最后，在圖中也給大家分享了一些跳繩前后應(yīng)該注意的一些事情，可以減少一些不適癥狀的發(fā)生，大家以后跳繩一定要嚴(yán)格執(zhí)行哦！
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