吃什么預(yù)防結(jié)腸癌呢
眾所周知,要想遠(yuǎn)離疾病的傷害,首先需要做的就是疾病的預(yù)防工作。在醫(yī)療界中,結(jié)腸癌是一種高發(fā)性的疾病,患病人數(shù)呈現(xiàn)直線上升的趨勢。在這樣的背景下,我們知道吃什么能夠達(dá)到結(jié)腸癌的預(yù)防目的嗎?
食品中既有致癌因素又有抗癌因素,因此,選擇合理膳食,懂得應(yīng)該吃什么和不應(yīng)該吃什么,可有效地預(yù)防癌癥的發(fā)生。如何選擇合理膳食?
專家建議:飲食多樣化;多吃蔬菜和水果;增加膳食中粗糧比例,以增加膳食纖維攝入量;少吃腌、熏、炸、烤食品;不吃霉變食品;不吃過多脂肪;不吃過燙和過熱食品;不酗酒,不吸煙;加強(qiáng)體育鍛煉,維持標(biāo)準(zhǔn)體重;保持良好的心情??傊?,一個(gè)健康的生活方式對于癌癥的預(yù)防是十分重要的。
食品中不僅存在致癌因素,而且存在如維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿卜素,微量元素硒、鋅、碘和多酚類等多種防癌、抗癌物質(zhì),富漢這些物質(zhì)的食品有利于癌癥的預(yù)防。
各種蔬菜和水果為維生素和膳食纖維的良好來源,如刺梨、獼猴桃、桔子、山楂都含有豐富的維生素C;動物肝臟含有豐富的維生素A;蘑菇、銀耳含豐富的礦物質(zhì);海藻和海帶含豐富的碘;此外茶葉和大蒜都含有豐富的有利于預(yù)防癌癥的活性成分。
因此,在選擇營養(yǎng)平衡膳食的同時(shí),適當(dāng)改變自己的飲食習(xí)慣,多吃一些上述食品,有利于癌癥的預(yù)防。
結(jié)腸癌在出現(xiàn)的時(shí)候,是會在我們的身體中出現(xiàn)很多的癥狀,甚至讓我們的身心健康備受傷害。專家稱,我們只有做好結(jié)腸癌的預(yù)防工作,才能夠遠(yuǎn)離疾病的傷害,更好的確保自身的健康。