痛經(jīng)患者能做瑜伽嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1027060次瀏覽
痛經(jīng)患者能做瑜伽嗎？ 這個(gè)答案是肯定的，因?yàn)殍べた梢源龠M(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。下面，專家介紹三式瑜珈可緩解痛經(jīng)。我們來(lái)看下面的介紹。
1、眼鏡蛇式瑜伽
瑜伽動(dòng)作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
瑜伽功效：促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。
專家表示，進(jìn)行眼鏡蛇式瑜伽時(shí)要量力而行，脊柱疾病患者更不能超過(guò)自己身體的極限，甲亢，腸結(jié)核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習(xí)眼鏡蛇式。
2、駱駝式瑜伽
瑜伽動(dòng)作：(1)跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開(kāi)至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。
(2)吸氣，由上背開(kāi)始，慢慢把身體向后彎，收緊大腿股四頭肌、臀部和腹部。臉朝著天花板，不要過(guò)分伸展頸項(xiàng)。
(3)呼氣，先把右手放在右腳跟上，手掌向下，手指向后，然后再把左手依同一方法放在左腳跟上。
(4)吸氣，雙手往腳掌方向用力，由此借力令上胸挺高朝天。盆骨和大腿與地面保持垂直，頭部放松，保持呼吸自然，保持這個(gè)姿勢(shì)約15至30秒。然后將雙手放回盆骨上方，慢慢地恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，然后把臀部坐在腳跟上休息。
瑜伽功效：伸展和強(qiáng)壯脊柱，促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，從而改善脊柱功能，補(bǔ)養(yǎng)骨盆區(qū)域，調(diào)理月經(jīng)，減緩經(jīng)期身體的不適感。
專家表示，完成每一個(gè)姿勢(shì)一定要將腰椎向前彎屈放松幾秒鐘，然后再進(jìn)入下一個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)。
3、輪式瑜伽
瑜伽動(dòng)作：仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部，雙手放于耳邊，吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開(kāi)地面，身體呈反拱狀，保持自然呼吸。
瑜伽功效：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強(qiáng)有力的伸展和滋養(yǎng)，改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺(jué)敏銳，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。
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痛經(jīng)怎么治療最好
痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科疾病之一，痛經(jīng)是經(jīng)前后或者是月經(jīng)期間下腹部出現(xiàn)了疼痛、墜脹癥狀，擺脫痛經(jīng)，按摩方法不錯(cuò)，除此之外，還要避免子宮冰冷，兩者可以雙管齊下，讓我們擺脫痛經(jīng)帶來(lái)的痛苦，還給自己一個(gè)健康的身體。那么，痛經(jīng)治療的最好辦法是什么？
婦女痛經(jīng)什么癥狀呢
痛經(jīng)疾病的高發(fā)給患者造成很多的傷害，生活中人們要注意痛經(jīng)的診斷，痛經(jīng)的癥狀人們生活中不要忽視，早日的了解痛經(jīng)的診斷措施，對(duì)于痛經(jīng)治療是有好處的，痛經(jīng)患者積極的治療才是關(guān)鍵。婦女痛經(jīng)什么癥狀呢?我們來(lái)看下面的介紹。
治療痛經(jīng)的藥物有哪些
痛經(jīng)又稱為經(jīng)期疼痛，是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的生活，并且需要藥物治療。目前臨床上治療痛經(jīng)的藥物主要包括前列腺素合成酶抑制劑、甾體激素避孕藥、促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑、β受體激動(dòng)劑、鈣通道阻滯劑等等。
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痛經(jīng)有什么癥狀
婦女在月經(jīng)期出現(xiàn)疼痛，叫做痛經(jīng)。當(dāng)然痛經(jīng)也不一定是，只在月經(jīng)期才會(huì)出現(xiàn)，有些婦女在月經(jīng)前半天，甚至一天就會(huì)出現(xiàn)下腹部的脹痛、不適。有時(shí)候這種疼痛還會(huì)放射到腰骶部，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)伴隨有出冷汗、頭暈、心慌等等情況。往往月經(jīng)期的第一天、第二天是痛經(jīng)最明顯的時(shí)間。在經(jīng)過(guò)一兩天的痛經(jīng)之后，痛經(jīng)會(huì)逐漸緩解，嚴(yán)重的時(shí)候有些婦女痛經(jīng)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)到整個(gè)月經(jīng)期，甚至最嚴(yán)重的情況，有些婦女在月經(jīng)停止以后，也還會(huì)出現(xiàn)類似的下腹疼痛的情況。此外，有些婦女伴隨有下腹疼痛的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)像惡心、嘔吐，還有腹瀉等等這些伴隨的癥狀。
痛經(jīng)吃什么
痛經(jīng)與體內(nèi)前列腺素水平密切相關(guān)，痛經(jīng)患者體內(nèi)前列腺素分泌量明顯增加，前列腺素可引起子宮收縮，造成子宮缺血、缺氧而引起疼痛。多發(fā)生在青春期女性，多在初次來(lái)月經(jīng)后6-12個(gè)月發(fā)病。繼發(fā)性痛經(jīng)的病因比較明確，常有慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥和腫瘤等引起。其中，子宮內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥是引起繼發(fā)性痛經(jīng)最常見(jiàn)的原因，多表現(xiàn)為痛經(jīng)進(jìn)行性加重。原發(fā)性痛經(jīng)可以給予止痛藥物如布洛芬、酮洛芬等進(jìn)行治療，繼發(fā)性痛經(jīng)需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。生活要自律，不食生冷、辛辣刺激的食物，尤其是不能吃冷飲，注意保暖，多喝熱的紅糖水或者溫開(kāi)水，促進(jìn)血液循環(huán)，加速月經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)。要注意外陰衛(wèi)生，經(jīng)期注意外陰部的清潔衛(wèi)生，防止病原體侵入體內(nèi)。經(jīng)期避免性生活。
小肚子疼的原因
小肚子疼的原因有很多。如果處在月經(jīng)期，可能為痛經(jīng)，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)常見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥。此外，宮頸炎、盆腔炎、泌尿系感染等也會(huì)出現(xiàn)小肚子疼。注意觀察是否有白帶異常，是否伴隨腰骶部疼痛。宮外孕、黃體破裂、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、先兆流產(chǎn)等疾病也會(huì)出現(xiàn)小肚子疼。如果出現(xiàn)小肚子疼最好到醫(yī)院做一下婦科檢查，白帶常規(guī)、盆腔超聲檢查，確定是什么原因再進(jìn)行治療。如果只是偶爾一次疼痛，經(jīng)休息后緩解，這種情況一般問(wèn)題不大。平時(shí)注意保持心情舒暢，不要生氣，多喝點(diǎn)溫水，也可以腹部熱敷。檢查如果有炎癥引起，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不要私自購(gòu)買藥物，盲目用藥對(duì)身體不好。如果是急腹癥引起的疼痛如宮外孕、黃體破裂、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等引起的疾病，需要及時(shí)住院治療。
月經(jīng)來(lái)了肚子疼有什么辦法
月經(jīng)來(lái)了肚子疼可以用熱水瓶或熱水袋，把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效，溫溫的水是不行的，還有多喝熱水，也可以緩解疼痛。經(jīng)期保持穩(wěn)定和良好的情緒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行經(jīng)時(shí)避免過(guò)度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外，學(xué)習(xí)和工作壓力過(guò)大、心情壓抑，同樣也會(huì)造成痛經(jīng)，因此月經(jīng)前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒，對(duì)預(yù)防痛經(jīng)也有一定的作用。經(jīng)期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
孕39周下腹像痛經(jīng)一樣怎么辦
需要及時(shí)去醫(yī)院等待分娩，而且需要注意觀察胎動(dòng)是否正常，如果不符合生產(chǎn)條件，需要及時(shí)采取剖宮產(chǎn)。在懷孕39周孕晚期出現(xiàn)小腹猶如痛經(jīng)一樣的疼痛，首先需要考慮臨產(chǎn)分娩征兆，在懷孕晚期出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)子宮收縮，類似痛經(jīng)一樣的疼痛，需要注意觀察。如果是出現(xiàn)規(guī)律宮縮、腰痛、腹痛、便意增多、宮底降低，在正式分娩前兩周左右，孕婦會(huì)出現(xiàn)子宮底下降的現(xiàn)象，此時(shí)胎動(dòng)較前減少，可出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸腿痛以及陰道分泌物增加等癥狀，表示胎兒的頭已經(jīng)降入骨盆。同時(shí)伴有破羊水，小腹墜漲見(jiàn)紅，陰道見(jiàn)紅。在分娩開(kāi)始前24小時(shí)內(nèi)，陰道會(huì)出現(xiàn)血一樣的分泌物，俗稱見(jiàn)紅，大便感，懷孕晚期胎兒的頭部伸入骨盆內(nèi)，對(duì)子宮附近的膀胱和直腸產(chǎn)生壓迫，于是刺激便意和尿意增加。
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痛經(jīng)吃藥有副作用嗎
痛經(jīng)吃藥有副作用。對(duì)于嚴(yán)重的痛經(jīng)，建議藥物治療，但是藥物可能有相應(yīng)的副作用?？傮w來(lái)說(shuō)，止疼藥的副作用相對(duì)是比較小，推薦使用非甾體類的消炎藥，主要作用于前列腺素的通路，對(duì)疼痛進(jìn)行緩解。但是也有一定的副作用，最常見(jiàn)的主要包括對(duì)胃的刺激，長(zhǎng)期使用這類藥物之后，有可能會(huì)增加胃潰瘍出現(xiàn)的概率。其他像藥物過(guò)敏或者對(duì)肝腎功能的影響，發(fā)生的概率相對(duì)來(lái)比較低。在痛經(jīng)藥物治療中，還包括復(fù)合維生素的治療，因?yàn)閷儆诰S生素類，安全性很高。此外，還有口服避孕藥的治療，目前認(rèn)為安全性也是相對(duì)比較高的，但是有血栓病史或血栓家族史的病人，盡量不要使用。
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痛經(jīng)吃止痛藥好嗎
痛經(jīng)的患者是可以吃止痛藥的，但是止痛藥物只能暫時(shí)緩解疼痛，不能解決根本原因，還要根據(jù)具體的病因進(jìn)行相應(yīng)的治療。首先要重視精神心理的治療，可以給予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙的治療，比如芬必得、6542等。其次，采取抑制排卵的治療，可以通過(guò)抑制下丘腦垂體卵巢軸抑制排卵，同時(shí)抑制子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，降低前列腺素的水平，從而緩解痛經(jīng)的癥狀和程度。另外，前列腺素合成酶抑制劑可以通過(guò)抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的釋放，防止子宮過(guò)強(qiáng)收縮和痙攣，降低子宮壓力，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
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女孩痛經(jīng)怎么辦
女性痛經(jīng)，需要對(duì)因治療，首先要重視精神以及心理治療，可以采取鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙的藥物進(jìn)行治療，如芬必得、山莨菪堿等；其次，可以采取抑制排卵治療。痛經(jīng)的患者要根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)的治療。痛經(jīng)治療的主要目的是快速的緩解疼痛以及它的伴隨癥狀。首先要重視精神和心理的治療，可給予一些鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙的藥物進(jìn)行治療，如芬必得、山莨菪堿等。其次可以采取抑制排卵的治療。通過(guò)口服避孕藥的治療，從而緩解疼痛經(jīng)的程度?？诜茉兴幍寞熜Э梢赃_(dá)到90%以上，主要適用于要求避孕的病人。另外，前列腺素合成酶抑制劑也是治療痛經(jīng)的藥物，前列腺素合成酶抑制劑的治療有效率可以達(dá)到60%到90%，適用于不要求避孕或者對(duì)口服避孕藥效果不好的原發(fā)性痛經(jīng)的病人，主要的副作用是胃腸道癥狀，消化道潰瘍的患者禁止使用。
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痛經(jīng)怎么辦
正常的生理性痛經(jīng)是不需要治療的，但是有些人即使是生理性痛經(jīng)，也會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛，難以忍受，并且會(huì)影響到正常的工作和生活，此時(shí)可以服用止痛藥來(lái)緩解，同時(shí)要注意日常的護(hù)理，比如不要沾涼水、不要吃辛辣、生冷的食物、注意保暖等，也可以月經(jīng)期喝姜糖水等，都可以緩解生理性的痛經(jīng)。但是要注意排除是病理性原因引起的痛經(jīng)，病理性痛經(jīng)一般是由于一些婦科疾病導(dǎo)致的，比如卵巢的巧克力囊腫、卵巢的子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮腺肌瘤等，會(huì)出現(xiàn)頑固性的痛經(jīng)，并且一次比一次重。出現(xiàn)這種情況一定要及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)檢查來(lái)確定病因，再對(duì)癥治療，疾病治好后，一般痛經(jīng)就會(huì)得到緩解。
如何治療痛經(jīng)
女子在生活中可能會(huì)遇到姨媽痛的問(wèn)題，其實(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)應(yīng)該要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，應(yīng)該要知道背后的原因，接著需要結(jié)合原因來(lái)制定相對(duì)應(yīng)的治療方案，最后可以考慮通過(guò)一些食療的方法和食物的方法來(lái)輔助改善痛經(jīng)的情況。
艾灸可以治療痛經(jīng)嗎
艾灸可以治療痛經(jīng)，因?yàn)榘氖轻樉寞煼ǖ闹匾糠?，它是用艾葉制成艾灸材料，點(diǎn)燃以后溫?zé)岽碳ぷ饔糜谘ㄎ痪植窟_(dá)到一個(gè)治療效果。中醫(yī)認(rèn)為艾灸有溫經(jīng)散寒止痛的作用，所以它可以治療痛經(jīng)，艾葉燃燒之后本身作用在穴位局部或下腹部，可以加快血液循環(huán)，血液循環(huán)加快可以松弛局部肌肉的緊張和收縮，達(dá)到緩解疼痛的效果，這種溫?zé)岽碳ぷ饔糜谘ㄎ恢罂梢源碳ぞ珰獾奶嵘?，使?jīng)絡(luò)更通暢起到通經(jīng)止痛的作用。艾灸可以幫助緩解經(jīng)行的疼痛，具體的穴位應(yīng)用或應(yīng)用時(shí)間要根據(jù)病人的情況具體而定。
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