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為什么跑步的時(shí)候痰很多

發(fā)布時(shí)間：2023-04-272833次瀏覽

跑步的時(shí)候痰很多，可能是呼吸加深、水分流失、氣道刺激導(dǎo)致的，可以通過補(bǔ)水、休息的方式緩解病情。

1.呼吸加深：跑步時(shí)的身體需要更多的氧氣和能量，因此呼吸會(huì)逐漸加深，肺部的氧氣和二氧化碳交換也會(huì)增加，從而導(dǎo)致呼吸道分泌物增多。一般不需要特殊治療，建議運(yùn)動(dòng)后注意拉伸機(jī)體，避免引起其他不適癥狀。

2.水分流失：由于運(yùn)動(dòng)過程中，肺部廢氣排出量增多，且這些廢氣中含有一定的水分，如果機(jī)體水分流失嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致痰液生成過多。建議保持足夠的水分?jǐn)z入，避免身體脫水。

3.氣道刺激：如果跑步期間機(jī)體出現(xiàn)了口呼吸，可能會(huì)導(dǎo)致大量的空氣流經(jīng)呼吸道，刺激氣道上皮細(xì)胞分泌過多痰液。建議運(yùn)動(dòng)之后注意休息，同時(shí)放松肌肉，避免產(chǎn)生大量乳酸，引起疼痛。

如果還伴有其他不適癥狀，建議立即就醫(yī)。

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