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正常的男性射精時間是2~6分鐘，指的是絕大多數(shù)人。實際上，只要是陰莖能夠插入陰道抽動，超過1分鐘就屬于一個正常范圍，這種射精時間人體差異非常大，而且同樣一個人在不同的狀態(tài)下，差異也很大。有的人，比如說在放松的狀態(tài)下，射精時間相對較長，在有緊張、焦慮，或者疲勞的狀態(tài)下，可能射精時間就很短，與每個人的狀態(tài)，不同的人體，時間也非常不同。但是，只要射精時間超過1分鐘，或者抽動大于30次，認為這個就不叫早泄。對于男性射精的時間，有兩種計算方式，一種是男性，或者女性的估測法，是自己來進行判斷的，經(jīng)過最新的統(tǒng)計，一般的男性的判斷自己的性生活時間，大部分在3分鐘到5分鐘，實際上有的人判斷在10分鐘。但是通過女性的秒表測量，男性的一般的性生活時間平均僅僅只有162秒，也就是說不到3分鐘的時間，這是一個相對來說比較大樣本的數(shù)據(jù)，所以說自我的判斷的時間，跟秒表計算的時間還是有差別的。所謂秒表的計算就是指，陰莖插入陰道以后，女性開始進行秒表計時，男性的射精以后計時結束。很多的一些輿論的宣傳，包括一些網(wǎng)絡上的視頻和文章，說男性性生活要達到20分鐘，半小時，實際上這些都是錯誤的，不符合真正的人體的正常。如果出現(xiàn)了半小時，甚至更長時間的不射精，甚至射精困難，往往會提示一種疾病。所以說，男性的性生活并不是越長越好，只要是性生活和諧，認為是一個正常的性生活。

提肛運動主要是能改善盆底肌肉的功能，當盆底肌肉功能好的話，對于性感受，包括對于勃起或者控制射精的能力是有所幫助的，但是這僅僅是一個輔助的方法。對于早泄，首先還是要尋找病因，是什么樣的病因造成的。尋找病因要由醫(yī)生來評估病情，制定合理的治療方案。在醫(yī)生尋找病因、評估病情、制定合理的治療方案以后，做一些提肛運動，或者做適度的其他的體育鍛煉，可能對早泄的控制會有幫助。實際上我覺得早泄的治療，能保持一個良好的心態(tài)，能有個順其自然的心態(tài)，可能對早泄的恢復更重要。

早泄一兩分鐘相對來說比較嚴重，早泄是一種性功能障礙，跟很多因素有關，可能是由于長期手淫或過度頻繁的進行性生活引起的早泄，同時還有可能跟心理因素、環(huán)境因素和器質(zhì)性病變有一定的關系。如果是腎虛腎虧等因素引起的早泄，可以在醫(yī)生的指導下使用補腎養(yǎng)生的藥物調(diào)理治療，同時還可以使用外用延時噴劑，都能夠緩解早泄癥狀。若是由于心理因素引起的早泄，可以進行心理調(diào)理。平時還需要適當?shù)腻憻捝眢w，增強身體免疫力，這樣能夠有效的緩解陽痿早泄等癥狀。

早泄也是可以預防的，可以通過以下方式達到預防的目的：一、性生活的方式要保證健康、規(guī)律，比如發(fā)生性生活的次數(shù)太少，就會對射精造成影響，對于控制力也會造成一定的影響。二、平時可以適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，早泄的發(fā)生和控制力下降有很大的關系，而控制力下降和體質(zhì)下降也是存在一定聯(lián)系的，比如處在過于疲勞的狀態(tài)中時，就會降低自身的控制力。三、與愛人保持良好的夫妻關系，也能達到預防早泄的效果，首先夫妻雙方在發(fā)生性生活時，女方要多加配合，如果在性生活的過程中女方不高興，就會對性生活的質(zhì)量造成影響。

早泄是一個病，是射精功能障礙，時間短，然后控精能力差，同時引起人焦躁、不自信各方面的問題，也可能影響到夫妻的正常的性生活，影響家庭和睦和諧。但是早泄并不一定不能生育。因為這是兩個方面的問題。早泄是射精快，但是并不是說不射精，那么精液的質(zhì)量也有可能不會差。如果精子能正常射入女方身體內(nèi)，對于女性的懷孕，就沒有什么太大的影響。除非這個患者精子質(zhì)量也不好，比如說有無精、少精或者是弱精、畸形精子，這些相合并的男性不育癥。如果不涉及這些問題，只要精子能射入女方體內(nèi)，一般都不影響生育。同時如果不能射入女方體內(nèi)，那么只要能產(chǎn)生正常的精液，也不影響生育，因為現(xiàn)在可以做人工射精、體外試管嬰兒這些治療。因此早泄和不育是兩個方面，不是說有了早泄就影響了男同志的生育問題。