晚上吃水果好嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-01-0369069次瀏覽
如果晚上適量食用水果，可以幫助消化，通常比較好；若晚上大量食用水果，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，影響睡眠質(zhì)量，一般不好。如果食用水果后，身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1.好：晚上適量攝入水果，其中的糖分可以提供能量，有助于恢復(fù)體力。如果晚上感到饑餓，可以食用水果，來(lái)替代高熱量的零食。水果的熱量相對(duì)較低，而且富含營(yíng)養(yǎng)，有助于控制體重，對(duì)身體比較好。
2.不好：如果在睡前大量食用水果，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，影響睡眠質(zhì)量，對(duì)身體通常不好。并且水果中的糖分也可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，體重增加。對(duì)于需要控制血糖的人群來(lái)說(shuō)，不宜食用過(guò)多高糖的水果。
適量食用水果可以為身體帶來(lái)好處，但需要注意食用量和時(shí)間，以免影響健康。
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肺手術(shù)后吃什么恢復(fù)快
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小孩可以吃板栗嗎
板栗中維生素，礦物質(zhì)含量都很高，它含有鈣，磷，鋅，酶等等。對(duì)于孩子的微量元素的補(bǔ)充，是一個(gè)很好的食物來(lái)源。如果一次吃板栗過(guò)量以后，會(huì)出現(xiàn)一些便秘，腹脹，食欲不好等現(xiàn)象。一歲以下的孩子我們是建議不吃，它的這種膳食纖維的含量比較高，容易造成孩子消化不良。而且本身這種板栗，他的吞咽和咀嚼相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)也比較困難。但是要注意孩子的大便的反應(yīng)，如果出現(xiàn)便秘，或者腹脹，或者孩子食欲出現(xiàn)問(wèn)題，也要及時(shí)給孩子進(jìn)行停止。
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瓶裝水和桶裝水對(duì)人體的危害
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孕婦能吃松子，但要控制量。松子適合老年人中老年人、孕婦的食用，在孕期保健過(guò)程中，也可適當(dāng)增加堅(jiān)果類食物。很多孕婦采用這種松子做常備食物。但松子比其它堅(jiān)果類食物油脂含量高?？稍谑秤眠^(guò)程中體會(huì)到，其油脂含量高，不太好保存。保存不當(dāng)容易變質(zhì)、哈喇。另外，如果醫(yī)生建議你保持大便通暢，防止便秘情況下，建議你吃些堅(jiān)果，是可以食用松子。但其熱值太高，有些體質(zhì)不太合適，尤其是消化功能較差者。食用后甚至?xí)篂a，要控制一定的量。
吃鵝蛋有什么好處
鵝蛋是我們經(jīng)常吃的一種食物，很多人都知道，吃鵝蛋對(duì)身體有好處，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，烹制的方式也是五花八門，下面我們就來(lái)具體了解一下吃鵝蛋有什么好處？
如何解決吃肉吃多了的問(wèn)題
肉吃得太多確實(shí)對(duì)身體有很大的傷害，因?yàn)槿忸惒缓孟?。首先建議，一定要減少每天的肉食量，每天攝入50克至75克，如果需要比較多的熱量最多攝入100克左右即足夠。如果已經(jīng)吃多建議在接下來(lái)的幾餐中，多吃一些綠葉蔬菜，多吃一些湯。有些食物可以輔助消食，山楂是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樯介容^傳統(tǒng)的功效就是消食，肉吃多以后，可以促進(jìn)排泄，或者幫助消化；再有大麥茶也是不錯(cuò)的選擇，在之后的幾天中不要喝冷飲，也不要喝碳酸飲料，多喝一些綠茶、菊花茶都有一定樣的功效。但要堅(jiān)持一個(gè)總的原則，在吃肉的過(guò)程中不要過(guò)量。
可以補(bǔ)鈣的5個(gè)食物
骨骼健康與膳食中鈣的攝入有密切關(guān)系。研究表明，充足的鈣攝入，再加上充分的日曬(以促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D促進(jìn)鈣吸收和利用)，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。像其他任何營(yíng)養(yǎng)素一樣，多樣化的均衡膳食是鈣攝入量的最根本保障。不過(guò)，有些食物含有更多或更好的鈣，故而對(duì)骨骼健康尤為重要。在本文中，根據(jù)食物中鈣含量、吸收率，以及食物的可獲得性和安全性，依次推薦五種補(bǔ)鈣的食物。
上班族自帶午餐的注意事項(xiàng)
現(xiàn)在，很多上班族自帶午餐(盒飯)，以應(yīng)對(duì)日益糟糕的食品安全形勢(shì)。事實(shí)表明，如果經(jīng)常在外面吃飯的話，遲早是要吃出問(wèn)題的。所以，在列出自帶午餐若干注意事項(xiàng)之前，我們有必要強(qiáng)調(diào)，自帶午餐，只要沒(méi)有腐敗變質(zhì)食物中毒，不論你帶什么，肯定比到街邊小店、大店吃或者預(yù)訂快餐公司的盒飯要好一些。這個(gè)好，不僅僅指節(jié)省金錢，更指營(yíng)養(yǎng)安全。
你知道的食療方有哪些
青年男性，平素面色紅潤(rùn)，目光有神，自覺(jué)精力充沛，飲食、睡眠健康。體型勻稱，性格隨和，與同事關(guān)系良好。平常幾乎不生病，偶爾感冒，多喝水，充分休息，即可痊愈。一年一度身體檢查，體檢結(jié)果均現(xiàn)實(shí)身體狀況良好。
冬天吃什么
冬天到了，大家都知道可以多吃肉了，為什么呢？因?yàn)槎斓臅r(shí)候我們體表的血液循環(huán)減弱，而內(nèi)臟的血液循環(huán)增加，所以消化系統(tǒng)功能是非常好的。那么中醫(yī)講春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎，這個(gè)腎其實(shí)并不是說(shuō)只有我們兩個(gè)腎臟，它還包括生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，所以在冬天的時(shí)候我們可以選擇一些新鮮肉類，牛羊肉都可以，但是不要吃得太多不要吃得太肥膩，可以適當(dāng)?shù)男晾币恍遣唤ㄗh用太多的干辣椒做特別辣的菜，這樣的話對(duì)胃黏膜也是一種損傷。那么這些優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的一些食物可以幫助我們體內(nèi)合成更多人體自身的蛋白質(zhì)，也可以幫助我們合成更多的酶類、激素、抗體，所以對(duì)于提升免疫力是非常好的。那么，在冬天的時(shí)候還有一句話叫做冬吃蘿卜夏吃姜。冬天為什么要多吃蘿卜？因?yàn)槲覀兌斓臅r(shí)候往往會(huì)吃過(guò)多的肉類，而這些肉類中醫(yī)講他們都是比較溫?zé)岬囊恍┦澄铮i、牛、羊肉，那么這些高蛋白的食物如果攝入過(guò)多的話，胃腸蠕動(dòng)比較慢，腸道蠕動(dòng)慢會(huì)導(dǎo)致便秘上火。很多人到冬天的時(shí)候便秘上火的情況比較多見(jiàn)，蘿卜有非常好的通氣的作用，膳食纖維的含量高，維生素C還有一些蘿卜硫素，還有一些礦物質(zhì)含量都是比較豐富的，它可以改善我們上火的癥狀。所以，您冬天適當(dāng)多選擇豬、牛、羊肉的時(shí)候，一定要記著多吃蔬菜、水果、菌藻類的食物，蘑菇，海帶這類的食物都可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/div>
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